วิธีแก้นอนไม่หลับ

หากคุณกำลังมีปัญหาการนอนหลับ บอกได้เลยว่าไม่ใช่คุณคนเดียวแน่นอน การบังคับตัวเองจะทำให้เครียดมากกว่าเดิม แต่วันนี้มีทริคทางวิทยาศาสตร์มาเล่าสู่กันฟังค่ะ วิธีนอนให้หลับภายใน 10 วินาที ใช้วิธีการที่ทหารทำกัน (ใช้เวลา 2 นาทีแต่จะหลับภายในช่วง 10 วินาทีท้าย) วิธีต่อไปนี้เป็นวิธีที่ใช้ฝึกในโรงเรียนเตรียมทหารอากาศในสหรัฐฯ ที่มีหลักการทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน ซึ่งใช้สร้างวินัยให้ทหารหลับลงภายใน 2 นาทีโดยใช.. ดูเพิ่ม