วิธีขับถ่ายที่ถูกต้อง

ทำไมไม่ควรนั่งห้องน้ำนาน? เสี่ยงริดสีดวง ขาชา และขับถ่ายยากขึ้น การนั่งในห้องน้ำนาน ๆ โดยเฉพาะตอนขับถ่ายหรือนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือไปด้วย เป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำจนเคยชิน บางครั้งตั้งใจเข้าห้องน้ำเพียงไม่กี่นาที แต่พอเลื่อนดูคลิปหรืออ่านข้อความก็อาจนั่งเพลินนานกว่าที่คิด แม้การนั่งชักโครกนานเพียงบางครั้งอาจไม่ได้ทำให้เกิดโรคทันที แต่หากทำเป็นประจำ โดยเฉพาะร่วมกับอาการท้องผูกหรือการออกแรงเบ่ง อาจเพิ.. ดูเพิ่ม