วิธีเพิ่มความสุข

50 วิธี "อัพเกรดความสุข" ให้ตัวเอง 1. ปรับนิสัยของตัวเอง ด้วยการเลิกนิสัยที่ไม่ดี แล้วเติมนิสัยที่ดีเข้าไปแทนที่ 2. มองหาคำตอบที่บางครั้งก็มาในรูปแบบที่แปลกไปจากเดิม 3. เดินตามทางเดินในป่าไปยังรีสอร์ทบนภูเขาที่คุณจอง 4. รู้จักถึงความแตกต่างระหว่างความสันโดษกับความโดดเดี่ยว 5. คุณคือคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนใครและไม่มีใครในโลกนี้เหมือนคุณ ยอมรับความจริงในข้อนี้และมองเป็นสิ่งดีเมื่อคุณกล้าเ.. ดูเพิ่ม

ผู้เขียน: Boss Panuwat บทนำ ชีวิตประจำวันของหลายคนอาจดูเหมือนวนเวียนไปด้วยความวุ่นวายและความเครียด แต่ความจริงแล้ว เราสามารถเพิ่มความสุขในชีวิตได้ง่าย ๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำในแต่ละวัน สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้อาจดูเหมือนธรรมดา แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับมีพลังเกินคาด มาดูกันว่า "9 สิ่งเล็ก ๆ" ที่คุณสามารถเริ่มต้นทำได้ตั้งแต่วันนี้คืออะไร 1. เริ่มวันใหม่ด้วยการเขียน "3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบค.. ดูเพิ่ม

Sonos บริษัทผลิตเครื่องเสียงและหูฟัง ได้ให้อินเดร วิสคอนตาส ผู้เชี่ยวชาญทั้งด้านวิทยาศาสตร์การรับรู้ของสมองและด้านดนตรี รวบรวมเพลง 15 เพลงที่จะทำให้คนฟังฟังแล้วหลั่งสารโดพามีน หรือสารเคมีในร่างกายที่ทำให้เรามีความสุขออกมามากที่สุด อินเดรอธิบายว่า เพลงบางเพลงจะทำให้เราเกิด "การสั่นสะท้าน" ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการหลั่งสารโดพามีนและเปรียบเสมือนการให้รางวัลกับสมองของเราเ.. ดูเพิ่ม

ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างถวิลหา และสามารถทำได้ไม่ยาก ซึ่ง 8 สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้เรามีความสุขได้จริง ๆ 1. ออกกำลังกายการออกกำลังกายนับเป็นการสร้างความสุขอย่างง่าย ๆ เพราะช่วยให้ร่างกายได้หลั่งฮอร์โมน “เอนดอร์ฟิน” ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา และยังช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าได้อีกด้วย 2. เลือกอาหารการกินที่ดีนักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าหากเลี่ยงน้ำตาลต่อว.. ดูเพิ่ม

ปล่อยมือเสียจากความทุกข์... พวกเราทุกคนคงไม่มีใครที่เกิดมาแล้วไม่เคยประสบกับความทุกข์เลย และบ่อยครั้งเรามีความรู้สึกท้อแท้หมดกำลังใจเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ เพื่อหนีความทุกข์ที่เกิดขึ้นบางคนคิดฆ่าตัวตาย บางคนก็พึ่งเหล้า พึ่งยาเสพติด แต่ใครเล่าจะหนีความทุกข์เหล่านั้นไปได้... ความทุกข์แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ --ทุกข์ทางกายที่เกิดจากร่างกายที่ไม่ปกติ เช่นเจ็บไข้ได้ป่วย ร่างกายไม่สมประกอบ... --ทุกข.. ดูเพิ่ม

เรื่องวันนี้ตั้งใจว่าจะเจาะลึกลงไปซักหน่อย ไม่ได้ลามกนะ เขียนเพื่อให้เข้าใจมากขึ้นต่างหาก หลายคนถามว่าเวลาจะมีอะไรกัน ต้องทำยังไงบ้าง รู้นะว่าหลายคนอยากตอบ แต่ก้อนะ.. จะตอบยังไงให้ไม่น่าเกลียด หรือตอบไปแล้วคนตอบจะถูกมองยังไง แล้วที่สำคัญเรื่องแบบนี้จะสอนกันผ่านตัวหนังสือดูกระดากใจกันเนอะ เอาเป็นว่าเรื่องแบบนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ กระทำออกมาจากความรู้สึก แบบว่ารู้สึกอยากทำอะไรยังไงก้อทำไปเหอะ เอาว่า.. ดูเพิ่ม

ใครๆ ก็พยายามหาวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขกันทั้งนั้น แต่วิธีทำให้มีความสุขไม่ได้จำกัดแต่วิธีทั่วไปที่เรารู้จักกันเท่านั้น ยังมีวิธีแบบแปลกๆ ที่วิทยาศาสตร์บอกมาแล้วว่าได้ผลจริง ดูภาพยนตร์เศร้า ที่มาภาพ glamour ถ้าลองดูจากรายชื่อภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัล ภาพยนตร์ยอดเยี่ยมแห่งปี ในงานแจกรางวัลออสการ์ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมานี้ อย่างเช่นBraveheart, Titanic , Million Dollar Baby หรือ The King’s Speech จ.. ดูเพิ่ม