วิตามินซี

5 ข้อควรรู้!! ก่อนการกิน "วิตามิน C" จากนิตยสาร หมอชาวบ้าน (ปีที่ 46 ฉบับที่ 546 ตุลาคม 2567) คำถามที่ 1 ทำไมถึงต้องกิน "วิตามินซี" ควรกินวันละเท่าไร และประโยชน์ของการกินอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่ม คืออะไรบ้าง? ตอบ: เพราะร่างกาย ไม่สามารถผลิต วิตามินซี เองได้ ฉะนั้น การกินอาหารที่มีวิตามินซี หรืออาหารเสริมกลุ่มวิตามินซี จึงเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับอาหารเสริมวิตามินซีนั้น สามารถแนะนำในผู้ป่วยทุกช่วงวัยได้.. ดูเพิ่ม

ค่าตับสูง (ค่าเอนไซม์ตับสูง) เป็นสัญญาณที่บอกถึงการทำงานของตับที่ผิดปกติ ซึ่งอาจเกิดจากการสะสมของสารพิษ การบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม หนึ่งในวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพตับคือการรับประทาน ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพราะวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ และสนับสนุนการทำงานของตับได้อย่างดีเยี่ยม วิตามินซีช่วยลดค่าตับได้อย่างไร? วิตามินซีช่วยกำจัดสารพิษ.. ดูเพิ่ม

1.พริกหวาน เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เหล็กและโพแทสเซียม โดยพริกหวานผลที่แก่แล้วจะมีสีแดง เหลือง ส้ม หรือม่วงจะให้วิตามินซีเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่าเลยทีเดียว 2.บรอกโคลี ในปริมาณ 100 กรัมให้วิตามินซีสูงถึง 89.2 มิลลิกรัม อีกทั้งยังเป็นแหล่งใยอาหารที่ช่วยป้องกันท้องผูก และมีคุณสมบัติที่อาจป้องกันการเกิดมะเร็งได้ บร็อคโคลีเป็นผักที่ไม่ควรนำไปปรุงอาหารด้วยความร้อนที่.. ดูเพิ่ม

ระบบประสาท ถือว่าเป็นหนึ่งในกลุ่มอวัยวะที่สำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งของคนเรา เพราะเจ้าระบบประสาทนี้ จะทำการควบคุมทุกส่วนของร่างกาย ให้สามารถทำงานตามคำสั่งของสมอง ถ้าหากระบบประสาททำงานได้อย่างยอดเยี่ยม ร่างกายก็จะสามารถทำตามคำสั่งได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าหากประสาททำงานแย่ มีอาการผิดปกติ หรือเรียกกันติดปากว่าเป็น โรคประสาท แล้วล่ะก็ ก็จะส่งผลให้กระบวนการทำงานของร่างกายผิดเพี้ยนไป ถึงขนาดทำให้การใช้ชีวิตป.. ดูเพิ่ม

⁉️เตือนภัย กิน "วิตามินซี" มากอันตรายจากวิตามินซี หากกินมากเกินไปสมาคมนักกำหนดอาหารแห่งประเทศไทย (Thai Dietetic Association) ระบุว่า วิตามินซีมีความเป็นพิษน้อย แต่มีงานวิจัยว่า การกินวิตามินซีในปริมาณสูงเกินกว่าที่กำหนด จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นนิ่วที่ไตประมาณ 1.43 เท่า เทียบกับคนที่ได้รับวิตามินเสริมในระดับที่น้อยกว่า และบางคนที่กินวิตามินซีในปริมาณเยอะๆ ก็อาจมีอาการปวดมวนท้อง ท้องเสียตามมาได้ ดูเพิ่ม

ส้มเป็นผลไม้ยอดนิยมที่มีคนรับประทาน​ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี รับประทานแล้วระบบขับถ่ายดี มีโพแทสเซียม มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำ ช่วยในกระบวนการไหลเวียนโลหิตได้ดี ใครมีปัญหา​เรื่อง​ความดัน กินดี เพราะทำให้ร่างกายควบคุมความดันโลหิตได้อย่างสมดุล และยังช่วยลดความดันเลือดในคนที่เป็นโรคความดันด้วย หลังจากปอกเปลือกออกแล้วเราจะเห็นเส้นใยขาวๆ ที่ติดอยู่ที่กลีบส้ม รู้ไหมว่าเส้นใยนี้แหละมีประโยชน์ต่.. ดูเพิ่ม

ในปัจจุบันผู้คนได้ให้ความสำคัญกับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากสมัยนี้โรคร้ายแรงอย่างcovid19ได้เกิดขึ้นมาถึงจะมีวัคซีนแล้วแต่ถ้าร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีอยู่แล้วเราอาจจะไม่ต้องใช้วัคซีนเลยก็ได้ และการจะสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้นั้นสิ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากเลยก็คือการเลือกกินอาหารที่อุดมไปด้วย"วิตามินซี" วิตามินซีนั้นช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราทำงานได้ปกติและลด.. ดูเพิ่ม

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยเรื่องบำรุงผิวพรรณ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องผิว แต่วิตามินซียังช่วยป้องกันหวัด ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน เส้นเลือดอุดตันในหลอดลม เป็นต้น เราสามารถพบวิตามินซีได้จากที่ไหน วิตามินซีพบมากในผักและผลไม้ ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีมีหลายชนิด เช่น มะขามป้อม ส้ม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง.. ดูเพิ่ม

Vitamin c หรือ วิตามินซีคือ วิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง จึงจำเป็นต้องรับ Vitamin C จากแหล่งอาหารอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นผักและผลไม้ต่าง ๆ ทั่วไป แม้ว่า เราจะสามารถเลือกซื้อทานได้ง่าย แต่สำหรับบางคนก็ติดขัดด้วยไลฟ์สไตล์และการดำเนินชีวิต ดังนั้น จึงมีการพัฒนาให้เราสามารถรับประทาน Vitamin C ได้ครบตามปริมาณวิตามินซีต่อวันที่ร่างกายต้องการ ในรูปแบบอาหารเสริมที่ทานง่.. ดูเพิ่ม

ผลไม้อะไรมีวิตามินซีสูงสุดคือ มะขามป้อม มะขามป้อม คือ ชื่อสายพันธุ์ของมะขามหวานที่มีลักษณะเป็นลูกกลมเล็ก ๆ มีเนื้อเปลือกหนาและ อร่อยหวาน โดยส่วนใหญ่จะปลูกในพื้นที่ในภาคใต้ของประเทศไทย โดยเฉพาะในจังหวัด สุราษฎร์ธานี เพราะเป็นสถานที่ปลูกมะขามป้อมอย่างแพร่หลาย นอกจากนี้ มะขามป้อมยังมีคุณค่า ทางอาหารและสมุนไพร เช่น ใช้สำหรับทำน้ำปั่น น้ำผลไม้ และอาหารจานต่าง ๆ อีกด้วย มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่เป็นพืชสวนช.. ดูเพิ่ม

สับปะรด ผลไม้มหัศจรรย์ รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุสังกะสี กรดโฟลิก ล้วนแล้วมีประโยชน์ทั้งสิ้น ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของสับปะรดมาฝากกันค่ะ 1.บำรุงผิวพรรณสับปะรด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต.. ดูเพิ่ม

บริษัท ไทยโพลีเคมิคอล จำกัด ดำเนินธุรกิจ นำเข้า ส่งออก และจัดจำหน่าย กรดแอสคอร์บิก, Ascorbic Acid, วิตามินซี, Vitamin C, นอร์ทอีสต์, NORTHEAST สามารถสอบถาม ข้อมูลสินค้าเพิ่มเติม และสั่งซื้อสินค้าได้ที่ บริษัท ไทยโพลีเคมิคอล จำกัด Thai Poly Chemicals Co., Ltd. 36/1 หมู่ที่ 9 ต.นาดี อ.เมืองสมุทรสาคร จ.สมุทรสาคร 74000 Tel No. 034496284, 034854888 Mobile No. 0861762992, 0824504888 Email. polychemical.. ดูเพิ่ม

ด้วยความที่โลกของเรายุคนี้ เต็มไปด้วยสิ่งเร้าภายนอกเเละภายในที่ส่งผลต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นโรคระบาด มลพิษ อาหาร อากาศ น้ำ หรือสภาพเเวดล้อมจากคนรอบข้างในสังคม ทุกอย่างมันอาจทำให้เกิดโรค เกิดความเครียด การหาตัวช่วยเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย จึงเป็นทางเลือกของหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม คอลลาเจน เเคลเซียม เเร่ธาตุต่าง ๆ รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ที่มีในโลก ถ้าบอกว่าดีก็กิน 55555 เเละวันนี้เราจะมา.. ดูเพิ่ม

วิธีกินคอลลาเจนโดยไม่เสียเงินเปล่า 1.การเลือกชนิดของคอลลาเจน ควรเลือกเป็นชนิดไฮโดรไลซ์คอลลาเจน มีอีกชื่อหนึ่งคือ คอลลาเจนเปปไทด์ โดยปกติแล้วโครงสร้างของคอลลาเจนจะมีลักษณะเกลียวพันกันสามสายและพันทับกันอีกหลายๆชั้น แต่ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนหรือ คอลลาเจนเปปไทด์จะเป็นคอลลาเจนชนิดที่ถูกย่อยสลายพันธะมาแล้วบางส่วน จึงทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมนำไปใช้ได้ดีขึ้น 2.ควรรับประทานคู่กับวิตามินซี เพราะว่าวิตามินซีเป็น.. ดูเพิ่ม

ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับในแต่ละวัน โดยปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับในแต่ละวันสำหรับคนไทยจะแนะนำอยู่ที่ 60 มิลลิกรัมต่อวันหากต้องการที่จะได้รับเพื่อช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นภูมิต้านทานของร่างกายการบำรุงผิวพรรณการป้องกันหวัดภูมิแพ้ควรจะต้องรับประทานเติมในปริมาณที่มากขึ้น กรณีทานเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานควรทานวันละ 1000 มิลลิกรัมกรณีทานเพื่อต้องการไข้หวัดและบรรเทาอาการไข้หวั.. ดูเพิ่ม

1.ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เป็นประจำในวันที่ฝนตก ช่วงที่มีอากาศเย็น ความชื้นสูง ควรเลือกดื่มชาสมุนไพรเพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่นๆ อีกทั้งสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนยังสามารถช่วยต้านการอักเสบ แก้หวัด แก้เจ็บคอ ป้องกันการติดเชื้อโรคได้ เช่น ชาน้ำขิง ชาดอกคาโมมายล์ ชาเขียว ชาตะไคร้หอม ชาน้ำขิงมะนาว เป็นต้น 2. รับประทานวิตามินซีเสริม เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ดียิ่งขึ้นทำให้ร่างกายลดอาการเจ็บป่วยและช่วยให.. ดูเพิ่ม