วิธียืดอายุสมอง

1.ควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ถึงแม้สมองจะมีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักร่างกาย แต่สมองต้องการสารอาหารและ ออกซิเจนถึง 20% ของร่างกาย ดังนั้นการที่สมองจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนหนึ่งมาจากการได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันโคเลสเตอรอลสูง และ กินนอาหารเช้าทุกวัน เพราะอาหารเช้าจะเป็นตัวช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งจะมีผลต่อการทำงานของสมอง 2.ออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม