วิธีเลิกบุหรี่

ชาวสิงห์อมควันทั้งหลาย เตรียมตัวโบกมือลา “ความหนุ่มความสาว” ได้เลย เพราะการสูบบุหรี่ทำ ให้อีลาสตินค่อย ๆ เสื่อมสภาพ ส่งผลให้ผิวพรรณเหี่ยวแห้ง มีริ้วรอยก่อนวัย โดย เฉพาะ “หน้าอกหน้า ใจ” ของคุณผู้หญิง เนื่องจากก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่เกิดจากการสูบ จะเข้าสู่เม็ดเลือดแดง ทำให้เม็ดเลือดแดงไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้สารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกายน้อยลง ห.. ดูเพิ่ม

ประสบการณ์เลิกบุหรี่ด้วยตัวเอง สวัสดีครับ ผมชื่อ เอ ผมสูบบุหรี่มาประมาณ 20 ปีแล้ว เคยพยายามเลิกบุหรี่มาหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ แต่ในที่สุดผมก็เลิกบุหรี่ได้สำเร็จด้วยตัวเองเมื่อปีที่แล้ว ผมตัดสินใจเลิกบุหรี่เพราะสุขภาพของตัวเอง ผมเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 20 ปี แต่พออายุมากขึ้นก็เริ่มตระหนักว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก ผมเริ่มมีอาการไอบ่อยๆ เหนื่อยง่าย และมีอาการเจ็บหน้าอกบางครั้ง ผมจึงตัดสินใจว.. ดูเพิ่ม

การเลิกบุหรี่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่น เราสามารถแนะนำให้คุณลองดังนี้:1. ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายที่แท้จริงที่จะเลิกบุหรี่ และบันทึกสิ่งที่จะได้รับเมื่อคุณสำเร็จ. 2. ลดจำนวน: ลดจำนวนบุหรี่ที่สูบในแต่ละวันเป็นลดลงจากเดิม ใช้เวลาเพื่อปรับตัวให้เริ่มช้าๆ. 3. หาทางรับมือกับความอยาก: เมื่อความอยากมา ลองทำกิจกรรมอื่นๆ เช่นการออกกำลังกาย ดื่มน้ำ หรือหากิจกรรมที่ชื่นชอบ. 4. รับควา.. ดูเพิ่ม

โรคที่คนใกล้ชิดพึงระวัง หมอกอล์ฟมีเทคนิคในการตรวจสุขภาพคนไข้บางโรค ที่ไม่กล้าพูดกับเขาตรงๆ แต่ก็อยากแนะนำเขาด้วยความปรารถนาดี คุณลุงคนนี้มาหาผมด้วยอาการความดันโลหิตสูง แต่ความดันวันนี้ไม่สูงขึ้น นั่นไม่ใช่ประเด็น เพราะสิ่งที่ผมสังเกตเห็นเพิ่มเติมคือ ในกระเป๋าเสื้อแกมีกล่องบุหรี่ติดมาด้วย และยืนยันด้วย นิ้วของแกที่มีลักษณะปุ้ม แบบไม้ตีกลอง รวมไปถึงริมฝีปากที่ดำและกลิ่นลมหายใจที่ประกอบไปด้วย นิโคติ.. ดูเพิ่ม

ถ้าพูดถึงบุหรี่ เราเชื่อว่าใครหลายคนคงจะทราบกันอยู่แล้วว่ามันมีโทษมากมายแต่ก็ยังเลือกที่จะสูบด้วยเหตุผลต่างกันออกไป ซึ่งบ้างก็บอกแก้เครียดบ้างก็ติดจนเลิกได้ยาก วันนี้เราจะมาขอแนะนำวิธีสำหรับทุกท่านที่พยายามอยากจะเลิกบุหรี่ทั้งเพื่อตนเอง และเพื่อคนที่คุณรัก 1. ความตั้งใจที่เลิกอย่างจริงจัง ขอนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่พูดกันง่ายๆว่าจะเลิก แต่เอาเข้าจริงๆมันยากมากที่ใครจะทำได้เพราะถ้าคุณทำแบบครึ่งๆกลา.. ดูเพิ่ม