สมาร์ตโฟนก่อนนอน

สมาร์ตโฟนแทบจะกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของเราไปแล้ว หลายคนต้องหยิบขึ้นมาไถฟีดข่าว ดูวิดีโอสั้น หรือเล่นเกมบนเตียงก่อนหลับตาทุกคืน เพราะคิดว่าเป็นช่วงผ่อนคลายหลังทำงานหนักมาทั้งวัน แต่กิจกรรมที่เพลินจนวางไม่ลงก็อาจเบียดเวลานอน และทำให้พักผ่อนได้ยากขึ้นครับ ผลกระทบไม่ได้มาจากแสงหน้าจอเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่เราดู ความเครียด และเวลาที่ใช้จนเลยเวลาเข้านอนด้วย หากคุณมักหลับยากหรือตื่นมาไ.. ดูเพิ่ม