สมดุลร่างกาย

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว” แต่บางคนก็บอกว่าต้องมากกว่านั้น แล้วจริง ๆ แล้วเราควรดื่มน้ำเท่าไหร่? ดื่มตอนไหน? และดื่มอย่างไรถึงจะได้ประโยชน์เต็มที่ ทำไมต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ? เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60–70% น้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ขนส่งสารอาหาร ควบคุมอุณหภูมิ ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับของเสีย และทำให้สมองปลอดโปร่ง ถ้าดื่มไม่พอจะเริ่มสังเกตได้ว่าปากแห.. ดูเพิ่ม