สมองเบลอ

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th อาการหัวทื่อ นึกคำพูดไม่ออก อ่านประโยคเดิมซ้ำหลายครั้ง หรือรู้สึกว่าสมองประมวลผลช้าหลังหายจากไข้หวัด เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในช่วงพักฟื้น หลายคนเรียกอาการรวมๆ นี้ว่า brain fog แต่คำนี้ไม่ใช่ชื่อโรคเฉพาะ และไม่ได้แปลว่ามีความเสียหายถาวรในสมองเสมอไป อาการมักเห็นชัดตอนต.. ดูเพิ่ม

สมองล้าไม่ใช่คำเรียกเล่น ๆ ของความขี้เกียจ แต่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังพักไม่พอ ใช้หน้าจอหนัก หรือมีปัจจัยสุขภาพบางอย่างที่ควรเช็กให้ชัด นั่งจ้องหน้าจอมาเกือบชั่วโมง แต่พิมพ์งานไม่ได้สักประโยค อ่านเมลซ้ำสามรอบก็ยังไม่เข้าหัว ตัดสินใจเรื่องง่าย ๆ ยังรู้สึกยาก อาการแบบนี้หลายคนมักโทษตัวเองว่า “ขี้เกียจ” หรือ “ง่วงนิดหน่อย” ทั้งที่จริงแล้วมันอาจใกล้เคียงกับภาวะที่คนทั่วไปเ.. ดูเพิ่ม

นอนไม่พอแค่วันสองวัน ไม่ตายหรอก — คุณอาจจะไม่ตายทันที แต่ร่างกายกำลังค่อย ๆ เสื่อมลงอย่างแนบเนียน และวิทยาศาสตร์ก็ยืนยันแบบนั้น ใครบ้างที่กำลังนอนน้อย? ข้อมูลจาก Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ระบุว่า 1 ใน 3 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ นอนหลับไม่ถึง 7 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งต่ำกว่าที่แนะนำ และประเทศไทยก็ไม่น้อยหน้า จากรายงานสุขภาพคนไทยปี 2564 พบว่า กว่า 40% ของคนวัยทำงานนอนน้อยกว่ามาตรฐ.. ดูเพิ่ม