หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

วิ่งเพื่อสุขภาพ

รองเท้าผ้าใบ Reebok ใหม่ใส่สบายเท้าสุดๆ
เท่มากแม่ ให้ดูความละเอียดกันชัด ๆไปเลย มีความน่ารักแบบเบาๆ ใส่สบายฝุดๆ ผู้หญิงใส่แล้วก้เท่ไปอีกสามารถใส่ออกกำลังกายได้อย่างสบาย ดูเพิ่ม
ไปทดลองเครื่องออกกำลังกายที่ฟิตเนสแล้วชอบมาก อยากซื้อมาไว้ที่บ้าน
ได้ไปทดลองเล่นลู่วิ่งที่ฟิตเนสมาแล้วชอบครับ อยากได้ลู่วิ่งดีๆสักตัวมาไว้ที่บ้าน แต่ไปเช็คมาแล้วของเขาราคาสูงมาก มีใครพอแนะนำได้ไหมว่ายี่ห้อไหนดี หาซื้อจากไหน และราคาจับต้องได้ ดูเพิ่ม
สสส. ย้ำนักวิ่งเตรียมพร้อมก่อนลงสนาม ลดความเสี่ยงสุขภาพ
สสส. ย้ำนักวิ่งเตรียมพร้อมก่อนลงสนาม ลดความเสี่ยงสุขภาพ โดย chatchai nokdee กลายเป็นเรื่องสะเทือน “วงการนักวิ่ง” เมื่อมีผู้เสียชีวิตระหว่างร่วมกิจกรรมงานวิ่งเมื่อไม่นานมานี้ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนอกจากแพทย์จะออกมาเตือนผู้ที่มีโรคประจำตัวให้ตรวจสอบร่างกายให้เหมาะสมแล้ว ยังเป็นประเด็นให้คณะผู้จัดงานวิ่งและนักวิ่งหันมาใส่ใจมาตรฐานการจัดงานวิ่ง ที่ปลอดภัยให้ละเอียดรอบคอบ ตลอดจนการเตรียมตัวข.. ดูเพิ่ม
5 วิธี เริ่มต้นการวิ่งอย่างไร ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี!!
สิ่งแรกที่เราควรจะรู้ก่อนเลยก็คือ จังหวะ ฝึเท้า และการทิ้งน้ำหนักลงไปให้ถูกต้อง โดยเริ่มจากสิ่งง่ายๆก่อน วันนี้ผมจะมาแนะนำประสบการณ์และวิธีที่จะช่วยให้การวิ่งเป็นเรื่องที่สนุกและน่าสนใจ มีอยู่ด้วยกัน 5 ข้อดังต่อไปนี้ 1.การเลือกใส่รองเท้าที่ดี หรือรองรับน้ำหนักในการลงมาที่เท้าได้ดี หากเราเลือกรองเท้าผิดประเภทมา ถามว่าวิ่งได้มั้ย วิ่งได้ครับ แต่การวิ่งจะทำให้เราบาดเจ็บได้ง่าย และเหนื่อยง่ายกว่าการใส.. ดูเพิ่ม
มาสร้างบรรยากาศบนลู่วิ่งไม่น่าเบื่อ ได้วิ่งเสมือนจริงในโลกกว้าง วิ่งไปชมวิวไปกันเถอะ
ช่วงนี้พยายามวิ่งให้เป็นกิจวัตรอยู่นะ พยายามให้รอบนึงได้ครึ่งชั่วโมง แบ่งเป็นรอบเช้า 1 รอบเย็น 1 หรือจะรอบเดียว 40-50 นาที ก็ตามแต่ความอยาก แต่รู้สึกเลยว่าแข็งแรงดีขึ้นเยอะจริงๆ แต่ว่าวิ่งๆ ไปอาจจะมีเบื่อใช่ม่ะ วิ่งอยู่บนลู่อย่างเดียว บางคนก็ฟังเพลง บางคนดูซีรีส์ ดูการ์ตูนอะไรไป ถ้ามันทำให้ไม่เบื่อ และวิ่งได้จนครบเวลาก็ถือว่าดีทั้งนั้น แต่วันนี้จะมาแนะนำทริคที่ทำให้การวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเรื่องสนุกย.. ดูเพิ่ม
10 สุดยอดกิจกรรมเบิร์นไขมันทันตาเห็น
ออกกำลังกายทั้งที อยากเน้นที่เผาผลาญได้เยอะๆ จัง มีอะไรที่ทำได้บ้างนะ? สำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีเป้าหมายในการเผาผลาญไขมันแล้ว คงจะมุ่งหวังให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งของคุณนั้น สามารถเผาผลาญไขมันได้เยอะๆ ให้คุ้มค่ากับเวลาและความเหนื่อยที่เสียไป แล้วจะมีการออกกำลังกายไหนบ้างที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีบ้าง เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายเหล่านั้นกันค่ะ 1. กระโดดเชือก การเผาผลาญ : 667-990 กิ.. ดูเพิ่ม
วันนี้ก็พาเพื่อนๆมาเดินเล่นที่ สวนรถไฟ นะครับ
วันนี้ก็พาเพื่อนๆมาเดินเล่นที่ สวนรถไฟ นะครับไม่ได้มานานมากแล้ว มีอะไรน่าสนใจ และเปลี่ยนไปบ้างต้องติดตามชมนะครับLike : https://www.youtube.com/watch?v=AHTDfhwbsjg&feature=youtu.be การเดินทางมา สวนรถไฟ โดยนั่งขนส่งในกรุงเทพฯครับ1. รถไฟฟ้า BTS / รถไฟฟ้าใต้ดินถ้านั่งรถไฟฟ้า BTS ให้ลงที่สถานีหมอชิต ใข้ทางออกที่ 1 หรือถ้านั่งรถไฟฟ้าใต้ดินก็มาขึ้นที่สถานีกำแพงเพชร ใช้ทางเข้าออกหมายเลข 2 (โครงการ 1, .. ดูเพิ่ม
6 ประโยชน์ของการวิ่งออกกำลังกาย
ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการวิ่งนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักและปรับรูปร่างได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วการวิ่งนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแทบทุกส่วน รวมไปถึงยกระดับอารมณ์ของคุณขึ้นมาได้ด้วย การวิ่งนั้นช่วยให้คุณสุขภาพดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ และแม้ว่าการออกกำลังกายอาจไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนจะชื่นชอบ แต่ลองมาดูกันก่อนว่าการวิ่งมีประโยชน์มากมายขนาดไหน บางทีคุณอาจมองการวิ่งด้วยมุมมองใหม่ๆ แล้วอยากลองวิ่งดูสั.. ดูเพิ่ม