สมาธิสั้นๆ

1.ทำไม "สมาธิสั้นๆ" แค่ 5 นาทีถึงได้ผล สมองต้องการหยุดพักเป็นระยะ แม้เพียง 5 นาที ก็สามารถช่วยให้สมองรีเซ็ตตัวเองจากความเครียดหรือความวุ่นวายระหว่างวันได้ การฝึกสมาธิสั้นๆ ช่วยกระตุ้นคลื่นสมองแบบอัลฟา ทำให้รู้สึกสงบมากขึ้นภายในเวลาอันสั้น สมาธิ 5 นาที เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา หลายคนเข้าใจผิดว่าการทำสมาธิต้องใช้เวลานาน แต่ในความเป็นจริง แค่วันละ 5 นาทีก็เพียงพอในการเริ่มต้นปรับจิตใจให้สงบ โดยเฉพาะผู้.. ดูเพิ่ม