วิธีดูแลฟัน

เคยไหม กินมะม่วงเปรี้ยว ส้ม สับปะรด หรือผลไม้รสจี๊ดจนหน้าหยี แล้วก็เดินไปทำอย่างอื่นต่อแบบสบายใจ เพราะคิดว่าแค่เป็นผลไม้ ไม่ได้มีอะไรน่าห่วง แต่ในความจริงเจ้ารสเปรี้ยวที่ทำให้สะใจตอนกินนี่แหละ มีกรดธรรมชาติที่กำลังแวะมาทักทายเคลือบฟันแบบเงียบ ๆ ไม่ได้หมายความว่าต้องเลิกกินผลไม้เปรี้ยวแล้วหันไปกินแต่ของจืด ๆ จนชีวิตหมดสีสัน ฟันก็อยากมีความสุขเหมือนกัน แค่หลังจากกินเสร็จมีนิสัยเล็ก ๆ อย่างการบ้วนปา.. ดูเพิ่ม

หลายคนแปรงฟันทุกวัน เช้าและก่อนนอน แต่ยังรู้สึกว่ามีกลิ่นปากหรือมีคราบบางอย่างติดอยู่บนลิ้น สาเหตุหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือพื้นผิวของลิ้น เพราะลิ้นมีร่องเล็ก ๆ จำนวนมากที่สามารถกักเศษอาหาร เซลล์เก่า และแบคทีเรียเอาไว้ได้ การทำความสะอาดลิ้นจึงเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่ช่วยดูแลช่องปาก ไม่จำเป็นต้องใช้แรงมากหรือขัดจนรู้สึกเจ็บ เพียงใช้แปรงสีฟันขนอ่อนนุ่มแปรงเบา ๆ หลังแปรงฟันเป็นประจำ ก็ช่วยลดสิ่งตกค้างบน.. ดูเพิ่ม

แปรงสีฟันเป็นของใช้ชิ้นเล็กที่อยู่กับเราทุกเช้าเย็น แต่หลายคนมักเปลี่ยนก็ต่อเมื่อขนแปรงบานจนเห็นชัด ทั้งที่จริงแล้วแปรงที่เริ่มเสื่อมสภาพอาจทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ได้ลดลงก่อนที่เราจะรู้ตัว คำแนะนำทั่วไปของ American Dental Association ระบุว่า ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันประมาณทุก 3–4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงเริ่มบาน ยุ่ย หรือเสียรูป เพราะเมื่อขนแปรงสึก ประสิทธิภาพในการทำความสะอาดจะลดลง โดยเฉ.. ดูเพิ่ม