วิ่ง

อบต.ห้วยยูง จัดกิจกรรมเดิน - วิ่ง การกุศล RUN FOR LIFE 2024” ก้าวต่อชีวิต” วันอาทิตย์ ที่ 31 เดือน มีนาคม พ.ศ.2567 ณ องค์การบริหารส่วนตำบลห้วยยูง อำเภอเหนือคลอง จังหวัดกระบี่ ดร.สฤษฏ์พงษ์ เกี่ยวข้อง สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรจังหวัดกระบี่/ เป็นประธานเปิดงานเดิน - วิ่ง การกุศล RUN FOR LIFE 2024” ก้าวต่อชีวิต” โดยมีนายปรีชา ใจเย็น นายกองค์การบริหารส่วนตำบลห้วยยูงนายก อบต.กล่าวรายงา.. ดูเพิ่ม

อยากลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน หลายคนคงนึกถึงการวิ่ง แต่รู้หรือไม่ว่า การเดินนานๆ ก็เผาผลาญได้ไม่แพ้กัน กระทู้นี้เราจะมาเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของการเดินนานและวิ่ง ว่าแบบไหนเหมาะกับใคร และเผาผลาญได้ดีกว่ากัน การเผาผลาญ: วิ่ง: เผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการเดินในช่วงเวลาที่เท่ากัน เหมาะกับผู้ต้องการเผาผลาญพลังงานในเวลาสั้น เน้นความฟิต และต้องการความท้าทาย เดินนาน: เผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าการวิ่ง แต่สามา.. ดูเพิ่ม

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความฟิต หลายคนเชื่อว่าการวิ่งขณะท้องว่างจะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น จริงหรือไม่ แล้วการวิ่งขณะท้องว่างมีข้อดีและข้อเสียอะไรบ้าง ข้อดีของการวิ่งขณะท้องว่าง ช่วยลดอาการปวดท้อง เนื่องจากเมื่อท้องว่าง กระเพาะอาหารและลำไส้จะมีพื้นที่ว่างมากขึ้น จึงทำให้อาหารย่อยได้ง่ายขึ้นและลดการบีบตัวของกร.. ดูเพิ่ม

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะสามารถทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และไม่เสียค่าใช้จ่ายมากนัก การวิ่งช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันได้เป็นอย่างดี แต่หลายคนอาจสงสัยว่า วิ่งวันละกี่นาทีถึงจะผอมได้ การวิ่งวันละ 30 นาที จะช่วยให้ผอมได้ โดยเป็นการวิ่งแบบแอโรบิก โดยใช้ความเร็วปานกลาง อยู่ในโซนการเต้นของหัวใจประมาณ 60-80% ของอัตราเต้นหัวใจสูงสุด วิ่งอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก จะช่วยให้ร.. ดูเพิ่ม

ผลดีและผลเสียจากการวิ่งมาราธอน การจัดงานวิ่งในปัจจุบัน โดยทั่วไปแล้วจะจัดด้วยกันอยู่ 4 ระยะ คือ Fun Run Marathon ระยะทาง 4-6 กิโลเมตร, Mini Marathon ระยะทาง 10 กิโลเมตร, Half Marathon ระยะทาง 21.1 กิโลเมตร และ Marathon ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ขึ้นอยู่กับความพร้อมของร่างกายแต่ละคนที่จะเลือกเข้าร่วมในแต่ละระยะทาง ซึ่งการวิ่งนั้นย่อมส่งผลดีต่อร่างกายแต่หากวิ่งด้วยความหักโหมหรือเข้าร่วมการแข่งขันในระย.. ดูเพิ่ม

ถล่มยับ! หนุ่มยโสโพสต์วิ่งไปปทุม เพื่อของานหม่ำ ชาวเน็ตไม่ตลกสับเละลั่นแรงเป็นขอทาน เรียกได้ว่างงกันทั้งโซเชียล หลังมีผู้ใช้เฟซบุ๊กท่านหนึ่ง ได้ทำการโพสต์ว่าจะวิ่งจากภาคอีสานไปยังช่องดังช่องหนึ่งเพื่อของานทำ ทำเอารถทัวร์ไปจอดเต็มลาน และตั้งคำถามถึงคนวิ่งว่า เป็นนขอทานหรอทำไมไม่สมัครงานแบบคนปกติ ถือเป็นเรื่องที่ทำเอาชาวโซเชียลต่างถล่มยับเกี่ยวกับการวิ่งครั้งนี้ของเขาโดยภาระกิจหลักก็คือ ไปขอทำงานนั.. ดูเพิ่ม

1.เกรย์ฮาวด์ (Greyhound) น้องหมาพันธุ์เกรย์ฮาวด์ เป็นน้องหมาที่มีไขมันในร่างกายน้อยมากและมีความแข็งแกร่งมาก เกรย์ฮาวด์ ยังมีชื่อเสียงในฐานะสุนัขที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก โดยสามารถทำความเร็วได้ 45 ไมล์ต่อชั่วโมง ซึ่งมีเพียงเสือชีตาห์เท่านั้นที่สามารถเอาชนะความเร็วของน้องหมาพันธุ์นี้ได้ เกรย์ฮาวด์เป็นน้องหมานักกีฬาที่มีความอดทนสูง สามารถเลี้ยงร่วมกับเด็ก ๆ ได้แต่จะมีสัญชาตญาณของความเป็นนักล่า จึงอาจจะ.. ดูเพิ่ม

1.เกรย์ฮาวด์ (Greyhound) น้องหมาพันธุ์เกรย์ฮาวด์ เป็นน้องหมาที่มีไขมันในร่างกายน้อยมากและมีความแข็งแกร่งมาก เกรย์ฮาวด์ ยังมีชื่อเสียงในฐานะสุนัขที่วิ่งเร็วที่สุดในโลก โดยสามารถทำความเร็วได้ 45 ไมล์ต่อชั่วโมง ซึ่งมีเพียงเสือชีตาห์เท่านั้นที่สามารถเอาชนะความเร็วของน้องหมาพันธุ์นี้ได้ เกรย์ฮาวด์เป็นน้องหมานักกีฬาที่มีความอดทนสูง สามารถเลี้ยงร่วมกับเด็ก ๆ ได้แต่จะมีสัญชาตญาณของความเป็นนักล่า จึงอาจจะ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ ฉันเชื่อว่าคงไม่มีใครไม่อยากมีสุขภาพที่ดี หลายคนจึงหันมาออกกำลังกายไม่ว่าจะเดิน หรือวิ่ง เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และคงจะดีไม่น้อย ถ้าการออกกำลังกายสามารถช่วยเหลือน้อง ๆ ให้ได้รับโอกาสทางการศึกษาด้วย ดังเรื่องราวที่จะเล่าต่อไปนี้ ในเช้าวันหนึ่งขณะที่ฉันกำลังค้นหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตอยู่นั้นก็บังเอิญคลิกไปโดนลิงค์โครงการที่ชื่อว่า ลมหายใจช่วยน้อง ซึ่งเป็นโครงการของ PTT ฉันรู้สึก.. ดูเพิ่ม

จากกรณีที่นักแสดงสาวชื่อดัง แตงโม นิดา พัชรวีระพงษ์ ได้พลัดตกเรือสปีดโบ๊ทจมแม่น้ำเจ้าพระยา เหตุเกิดเมื่อกลางดึกของวันที่ 24 ก.พ. ช่วงที่ แตงโม นิดา หายไป มีหนุ่มคนหนึ่งโพสต์ประมาณว่าไม่เชื่อว่าแตงโมพลัดตกแม่น้ำเจ้าพระยา โดยบอกว่าถ้าพลัดตกน้ำจริง และเจอร่าง ตนเองจะวิ่งแก้ผ้าวิ่งรอบอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ 10 รอบ มีข้อความ ว่า........... วันนี้อาทิตย์​ที่27/2/65(เวลา16.30น.ผมจะไปวิ่นแก้ผ้าที่อนุสาวรีย์.. ดูเพิ่ม

บริษัท "กูเกิ้ล" ของญี่ปุ่น กำลังพัฒนาเทคโนโลยีที่จะช่วยให้ผู้ที่ มีความบกพร่องทางด้าน "การมองเห็น" สามารถออกไปวิ่งได้ด้วยตนเอง ซึ่งผู้วิ่งสามารถนำสมาร์ตโฟน ที่ติดตั้งแอพพิเศษ ที่ต้องเอามาติดตั้งไว้ที่ท้องของตน จากนั้นกล้องของสมาร์ตโฟนก็จะใช้ ระบบ AI ประเภทจำภาพ เพื่อวิเคราะห์ตำแหน่งของผู้วิ่ง กับเส้นที่ลากอยู่บนพื้น [เหมือน "Google Map"] ถ้าผู้วิ่งอยู่บนเส้นทางวิ่ง อุปกรณ์นี้ก็จะปล่อยเสียงออกมาเ.. ดูเพิ่ม

รายการเซ็นเรียวคุซากะ ช่อง TV Asahi ดำเนินรายการมา 15 ปีแล้ว เป็นหนึ่งในรายการโทรทัศน์ที่มีมายาวนานที่สุดในญี่ปุ่น ซึ่งค่อนข้างแปลกเมื่อเมื่อดูแล้วเหมือนเป็นรายการเรียบง่าย แต่ทุกคืนเวลา 01:20 น. วันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดี ผู้คนหลายพันคนรับชม TV Asahi เพื่อดูตอนล่าสุดของรายการเซ็นเรียวคุซากะ การแสดงแปลกประหลาดที่มีผู้หญิงวิ่งไปตามถนนที่สูงชัน แต่ละตอนใช้เวลาไม่เกินหกนาที โดยเน้นไปที่ตัวนักแสดงขณะที่เ.. ดูเพิ่ม

หลายๆ คนคิดถึงสวนสาธารณะมาก อยากออกไปเดิน ไปวิ่ง ไปออกกำลังกายยามเช้ากัน แต่แล้วก็ต้องผิดหวังเมื่อสวนสาธารณะยังคงไม่เปิดตามที่ประกาศไว้ ซึ่งก็ต้องรอดูความชัดเจนวันพรุ่งนี้กันอีกรอบ จะมีเรื่องให้บ่นอะไรกันทุกวันขนาดนี้หนอ?? ดูเพิ่ม

สิ่งแรกที่เราควรจะรู้ก่อนเลยก็คือ จังหวะ ฝึเท้า และการทิ้งน้ำหนักลงไปให้ถูกต้อง โดยเริ่มจากสิ่งง่ายๆก่อน วันนี้ผมจะมาแนะนำประสบการณ์และวิธีที่จะช่วยให้การวิ่งเป็นเรื่องที่สนุกและน่าสนใจ มีอยู่ด้วยกัน 5 ข้อดังต่อไปนี้ 1.การเลือกใส่รองเท้าที่ดี หรือรองรับน้ำหนักในการลงมาที่เท้าได้ดี หากเราเลือกรองเท้าผิดประเภทมา ถามว่าวิ่งได้มั้ย วิ่งได้ครับ แต่การวิ่งจะทำให้เราบาดเจ็บได้ง่าย และเหนื่อยง่ายกว่าการใส.. ดูเพิ่ม

สายขี้เกียจออกกำลังกายต้องถูกใจแน่ๆ หากว่าผอมได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเนี่ย /canva คนเรามีจำนวนไม่มากหรอกที่อยากออกกำลังกายน่ะ ถ้าไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วน อยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว หากเลือกได้อยากจะอยู่นิ่งๆ ไม่ต้องทำอะไรกันทั้งนั้นมากกว่าอยู่แล้ว ออกกำลังกายเนี่ยมันเป็นเรื่องฝืนวีถีชีวิตของมนุษย์ชัดๆ คนสมัยก่อนก็ไม่เห็นต้องออกกำลังกายกันเลย แต่อย่าลืมว่าคนสมัยก่อนออกป่าเก็บของป่า ทำไร่ทำสวน ชีว.. ดูเพิ่ม