วิธีดื่มน้ำให้พอดี

เรามักได้ยินคำแนะนำบ่อย ๆ ว่าให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือดื่มวันละ 2 ลิตรแล้วผิวจะดีขึ้น แต่เคยสังเกตไหมครับว่า บางวันเราพยายามกระดกน้ำเข้าไปทีละครึ่งลิตร ผลลัพธ์ที่ได้กลับกลายเป็นเดินเข้าห้องน้ำถี่ ๆ ปากยังแห้ง ผิวก็ยังดูไม่สดชื่นเท่าไร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายไม่ได้ต้องการแค่น้ำ “ปริมาณมากในครั้งเดียว” แต่ต้องการจังหวะการดื่มที่สม่ำเสมอ และเหมาะกับกิจกรรม อากาศ รวมถึงสภาพร่างกายของแต่.. ดูเพิ่ม