วิธีคลายเครียด

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในแต่ละวันเราประสบกับปัญหาที่ทำให้เราเครียด ไม่ว่าจะจากการเรียน การทำงาน ปัญหาครอบครัว และอื่นๆ เวลาเครียดหรือรู้สึกกดดันมากๆ คุณหาทางออกยังไงคะ มีวิธีคลายความเครียดในชีวิตประจำวันง่ายๆอย่างไรบ้าง มาแบ่งปันกัน ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น แล้วชีวิตไปต่อได้ ส่วนตัวคือทำสิ่งที่ชอบ เช่นหาเวลาอยู่กับตัวเอง ในสถานที่ผ่อนคลาย ฟังเพลง เขียนหนังสือ ในเสี้ยวของวันวุ่นวายเป็นต้น ดูเพิ่ม

ความเครียด นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย รวมไปถึงระบบย่อยอาหาร เนื่องจากความเครียดสะสมจะทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทผิดปกติ วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีคลายเครียดง่าย ๆ เพื่อป้องกันผลเสียที่อาจเกิดกับสุขภาพ 1/#ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดอันเป็นผลมาจากฮอร์โมนได้ อีกทั้งยังช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น รวมถึงมีความรู้ส.. ดูเพิ่ม

ปัจจุบันมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้ทุกคนเกิดความเคลียด วันนี้ เดอลาพาไทยแลนด์ ขอนำเสนอวิธีคิดดีๆ ที่ทำให้ไม่เกิดความเครียด (ไอเอ็นเอ็น) ใครที่ไม่อยากเครียด ลองใช้วิธีคิดแบบไม่เครียดดู1.คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน.. ดูเพิ่ม