วิธีแก้ท้องผูก

“กินผลไม้อะไรดี...ให้ขับถ่ายคล่อง ไม่ต้องพึ่งยาถ่ายอีกต่อไป” ช่วงหลังๆ มานี้ผมมีปัญหาเรื่องท้องผูกครับ คือไม่ได้ถึงกับอึดอัดมาก แต่รู้สึกว่าระบบขับถ่ายมันไม่ค่อยเป็นเวลา บางวันก็นั่งนาน บางวันก็รู้สึกไม่สุด (ใครเคยเป็นน่าจะเข้าใจฟีลนี้นะ) ทีนี้ผมเลยเริ่มหาวิธีธรรมชาติดู ไม่อยากพึ่งยาระบาย หรือดีท็อกซ์แบบหักดิบ แล้วก็ไปเจอกับคำว่า "กากใย" หรือไฟเบอร์ ซึ่งมีเยอะใน “ผลไม้” หลา.. ดูเพิ่ม

กล้วย กินกล้วยทุกเช้าก่อนอาหาร จะช่วยให้ลำไส้ลื่นไหล ขับถ่ายง่าย เส้นใยของกล้วย ช่วยกวาดล้างไขมันในลำไส้ และยังเป็นพรีไบโอติก (Prebiotic) ตามธรรมชาติช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้ด้วย กล้วยน้ำว้าสุก เหมาะกับการบรรเทาอาการท้องผูก ส่วนกล้วยห่าม กินแก้อาการของโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ฝรั่ง มีกากใยสูงมาก แนะนำให้กินในปริมาณครึ่งผลกลาง หรือประมาณ 128 กรัม สามารถให้กากใยได้ 4.7 กรัม และช่วยให้อิ.. ดูเพิ่ม

1.มะละกอ มะละกอ มีเอนไซม์ชื่อว่าปาเปน (Papain) มีสรรพคุณในการช่วยย่อยอาหาร ทำให้โปรตีนในกระเพาะอาหารย่อยสลายได้ง่ายขึ้น อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย อย่างเช่น โฟเลต ทองแดง แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินซี มีพรีไบโอติกส์ที่เป็นแหล่งอาหารที่ดีสำหรับแบคทีเรียและจุลินทรีย์ในลำไส้ อาจช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ง่ายและอาจช่วยป้องกันท้องผูก จากการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ.. ดูเพิ่ม

1.โยเกิร์ต อุดมไปด้วยโพรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ดี และมีประโยชน์ต่อลำไส้ มีส่วนช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร และช่วยดูแลระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง ช่วยแก้อาการท้องอืด ควรเลือกรับประทานโยเกิร์ตสูตรไม่มีน้ำตาล เพราะน้ำตาลอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด 2.สับปะรด มีเอนไซม์ที่ชื่อว่าโบรมีเลน (Bromelain) มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยสลายโปรตีน ทำให้อาหารที่รับประทานเข้าไปนิ่มขึ้น มีส่วนช่วยในกระบวนการ.. ดูเพิ่ม

จากหนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ เขียนโดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ) กล่าวว่า การใช้ยาระบายทำให้ลำไส้ใหญ่ติดนิสัยไม่ทำงาน ยาระบายจำนวนมากในท้องตลาดประกอบด้วยส่วนผสมซองยาถ่ายที่กระตุ้นเยื่อเมือกในลำไส้ใหญ่ ทั้งยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุจจาระยังมีส่วนผสมที่ทำให้อุตตาระอ่อนตัวหรือเมื่อเพิ่มปริมาณอุจจาระ ลำไส้ซึ่งก่อนหน้านี้ทำงานไม่คล่อง มียาระบายเป็นตัวนตัวกระตุ้นให้เกิดการบีบรูด" หรือการเคลื่อนของอุจจาระอ.. ดูเพิ่ม

ท่านไหนพบเจอปัญหาท้องผูกขับถ่ายยากลองมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่หายลองทานผลไม้ดูนะคะ แค่เลือกทานผลไม้ให้ถูกก็แก้อาการท้องผูกได้แล้วค่ะ วันนี้มีผลไม้มาแนะนำลองหาทานดูกันนะคะ 1 ลูกฟิก /มะเดื่อฝรั่ง มะเดื่อฝรั่ง มีไฟเบอร์สูงมากมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย ต้องกินในปริมาณที่พอดี ช่วยจำกัดของเสียออกจากร่างกายและยังช่วยลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูง ในขณะที่แคลต่ำ และปราศจากไขมันคอลเลสเตอรอล ทานแล้วอยู่ท้องได้ด.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ปัจจุบันแล้วหลายๆท่านคงพบเจอกับปัญหาการขับถ่ายที่ยาก ส่งผลให้เกิดการทำ้องผูก ท้องอืดขึ้นมาได้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ได้ดี ไปชมกันค่ะ 1. กล้วย กล้วยมีใยอาหารที่สูงและพลีโซรฟิล ที่ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างราบรื่นและปราศจากท้องผูก 2. ส้ม ส้มเป็นแหล่งของใยอาหารละลายน้ำ (สารเจล) ซึ่งช่วยให้ลำไส้.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการแก้ท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ เผื่อว่าใครที่กำลังมีอาการอยู่จะได้ลองทำตามดูนะครับ ผมเคยมีอาการท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำมาแล้วครั้งหนึ่ง ตอนนั้นผมไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนฝูง กินอาหารทะเลเข้าไปเยอะมาก อาจเป็นเพราะไม่คุ้นชินกับอาหารทะเลหรืออาจจะเป็นเพราะอาหารไม่สะอาดหรือเปล่า ผมก็ไม่ทราบ แต่ที่รู้ๆ คือหลังกินเสร็จไม่ถึงชั่วโมง ผมก็เริ่มมีอาการปวดท้อง ท้องเสี.. ดูเพิ่ม

ขี้ไม่ออก คนไข้หลายคนมีปัญหาเรื่องขับถ่ายลำบาก เอาละสิ บางคนนั่งห้องน้ำเป็นเวลานาน เบ่งจนถ่ายเป็นเลือด ลองมาดูวิธีที่หมอกอล์ฟสรุปมาช่วยละกันครับ การที่หลายคนบอกว่า กินผักน้อย ท้องผูก นั่นคือเรื่องจริง เพราะไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย ช่วยในการระบาย แต่สิ่งอื่นนอกเหนือจากนั้นก็คือ การขาดน้ำ ถ้าลำไส้แห้งเกินไป ไม่มีตัวหล่อลื่น อุจจาระก็จะขับออกยาก ดังนั้น ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิมด้วยนะครับ สำหรับค.. ดูเพิ่ม

โอ๊ย ท้องผูก คนไข้ชายวัย40ปี มาด้วยอาการท้องผูก แน่นท้องมาก ถ่ายไม่ออกมา 1 วัน ไปหาหมอนวดแผนไทยมา เค้าบอกว่าลมเยอะ นวดไปตรงไหนก็เจอลม นั่นส่วนหนึ่งเพราะทานเนื้อสัตว์เยอะ เคี้ยวไว อาหารไม่ย่อย แถมไม่ค่อยทานผักผลไม้ และอีกประเก็นที่สำคัญคือ ดื่มน้ำน้อย คนไข้ บอกว่าตัวเองดื่มน้ำขวดลิตร วันละขวดนึ่ง (ประมาณ1.5ลิตร) คิดว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะแล้ว แต่คนไข้หนักตั้ง91กก. ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ คำนวณง่าย.. ดูเพิ่ม

ท้องอืด พุงป่อง อึดอัดมาก เกิดจากไม่ค่อยได้ถ่าย เพราะท้องผูกบ่อยๆ นี่แหละทำไงดี??? ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบการรับประทานอาหารแบบไม่เหมาะกับสุขภาพ ขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม และความเครียด ต่างช่วยเสริมให้สาวๆ วัยทำงานโดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องทำงานติดออฟฟิต มีสุขภาพที่ไม่สมบูรณ์นัก ปัญหายอดฮิตที่พบกันได้บ่อยที่สุดเลยคือ น้ำหนักตัวเกินง่ายและมีปัญหาด้านการขับถ่ายยาก ถึงอาจจะส่งผลต่อระบบลำไส้ และอาจเป็นริดส.. ดูเพิ่ม

วันนี้มีสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สำหรับคนท้องผูก รสชาติอร่อย ทานง่ายและทำง่ายๆ สไตล์บ้านๆ ไว้ดื่มในตอนเช้าหลังตื่นนอนช่วงที่ท้องผูก ข้อดีอีกอย่างนอกจากจะช่วยระบายแล้วยังอิ่มนานด้วยนะคะ ****คำเตือน สูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับคนท้องไส้ไม่ดีเด้อจ้า อย่าเผลอไปลอง เดี๋ยวจู้ดๆ หนักกว่าเดิมจ้า**** วัตถุดิบมีแค่ 3 อย่างดังนี้นะคะ 1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติของยี่ฮ้ออะไรก็ได้ 2. โซดาของยี่ฮ้ออะไรก็ได้ 3. น้ำผึ้ง อัตราส่วนผสม.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลายคนในปัจจุบันนี้ประสบปัญหาเกี่ยวกับท้องผูกเป็นอย่างมากเพราะหลายๆคนตื่นเช้ามาก็จะรีบไปทำงานเป็นชั่วโมงที่เร่งรีบจนหลายคนลืมคิดไปว่าวันนี้ยังไม่ได้ขับถ่ายหรือนานกี่วันแล้วที่เรานั้นไม่ได้ขับถ่ายเลยซึ่งเดี๋ยวนี้อาการท้องผูกนี้เป็นปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นได้กับคนทุกคนในสภาพแวดล้อมปัจจุบันเนื่องจากไม่ค่อยได้มีเวลาดูแลสุขภาพของตัวเองมากนักซึ่ง "วิธีแก้ท้องผูก" นี้จะช่วยให้คุณหายจากอาการท้องผูกที.. ดูเพิ่ม