สร้างสมดุล

เทคนิค 8-8-8 ถูกคิดค้นขึ้นโดย Robert Owen นักเศรษฐศาสตร์และนักปฏิรูปทางสังคมชาวอังกฤษ สูตร 8-8-8 จะเป็นการแบ่งเวลาใน 1 วัน (24 ชั่วโมง) ออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กัน โดยแต่ละส่วนจะใช้ไปกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ดังนี้ 8 ชั่วโมงแห่งการนอนหลับ ควรใช้เวลา 8 ชั่วโมงไปกับการนอนหลับพักผ่อนให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเอง เมื่อร่างกายพักผ่อนเต็มที่ย่อมส่งผลให้รู้สึก Productive มากยิ่งขึ้น 8 ชั่วโ.. ดูเพิ่ม

Work-Life Balance คือ ความสมดุลระหว่างการทำงานกับชีวิตส่วนตัว สามารถจัดสรรเวลาได้อย่างเหมาะสม ทั้งความรับผิดชอบในการทำงาน และ กิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิต ทั้งการพักผ่อนที่เพียงพอ การดูแลสุขภาพ การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนสำคัญ Work-Life Balance ที่ดีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ช่วงวัย เป้าหมายชีวิต สถานการณ์ส่วนตัว สิ่งสำคัญคือ การรู้จักตัวเอง และ สามารถปรับสมดุลให้เข้ากับสถานการณ์ไ.. ดูเพิ่ม