วิตามินซี ฝรั่ง

ข้อมูลโภชนาการชี้ชัด ฝรั่งให้วิตามินซีสูงกว่าส้มหลายเท่า แต่คนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิด หลายคนเชื่อมาตลอดว่า “ส้ม” คือแหล่งวิตามินซีอันดับหนึ่ง แต่ความจริงอาจไม่ใช่อย่างนั้น ข้อมูลทางโภชนาการระบุว่า ผลไม้ใกล้ตัวอย่าง “ฝรั่ง” กลับมีวิตามินซีสูงกว่าชัดเจน ส้มขนาดกลาง 1 ผล (ประมาณ 130 กรัม) ให้วิตามินซีเฉลี่ยเพียง 60–70 มิลลิกรัม แต่ฝรั่งขนาดใกล้เคียงกัน (ประมาณ 100 กรัม) ให.. ดูเพิ่ม