สมาธิ

## 5 เทคนิคฝึกสมาธิ: จิตนิ่ง สมองใส ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ในยุคที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย หลายคนเผชิญกับปัญหาใจร้อน ขี้ลืม สมาธิสั้น บทความนี้ขอเสนอ 5 เทคนิคฝึกสมาธิ จิตนิ่ง สมองใส ใช้ชีวิตอย่างมีสติ **1. หาเวลาฝึกสมาธิ:** หาเวลาฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ เช่น เช้า เย็น หรือก่อนนอน **2. เลือกสถานที่สงบ:** เลือกสถานที่สงบ เงียบ อากาศถ่ายเทสะดวก **3. เลือกท่าทางที่สบาย:** นั่งสบายๆ หลังตรง ผ่อนคลาย **4. จดจ่อ.. ดูเพิ่ม

ผู้ที่ได้รับการติดต่อจากผู้ถูกเรียกว่า THAO แห่ง Thiaoouba เป็นรูปร่างคล้ายมนุษย์กระเทย-กะเทย มีผมสีบลอนด์ ตาสว่าง และมีรูปร่างหน้าตาดี สูงประมาณ 3 เมตร แต่งกายด้วยชุดชิ้นเดียว ท้าวสวมหมวกเกราะโปร่งแสง Thao อธิบายให้ Michael ผู้ติดต่อของเขาฟังว่าบนโลกของเขา Thiaoouba ทุกคนมีรูปร่างเหมือนเขาหรือเธอหรือสูงกว่าเล็กน้อย แต่มีรูปร่างหน้าตาคล้ายกันไม่มากก็น้อย เขาบอกว่าพวกมันมาจากกระจุกดาวที่เรียกว่าดา.. ดูเพิ่ม

โตแล้วก็เป็น "สมาธิสั้น" ได้นะ !!! ใครมีอาการแบบนี้บ้าง บางวันก็รู้สึกเหนื่อย ๆ ตื้อ ๆ ตลอดทั้งวันทั้ง ๆ ที่งานไม่ออฟฟิตแทบจะไม่ได้ลุกเดินไปไหนเลย รู้สึกเหนื่อยเหมือนแบตในร่างกายจะหมดอยู่ตลอดเวลา หรือบางทีเห็นอะไรมันก็ขวางหูขวางตา ขัดใจ น่าหงุดหงิดเป็นที่สุด ทำบุญก็แล้ว มูก็แล้ว แต่ยังรู้สึกทำอะไรก็ติดขัดไม่ค่อยราบรื่น หรือว่าเราจะเป็น โรคสมาธิสั้น ?? แต่สมาธิสั้นมักจะเกิดกับเด็ก ๆ ไม่ใช่หรอ เราโต.. ดูเพิ่ม

ตื่นนอนมาก็จับมือถือ เปิดทีวี เป็นคอมพิวเตอร์ สายตาติดหน้าจอแทบทั้งวัน ทุกวันนี้แทบจะพูดได้เลยว่ามือถือเป็นอวัยวะชิ้นหนึ่งของร่างกายไปแล้ว ว่างเมื่อไรเป็นต้องหยิบ ต้องจับ ห่างจากมือถือได้ไม่นานก็หยิบขึ้นมาไถหน้าจอไปมา สายตาของเราจึงจับต้องและสัมผัสกับแสงสีฟ้าอยู่ทั้งวัน ซึ่งแสงสีฟ้าที่เรามองไม่เห็น รู้มั้ยครับว่ามันค่อย ๆ ส่งผลต่อสายตาของเราไปทีละเล็กทีละน้อย ทำให้เกิดอาการตาล้า ตาแห้ง ส่งผลให้จอป.. ดูเพิ่ม

การทำจิตใจให้ไม่ฟุ้งซ่านเป็นกระบวนการที่สำคัญในการบริหารจิตใจและสุขภาพจิตของเรา นี่คือบางวิธีที่อาจช่วยให้จิตใจคุณสงบและมีความสุขมากขึ้น: ฝึกสมาธิ: การฝึกสมาธิช่วยลดความวุ่นวายในจิตใจ ลองนั่งสงบในที่เงียบสงบ ๆ และให้ใจเกิดการผ่อนคลาย ตั้งแต่ 5-10 นาทีต่อวัน การฝึกสมาธิเป็นวิธีที่ยอมรับในการเสริมสร้างสุขภาพจิตและลดความวิตกกังวล ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมระดับความเครียดและช.. ดูเพิ่ม

ทุกคนเคยเป็นมั้ย❓ เวลาที่เรียนอยู่แล้วอยู่ดีๆก็เหม่อ หรือบางครั้งก็สติกับสมาธิก็หายไปเลย เราเป็นบ่อยมาก เราก็เลยไปอ่านมาว่าทำยังไงให้เวลาเรียนเนี่ยมีสมาธิ ไม่เหม่อ ไม่หลุด รวบรวมมาให้แล้ว 6 วิธี🎉✨ ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ ไปกันเลย🚀🎉 1) นั่งแถวหน้า🪑📚 ใครที่อยากได้สมาธิต้องทำตามข้อนี้เลย เพราะไหนจะเสียงครู ไหนจะสายตาครูที่มองเห็นเราได้ง่าย จะทำ.. ดูเพิ่ม

เครียดหนักขนาดนี้ระวังจะแย่เอาทั้งกายและใจ รีบๆ หาวิธีแก้ไขกันเถอะ ในวัยทำงานหรือวัยมีครอบครัวแล้ว ย่อมเป็นเรื่องยากที่ผู้ชายอย่างเราๆ จะไม่พบเจอกับความเครียด เพราะถ้าไม่เครียดเรื่องงาน ก็มักจะเครียดเรื่องการเงิน เรื่องครอบครัวอยู่ดี แต่การที่จะปล่อยชีวิตให้ไหลไปตามความเครียดนั้น ก็มีแต่จะทำให้เราเกิดความทุกข์ ใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข ดังนั้นแล้วถ้าหากความเครียดเป็นสิ่งไม่ดี เราจึงต้องหาวิธีกำจัด.. ดูเพิ่ม

cr. https://www.pinterest.com/pin/587930926342636349/ ส่วนใหญ่แล้วหลายๆ คนก็มีงานที่จะต้องทำต้องสะสางอีกมากมายเลย แล้วก็อยากที่จะทำมันให้หมดด้วย เพราะว่าในเดือนนี้และมีแต่วันหยุดและงานเทศกาลทั้งนั้น จะมัวแต่มีงานค้างอยู่ได้อย่างไร ต้องรีบทำให้หมดก่อนวันหยุดเพื่อที่จะได้ไปเที่ยวเล่นหรือพักผ่อนได้โดยไม่ต้องเป็นห่วงงานกัน แต่ว่าพอตั้งใจจะทำงานทีไรเราก็มักจะต้องพบเจอเรื่องที่รบกวนการทำงานของเราไปซะทุ.. ดูเพิ่ม

เรื่องเล่า สมาธิ นิมิต ชีวิตหลังความตาย ใครบูชาพระสารีริกธาตุควรดูนะ จะได้รู้ว่าบูชาแล้วดีอย่างไร และคนที่เชื่อเรื่องชีวิตหลังความตาม ยิ่งต้องฟังให้มาก คนที่ฝึกนั่งสมาธิเช่นกันจะได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากเช่นกัน. เรื่องเล่าจากนิมิตที่เกิดขึ้นจากการนั่งสมาธิ ภาพนิมิตให้เห็นภาพเหมือนเราตาย และจิตออกจากร่าง ดวงจิตบอกเล่าเรื่องราวชีวิตหลังความตายที่จะเกิดขึ้นเป็นลำดับ ผมหวังว่าจะมีประโยชน์ต่อผู้ชม ***แต.. ดูเพิ่ม

เจริญอานาปานสติ เป็นเหตุให้ สติปัฏฐาน ๔ โพชฌงค์ ๗ วิชชาและวิมุตติบริบูรณ์ ภิกษุทั้งหลาย ! ธรรมอันเอกนั้นมีอยู่ ซึ่งเมื่อบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมทำธรรมทั้ง ๔ ให้บริบูรณ์; ครั้นธรรมทั้ง ๔ นั้น อันบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมทำธรรมทั้ง ๗ ให้บริบูรณ์; ครั้นธรรมทั้ง ๗ นั้น อันบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมทำธรรมทั้ง ๒ ให้บริบูรณ์ได้. ภิกษุทั้งหลาย ! อานาปานสติสมาธินี้แล เป็นธรรมอันเอก ซึ.. ดูเพิ่ม

ฌาน ๑. ดูกรผู้มีอายุทั้งหลาย ภิกษุในพระธรรมวินัยนี้ สงัดจากกาม สงัดจากอกุศลธรรมบรรลุปฐมฌาน มีวิตก มีวิจาร มีปีติและสุขเกิดแต่วิเวกอยู่ ฯ อธิบายก็คือ สมาธิระดับแรกสุด อาการก็คือ จิตของท่านทั้งหลายยังคงมีเรื่องราวให้คิดอยู่นะครับ แต่เรื่องที่คิดนั้นเป็นเรื่องกุศลทั้งหมดทั้งสิ้น ไม่ได้คิดอกุศลแล้ว ง่ายที่สุด ส่วนคำว่า วิตกและวิจารนั้นหมายถึง การหยิบเอาเรื่องอันเป็นกุศลมาขบคิดนะครับ คือ เสียงต่างๆที่.. ดูเพิ่ม

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://cdn3.bigcommerce.com/ ภาวะที่ไม่สมดุลในรูปร่างและชีวิตของมนุษย์ เช่น ผอม เตี้ย อ้วน ล้วนเกิดมาจากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ต้นเหตุที่แท้จริงมาจากมนุษย์ขาด ศีล สมาธิ และปัญญา ซึ่งจะเป็นสาเหตุนำพาสู่โรคอ้วน การที่คุณอ้วนจนเกิดโรคเบาหวานและคณะ นำพาชีวิตระทมขมขื่นก็เพราะคุณขาดศีล สมาธิ และปัญญา ถ้าคุณขาดสติ และพลังจิตคุณไม่เข้มแข็งมากพอที่จะไปบังคับยับยั้งใจเมื่ออยู่ใกล.. ดูเพิ่ม