วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน

1.กินผลไม้รสเปรี้ยว อย่างเช่น ส้ม หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเครียดและคลายกล้ามเนื้อที่เเน่นและตึงจากความเครียดให้ผ่อนคลายลงได้ 2.ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน คาร์ดิโอแบบต่อเนื่อง หรือไม่ก็เทรนนิ่งแบบมีแรงต้าน (Resistance Training) คือ การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ อย่างเช่น ดัมเบล หรือยางยืด ช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ในทุกระดับ เพราะต้องใส่ใจกับท่าทางในการยกน้ำหนักและความรู้สึกของร่างกา.. ดูเพิ่ม