วิธีบริหารสมอง

1.กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ สมองจะมีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักร่างกาย แต่สมองต้องการสารอาหารและออกซิเจนถึง 20% ของร่างกาย การที่สมองจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนหนึ่งมาจากการได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันโคเลสเตอรอลสูง ควรกินอาหารเช้าทุกวัน เพราะอาหารเช้าจะเป็นตัวช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ มีผลต่อการทำงานของสมอง 2.ออกกำลังกาย สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำ.. ดูเพิ่ม