วิ่งขึ้นลงบันได

วิ่งขึ้นลงบันได Stair Running คือ รูปแบบการวิ่งรูปแบบหนึ่ง ที่เปลี่ยนจากการวิ่งพื้นราบ หรือ การวิ่งที่ลู่วิ่งมาเป็นการวิ่งขึ้นลงบันไดแทน เป็นการระเบิดพลังของกล้ามเนื้อ (Explosive Power) หรือ ที่เรียกกันว่า Plyometric Exercise คือ การออกกำลังกายที่ใช้ความแข็งแรง ความเร็วในการหด และ คลายตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดกำลังกล้ามเนื้อ เพื่อการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ฉับพลัน เน้นที่การสร้างความแข็งแรงของกล้.. ดูเพิ่ม