วิธีลดความอ้วน

ผู้เขียน: Boss Panuwat การลดน้ำหนักมักถูกมองว่าเป็นภารกิจที่ยากและน่าเบื่อ หลายคนรู้สึกท้อแท้กับการอดอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ความจริงคือ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดจนทำให้เราหมดกำลังใจ หากเราเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมและสนุกสนาน การลดน้ำหนักจะกลายเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายขึ้น และเราสามารถคงน้ำหนักที่เหมาะสมได้ในระยะยาว ในบทความนี้ เราจะแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเ.. ดูเพิ่ม

สาวๆหรือว่าหนุ่มๆหลายคนคงจะอยากลดน้ำหนักกันเเบบมากๆๆใช่ไหมล่ะคะอันที่จริงทุกคนคงจะรู้อยู่เเล้วว่ามันมีวิธีอย่างไรเพราะในอินเตอร์เน็ตทางช่องทางต่างๆมันมีบอกกันเยอะเเยะมากมายเเต่ทำไมทำไม่ได้สักที?? นับวันเขายิ่งท้อยิ่งเครียดยิ่งกินเยอะจุกจิกเเละน้ำหนักขึ้นมาเยอะกว่าเดิมอีกหลักๆเลยสิ่งที่ทุกคนควรจะมีก็คือ 1.วินัย วินัยเนี่ยเป็นสิ่งจำเป็นเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมีควบคู่กับการลดน้ำหนักเเบบมากๆเเล้วจะทำยัง.. ดูเพิ่ม

หลายคนเจอกับปัญหาน้ำหนักเยอะ อ้วน ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมบางคนก็ใช้ วิธีลดน้ำหนัก แบบผิดๆ จนตามมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นโยโย่ ขาดสารอาหาร อ่อนเพลีย สูญเสียกล้ามเนื้อ เป็นต้น ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่สามารถทำด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดาย โดยวิธีนี้จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว แถมดีต่อสุขภาพ ปลอดภัย ไม่ต้องกลัวโยโย่และไม่ต้องพึ่งยาอีกด้วย ซึ่งวิธ.. ดูเพิ่ม

คุณตูน สมาชิกเว็บไซต์พันทิป ได้แบ่งปันประสบการณ์เปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดความอ้วน จนมีหุ่นที่สุดยอดได้ โดยได้โพสท์กระทู้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ และบอกเล่าวิธีลดน้ำหนัก เพื่อจะได้เป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังลดความอ้วน ไว้ดังนี้ สวัสดีทุกๆท่านที่เข้ามาอ่านครับ จริงๆเมื่อต้นปีที่แล้ว(2560) ผมเคยลงไปแล้วครั้งหนึ่งครับ แต่เขียนกระทู้ใช้คำพูดที่ก้ำกึ่งการทำผิดกฎ (กราบขออภัยอีกครั้ง) ทำให้กระทู้ถูกลบไป ครั้งนี้จึง.. ดูเพิ่ม

มีบางตัวเท่านั้น ที่คัดมาให้วันนี้ รายละเอียด ดูได้ในแต่ละรูป รวมทั้ง อาหารที่มาจากสัตว์ และ พืช คือถ้า...อยากผอม แต่เสือกไม่รู้พวกนี้ ก็ อ้วนต่อไป ฝรั่ง มีใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย พอระบบขับถ่ายดี ขี้คล่อง ของเสียไม่ตกค้างการดูดซึมสารอาหาร...ก็จะดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทีเด็ดคือน้ำตาลต่ำ + วิตามินซีสูง ฟักทอง แม่งโคตเทพ พลังงานต่ำโคตพ่อโคตแม่100 g ให้พลังงาน 26 kcal .. ดูเพิ่ม

8 วิธีลดความอ้วน ลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนโดยไม่ต้องพบแพทย์ รับรองว่า..ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์ เป็นการลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ที่ผ่านการทดสอบมาแล้วหลายคน สรรหามาฝาก..ถ้าคุณเป็นสาวร่างท้วม หรือหนุ่มร่างตุ้ยนุ้ย อยากลดน้ำหนักรักษาหุ่นให้สวยเพรียวอยู่ตลอด โดยไม่ต้องเสียสะตังค์..สักกะบาท!..ให้คุณพิสูจน์ดูเอาเองที่นี่เลย.. ดูเพิ่ม

ใครก็ตามที่เคย หรือกำลังลดความอ้วนอยู่นั้นย่อมรู้ดีว่ามันเป็นเรื่องที่ยากเพียงใดที่จะยับยั้ง ห้ามใจตัวเองไม่ให้เผลอหยิบอาหาร หรือขนมสุดโปรดเข้าปากแบบที่เคยทำ บางคนถึงกับต้องนับปริมาณแคลอรี่เลยทีเดียว ทำให้แทนที่จะผอมแบบสุขภาพดี กลับกลายเป็นคนผอมแบบวิตกจริต หรือบางทีอาจจะไม่มีวันผอมเลยด้วยซ้ำ ถ้ายังคงยึดติดกับพฤติกรรมเดิมๆ ทั้งที่จริงแล้ววิธีการที่จะลดความอ้วนให้สำเร็จนั้นก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น เพียง.. ดูเพิ่ม

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต ไม่เกี่ยวข้องกับข้อมูล คุณกำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติอยู่หรือเปล่า อ่านบทความนี้รับรองว่าคุณจะพบวิธีการลดความอ้วนที่เป็นไปอย่างธรรมชาติ ซึ่งหลักสำคัญของการลดน้ำหนักคือ ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหาร วันนี้เราขอแนะนำวิธีการลดความอ้วนอย่างได้ผลแบบธรรมชาติบำบัด ซึ่งมีดังนี้ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 1.ไม่กินข้าวมื้อเย็น หรือทานอาหารพวกผักและผลไม้แทน สำหรับมื้อเย็นแล้ว.. ดูเพิ่ม

ไม่ว่าคุณต้อง การลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม หรือ มากกว่า 22 กิโลกรัม ก็ต้องใช้หลักการเดียวกันใน การลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหลัก ที่รวดเร็ว จะเกิดขึ้นด้วยคำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้ เพียงแค่คุณมี ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และนำมันไปปฏิบัติ คุณก็สามารถลดน้ำหนักได้ดั่งใจนึก โดยไม่ต้องอดอาหารมากเกินไป ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องซื้อหนังสือมาอ่าน น้ำหนักของร่างกายเรา จะถูกกำหนดโดย ปริมาณของพลังงานจากอาหารที่กินเข.. ดูเพิ่ม

Yogurt โอ้โหหหห ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยคะว่าโยเกิร์ตเนี่ยมีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 118แคลอรี่ต่อ 125 กรัม จริงๆ แล้วโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แต่ในขณะเดียวกันโยเกิร์ตก็เต็มไปด้วยน้ำตาลเช่นกันค่ะ จึงทำให้โยเกิร์ตมีปริมาณแคลอรี่สูงนั่นเอง แต่สาวๆ ที่ชื่นชอบการรับประทานโยเกิร์ตก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ โดยสาวๆ ควรเลือกรสธรรมชาติแล้วนำมาเพิ่มอร่อยด้วยการเติมน้ำผึ้งลงนิดนึงหรือรับ ประทานกับผลไม้ก็ได.. ดูเพิ่ม