วิธีสร้างสุข

ทบทวนถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชื่นชมข้อดีของตนเองและผู้อื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข มีอารมณ์ขันและส่งยิ้มให้กันอยู่เสมอ พยายามคิดในแง่บวก มีเสียงหัวเราะ ส่งยิ้มให้กัน ยิ้มให้กับตัวเองทุกวัน กล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัย และขอโทษเมื่อทำผิด ขอบคุณตัวเองและผู้อื่นทุกวัน ปฏิบัติกับตัวเองอย่างเคารพและเมตตา เห็นคุณค่าในตัวเอง ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข และลงมือทำให้สำเร็จ .. ดูเพิ่ม

1.สร้างความสัมพันธ์ที่ดี Robert Waldinger ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด กล่าวว่า ความสัมพันธ์เกี่ยวพันกับความสุขของคนเราอย่างแนบแน่น ถ้าเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนในครอบครัว มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง เราจะรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัยในการใช้ชีวิต เพราะต่อให้เราบอบช้ำจากไหนมา เราจะมีที่พักพิงใจเสมอ หากเราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างได้มากเท่าไร เราจะมีความมั่นคงทางใจมาก.. ดูเพิ่ม