วิธีนอนบนเครื่อง

อาการเพลียหลังบินไกลไม่ได้เกิดจากการนอนน้อยอย่างเดียว แต่เกี่ยวกับ “นาฬิกาชีวภาพ” ที่ยังตามเวลาประเทศเดิมไม่ทัน โดยเฉพาะการเดินทางข้ามหลายเขตเวลา เจ็ตแล็กอาจทำให้รู้สึกง่วงผิดเวลา นอนไม่หลับตอนกลางคืน สมาธิลดลง อ่อนเพลีย หรือบางคนมีอาการท้องไส้รวนร่วมด้วย เพราะร่างกายยังสับสนว่าเวลาไหนควรตื่น เวลาไหนควรพัก ข่าวดีคืออาการนี้มักค่อย ๆ ดีขึ้นเอง แต่การเตรียมตัวก่อนเดินทางและพฤติกรรมหลังล.. ดูเพิ่ม