สมาธิ

นั่งสมาธิแค่ 5 นาที ทำไมมันยากจัง?! เรื่องมันเกิดจากว่าจิตของตัวกระผมนั้นมันค่อนข้างฟุ้งซ่าน แบบไม่หยุดฉุดไปอยู่ พอได้ศึกษาทางด้านธรรมก็รู้ว่าจิตเรามันเร็วมาก คิดปุ๊บไปปั๊บ เช่นว่าตอนนี้อยู่กับกาย หากคิดถึงเรื่องไหนจิตเราก็อยู่ตรงนั้น ซึงแต่ละวันเชื่อว่าหลายคนก็คงเป็นแบบผมคือฟุ้งไปเรื่องต่าง ๆ ในแต่ละวัน อยู่หน้าคอมตอนนี้ แต่ใจอยู่ร้านกาแฟอะไรแบบนี้เป็นต้น เป็นเหตุของการอยากทดลองฝึกสมาธิ อาจเป็นเ.. ดูเพิ่ม

ทำไมการสวดมนต์จึงช่วยบำบัดโรคได้ ? ดร .นพ.ธวัชชัย กมลธรรม อดีตอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ระบุว่า หากฟังเสียงสวดมนต์อย่างเดียวจะได้เพียงแค่ผ่อนคลาย เพราะเป็นการรับสัญญาณผ่านทางหู แต่หากเราเปล่งเสียงสวดมนต์ด้วย เท่ากับเป็นการสวดมนต์บำบัด เป็นหลักการหนึ่งของ Vibrational Therapy คือ การใช้คุณสมบัติของคลื่นเสียงมาบำบัดความเจ็บป่วย เมื่อเราได้รับคลื่นเสียงช้า ๆ อย่างสม่ำเสมอประมาณ 15 นา.. ดูเพิ่ม

นี่คือคำแนะนำวิธีคลายเครียดแบบละเอียดที่คุณสามารถทำตามได้: 1. การหายใจลึกๆ และช้าๆ เริ่มต้นโดยการหาที่นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย หลับตาหรือมองลงต่ำ หายใจเข้าช้าๆ ผ่านจมูก นับในใจช้าๆ ถึง 4 หรือ 5 กลั้นหายใจไว้นับถึง 2-3 วินาที แล้วค่อยๆ หายใจออกผ่านปาก นับช้าๆ ถึง 4 หรือ 5 ทำซ้ำอย่างน้อย 5-10 ครั้ง การหายใจลึกช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย และทำให้รู้สึกเบาขึ้น 2. การออกกำลังกายเบาๆ หรือเดินเล่น ใช้เวลาปร.. ดูเพิ่ม

การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการนั่งสมาธิและสุขภาพหัวใจ การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการนั่งสมาธิ ที่รายงานโดยโดยสมาคมโรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2017 นั้น แสดงให้เห็นว่า การนั่งสมาธิช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจลงได้ จากการศึกษาวิจัยก่อนหน้านี้ นักวิจัย พบว่า การนั่งสมาธิมีส่วนช่วยในการลดความเครียด ความหวาดวิตก อาการซึมเศร้า ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น ทำให้สุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นด้วย สมาคมโรคหัวใจในอเมริ.. ดูเพิ่ม

สวดมนต์ให้หายทุกข์ทางใจเผื่อแผ่สุขให้มนุษย์และเทวดาไม่เลือกหน้า เทวดาอนุโมทนาบุญกับมนุษย์มีจริง เพราะในสภาพอันเป็นทิพย์ พวกท่านมีทุกสิ่ง อยากได้อะไรไม่ต้องใช้กำลังใจ ขณะที่มนุษย์นั้น จะทำอะไรดีๆแต่ละที ต้องใช้กำลังกายกำลังใจ สวนกระแสกิเลส พุทธเราสอนให้เป็นที่พึ่งของตัวเอง ไม่ใช่ให้สวดแบบอ้อนวอนขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ให้มาช่วยเหลือ กำลังกายกำลังใจพึ่งตัวเองนั่นแหละ คือพลังบุญ พลังบารมีความเป็นมนุษย์ ย.. ดูเพิ่ม

๑ เข้าใจผิด คิดว่าสมาธิคือของวิเศษนอกจิตไม่เข้าใจว่าสมาธิ คือจิตชนิดหนึ่งเป็นดวงจิตดวงหนึ่งและตราบเท่าที่ยังไม่เข้าใจให้ถูกก็จะลากจูงความเข้าใจผิดชนิดอื่นๆให้ตามมา ๒ เข้าใจผิด คิดว่าสมาธิจะเกิดขึ้นต่อเมื่อกักตัว นั่งหลับตาทำท่าเคร่งขรึมสักครึ่งชั่วโมง ไม่เข้าใจว่าสมาธิ จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคนคนหนึ่งฝึกจิตของตนทุกชั่วโมงให้ชินกับการโฟกัสสิ่งที่กำลังอยู่ตรงหน้าไม่ปล่อยใจให้วอกแวกง่าย ไม่ว่าจะอยู่.. ดูเพิ่ม

รู้ไหมว่าการหายใจเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ทันทีเลยนะ โดยเฉพาะเวลาเครียดๆ จากงาน การหายใจลึกๆ สามารถทำให้เราสงบและพร้อมรับมือกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น ทำไมการหายใจลึกถึงช่วยได้? เวลาที่เรารู้สึกเครียด ร่างกายจะตอบสนองด้วยการหายใจตื้นและเร็ว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลไกป้องกันตัวตามธรรมชาติ แต่ถ้าเราหายใจตื้นๆ นานๆ ร่างกายจะตกอยู่ในสภาวะเครียดต่อเนื่อง การหายใจลึกๆ จะช่วยกระตุ้นระบบปร.. ดูเพิ่ม

พ่อแม่หลายคนอาจมองว่าลูกตัวเอง "ซนเป็นพิเศษ" หรือแค่ "ไม่อยู่นิ่ง" แต่รู้ไหมครับว่าพฤติกรรมเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณของ "สมาธิสั้น" ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องซุกซนธรรมดา แต่ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการและอนาคตของลูกอย่างมาก สมาธิสั้นคืออะไร? ทำไมต้องใส่ใจ? สมาธิสั้น (ADHD) ไม่ใช่โรคติดต่อ แต่เป็นความผิดปกติทางสมองที่ส่งผลต่อสมาธิ การควบคุมตัวเอง และพฤติกรรม ทำให้เด็กมีปัญหาในการจดจ่อ ทำตามคำสั่ง หรือควบคุมความหุน.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อจิตใจอย่างไร? การนอนหลับเป็นกระบวนการที่สำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ต่อไปนี้เป็นผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเมื่อการนอนหลับไม่เพียงพอ 1. ความเครียดและอารมณ์ไม่ดี: การนอนหลับไม่พอทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่าย และเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า 2. ความสามารถในการตัดสินใจลดลง: สมอ.. ดูเพิ่ม

## 5 เทคนิคฝึกสมาธิ: จิตนิ่ง สมองใส ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ในยุคที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย หลายคนเผชิญกับปัญหาใจร้อน ขี้ลืม สมาธิสั้น บทความนี้ขอเสนอ 5 เทคนิคฝึกสมาธิ จิตนิ่ง สมองใส ใช้ชีวิตอย่างมีสติ **1. หาเวลาฝึกสมาธิ:** หาเวลาฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ เช่น เช้า เย็น หรือก่อนนอน **2. เลือกสถานที่สงบ:** เลือกสถานที่สงบ เงียบ อากาศถ่ายเทสะดวก **3. เลือกท่าทางที่สบาย:** นั่งสบายๆ หลังตรง ผ่อนคลาย **4. จดจ่อ.. ดูเพิ่ม

ผู้ที่ได้รับการติดต่อจากผู้ถูกเรียกว่า THAO แห่ง Thiaoouba เป็นรูปร่างคล้ายมนุษย์กระเทย-กะเทย มีผมสีบลอนด์ ตาสว่าง และมีรูปร่างหน้าตาดี สูงประมาณ 3 เมตร แต่งกายด้วยชุดชิ้นเดียว ท้าวสวมหมวกเกราะโปร่งแสง Thao อธิบายให้ Michael ผู้ติดต่อของเขาฟังว่าบนโลกของเขา Thiaoouba ทุกคนมีรูปร่างเหมือนเขาหรือเธอหรือสูงกว่าเล็กน้อย แต่มีรูปร่างหน้าตาคล้ายกันไม่มากก็น้อย เขาบอกว่าพวกมันมาจากกระจุกดาวที่เรียกว่าดา.. ดูเพิ่ม

โตแล้วก็เป็น "สมาธิสั้น" ได้นะ !!! ใครมีอาการแบบนี้บ้าง บางวันก็รู้สึกเหนื่อย ๆ ตื้อ ๆ ตลอดทั้งวันทั้ง ๆ ที่งานไม่ออฟฟิตแทบจะไม่ได้ลุกเดินไปไหนเลย รู้สึกเหนื่อยเหมือนแบตในร่างกายจะหมดอยู่ตลอดเวลา หรือบางทีเห็นอะไรมันก็ขวางหูขวางตา ขัดใจ น่าหงุดหงิดเป็นที่สุด ทำบุญก็แล้ว มูก็แล้ว แต่ยังรู้สึกทำอะไรก็ติดขัดไม่ค่อยราบรื่น หรือว่าเราจะเป็น โรคสมาธิสั้น ?? แต่สมาธิสั้นมักจะเกิดกับเด็ก ๆ ไม่ใช่หรอ เราโต.. ดูเพิ่ม

ตื่นนอนมาก็จับมือถือ เปิดทีวี เป็นคอมพิวเตอร์ สายตาติดหน้าจอแทบทั้งวัน ทุกวันนี้แทบจะพูดได้เลยว่ามือถือเป็นอวัยวะชิ้นหนึ่งของร่างกายไปแล้ว ว่างเมื่อไรเป็นต้องหยิบ ต้องจับ ห่างจากมือถือได้ไม่นานก็หยิบขึ้นมาไถหน้าจอไปมา สายตาของเราจึงจับต้องและสัมผัสกับแสงสีฟ้าอยู่ทั้งวัน ซึ่งแสงสีฟ้าที่เรามองไม่เห็น รู้มั้ยครับว่ามันค่อย ๆ ส่งผลต่อสายตาของเราไปทีละเล็กทีละน้อย ทำให้เกิดอาการตาล้า ตาแห้ง ส่งผลให้จอป.. ดูเพิ่ม

การทำจิตใจให้ไม่ฟุ้งซ่านเป็นกระบวนการที่สำคัญในการบริหารจิตใจและสุขภาพจิตของเรา นี่คือบางวิธีที่อาจช่วยให้จิตใจคุณสงบและมีความสุขมากขึ้น: ฝึกสมาธิ: การฝึกสมาธิช่วยลดความวุ่นวายในจิตใจ ลองนั่งสงบในที่เงียบสงบ ๆ และให้ใจเกิดการผ่อนคลาย ตั้งแต่ 5-10 นาทีต่อวัน การฝึกสมาธิเป็นวิธีที่ยอมรับในการเสริมสร้างสุขภาพจิตและลดความวิตกกังวล ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมระดับความเครียดและช.. ดูเพิ่ม

ทุกคนเคยเป็นมั้ย❓ เวลาที่เรียนอยู่แล้วอยู่ดีๆก็เหม่อ หรือบางครั้งก็สติกับสมาธิก็หายไปเลย เราเป็นบ่อยมาก เราก็เลยไปอ่านมาว่าทำยังไงให้เวลาเรียนเนี่ยมีสมาธิ ไม่เหม่อ ไม่หลุด รวบรวมมาให้แล้ว 6 วิธี🎉✨ ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ ไปกันเลย🚀🎉 1) นั่งแถวหน้า🪑📚 ใครที่อยากได้สมาธิต้องทำตามข้อนี้เลย เพราะไหนจะเสียงครู ไหนจะสายตาครูที่มองเห็นเราได้ง่าย จะทำ.. ดูเพิ่ม

เครียดหนักขนาดนี้ระวังจะแย่เอาทั้งกายและใจ รีบๆ หาวิธีแก้ไขกันเถอะ ในวัยทำงานหรือวัยมีครอบครัวแล้ว ย่อมเป็นเรื่องยากที่ผู้ชายอย่างเราๆ จะไม่พบเจอกับความเครียด เพราะถ้าไม่เครียดเรื่องงาน ก็มักจะเครียดเรื่องการเงิน เรื่องครอบครัวอยู่ดี แต่การที่จะปล่อยชีวิตให้ไหลไปตามความเครียดนั้น ก็มีแต่จะทำให้เราเกิดความทุกข์ ใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข ดังนั้นแล้วถ้าหากความเครียดเป็นสิ่งไม่ดี เราจึงต้องหาวิธีกำจัด.. ดูเพิ่ม

cr. https://www.pinterest.com/pin/587930926342636349/ ส่วนใหญ่แล้วหลายๆ คนก็มีงานที่จะต้องทำต้องสะสางอีกมากมายเลย แล้วก็อยากที่จะทำมันให้หมดด้วย เพราะว่าในเดือนนี้และมีแต่วันหยุดและงานเทศกาลทั้งนั้น จะมัวแต่มีงานค้างอยู่ได้อย่างไร ต้องรีบทำให้หมดก่อนวันหยุดเพื่อที่จะได้ไปเที่ยวเล่นหรือพักผ่อนได้โดยไม่ต้องเป็นห่วงงานกัน แต่ว่าพอตั้งใจจะทำงานทีไรเราก็มักจะต้องพบเจอเรื่องที่รบกวนการทำงานของเราไปซะทุ.. ดูเพิ่ม

เรื่องเล่า สมาธิ นิมิต ชีวิตหลังความตาย ใครบูชาพระสารีริกธาตุควรดูนะ จะได้รู้ว่าบูชาแล้วดีอย่างไร และคนที่เชื่อเรื่องชีวิตหลังความตาม ยิ่งต้องฟังให้มาก คนที่ฝึกนั่งสมาธิเช่นกันจะได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากเช่นกัน. เรื่องเล่าจากนิมิตที่เกิดขึ้นจากการนั่งสมาธิ ภาพนิมิตให้เห็นภาพเหมือนเราตาย และจิตออกจากร่าง ดวงจิตบอกเล่าเรื่องราวชีวิตหลังความตายที่จะเกิดขึ้นเป็นลำดับ ผมหวังว่าจะมีประโยชน์ต่อผู้ชม ***แต.. ดูเพิ่ม

เจริญอานาปานสติ เป็นเหตุให้ สติปัฏฐาน ๔ โพชฌงค์ ๗ วิชชาและวิมุตติบริบูรณ์ ภิกษุทั้งหลาย ! ธรรมอันเอกนั้นมีอยู่ ซึ่งเมื่อบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมทำธรรมทั้ง ๔ ให้บริบูรณ์; ครั้นธรรมทั้ง ๔ นั้น อันบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมทำธรรมทั้ง ๗ ให้บริบูรณ์; ครั้นธรรมทั้ง ๗ นั้น อันบุคคลเจริญแล้ว ทำให้มากแล้ว ย่อมทำธรรมทั้ง ๒ ให้บริบูรณ์ได้. ภิกษุทั้งหลาย ! อานาปานสติสมาธินี้แล เป็นธรรมอันเอก ซึ.. ดูเพิ่ม