วิทยาศาสตร์สุขภาพ

ก อาบน้ำเย็นตอนเช้าทำให้หลายคนรู้สึกตื่นทันที แต่ความสดชื่นที่รู้สึกได้กับประโยชน์ต่อสุขภาพระยะยาว ยังเป็นคนละเรื่องกัน กระแสอาบน้ำเย็นหรือแช่น้ำเย็นถูกพูดถึงมากขึ้นในช่วงหลัง ทั้งในสายสุขภาพ สายออกกำลังกาย และคอนเทนต์ดูแลตัวเอง หลายคนเล่าว่าช่วยให้ตื่นตัว อารมณ์ดีขึ้น หรือฟื้นตัวหลังออกกำลังกายเร็วขึ้น แต่เมื่อมองจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ ภาพรวมยังต้องแยกเป็นข้อ ๆ ว่าอะไรพอมีหลักฐาน และอะไรยังสรุป.. ดูเพิ่ม

Blue Zones ไม่ได้ชี้ว่าอายุยืนมาจากสูตรลับราคาแพง แต่ชี้ไปที่วิถีชีวิตซ้ำ ๆ ของคนใน โอกินาวา ซาร์ดิเนีย และอีกหลายพื้นที่ที่มีผู้สูงวัยอายุแตะ 100 ปีมากผิดปกติ เรื่องนี้ทำให้คำถามเรื่องสุขภาพเปลี่ยนจาก “ต้องซื้ออะไรเพิ่ม” เป็น “ชีวิตแต่ละวันถูกออกแบบไว้อย่างไร” แนวคิดนี้มาจากงานของ Dan Buettner นักวิจัยด้านอายุยืนที่ใช้เวลากว่า 20 ปีเดินทางไปยังพื้นที่ซึ่งมีประชากรอายุยืนสู.. ดูเพิ่ม