วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง

1.ไม่ดูไปกินไป เพราะจะทำให้ไม่โฟกัสกับการกิน จนทำให้กินอาหารหรือขนมมากเกินความต้องการของร่างกาย 2.ลดน้ำหวาน อาจจะค่อย ๆ ลดปริมาณลงเป็นอาทิตย์ละ 4 แก้ว 3 แก้ว น้อยลงไปเรื่อย ๆ ให้ร่างกายชินและไม่โหยหาน้ำตาลอีก 3.ลดของมันและของทอด ให้รางวัลตัวเองแค่พอประมาณจะดีต่อสุขภาพมากกว่า แถมยังเป็นวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองฉบับคนไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ที่ทำได้ง่ายแม้ไม่มีเวลาอีกด้วย 4.กินอาหารให้ครบมื้.. ดูเพิ่ม