วิตกกังวล

เคยไหม? ที่ต้องมานั่งเหนื่อยใจกับเรื่องเดิมๆ อย่าง "จะรับงานนี้ดีไหม" หรือ "จะไปตีกอล์ฟกับหัวหน้าดีหรือเปล่า" หากคุณกำลังรู้สึกล้าเพราะต้องตัดสินใจในทุกรายละเอียดของชีวิต ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิคการตั้ง "กฎส่วนตัว" ที่ช่วยให้คุณปฏิเสธได้ทันทีโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และประหยัดพลังใจไว้ใช้กับเรื่องที่สำคัญกว่า หัวข้อนี้คล้ายกับการทําให้เป็นกิจวัตรมาก และเป็นวิธีดี ๆ ที่ช่วยประหยัดพลังใจด้วยการตั้ง “.. ดูเพิ่ม

โรคกลัวการอยู่คนเดียว Autophobia คือ การกลัวการอยู่คนเดียว รู้สึกโดดเดี่ยว เหงา วิตกกังวลอย่างมากเมื่อต้องอยู่คนเดียว ซึ่งความกลัวที่เกิดขึ้นอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ การใช้ชีวิตทางสังคม การเรียน อาชีพการงาน ในบางคนอาจกลัวการอยู่คนเดียวรู้สึกโดดเดี่ยว แม้จะอยู่ในสถานที่ที่สะดวกสบาย เช่น บ้านของตนเอง หรือ อยู่ร่วมกับผู้อื่น รู้สึกโดดเดี่ยวท่ามกลางฝูงชน แม้แต่การติดโซเชียลมีเดียมากเกินไปก็เช่นกั.. ดูเพิ่ม

โรคแพนิค Panic Disorder คือ โรควิตกกังวลชนิดหนึ่ง เรียกว่า โรคตื่นตระหนก ผู้ที่เป็นมักมีความรู้สึกกลัว ตื่นตระหนกเป็นอย่างมาก แบบไม่คาดคิดมาก่อน และ เกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน มักมีความกังวลว่าจะเป็นขึ้นมาอีก อาการแพนิคสามารถแบ่งกลุ่มแบบง่าย ๆ ดังนี้ 1.สมอง อาการโคลงเคลง วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม คุมตัวเองไม่ได้ รู้สึกเหมือนกำลังจะตาย หรือจะเป็นบ้า 2.หัวใจ อาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น รู้ส.. ดูเพิ่ม

วิตกกังวลแบบไม่มีเหตุผล Free-Floating Anxiety คือ อาการวิตกกังวลโดยไม่ได้ทราบสาเหตุ ไม่ผูกพันกับเหตุการณ์ หรือ สิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเฉพาะเจาะจง อาการนี้มักเกี่ยวข้องกับคนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder หรือ GAD) คือ การวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง กังวลมากเกินความจำเป็นส่งผลให้กระทบชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งแม้ไม่มีอะไรให้กังวล แต่มักคาดเดา จินตนาการถึงสิ่งที่แย่ที่สุดไว้ก่อนเสมอ ไ.. ดูเพิ่ม

แผลในใจของคนรุ่นใหม่: ชีวิตในโลกแห่งความวิตกกังวล ในยุคสมัยที่โลกหมุนไปอย่างรวดเร็วและเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญกับความท้าทายและความกดดันมากมายที่ทิ้งร่องรอยเป็นแผลในใจอันเจ็บปวด ความวิตกกังวลที่ถาโถม โลกโซเชียลมีเดียและข่าวสารที่หลั่งไหลไม่หยุดหย่อนได้สร้างสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล คนรุ่นใหม่ต้องเผชิญกับการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับผู้อื่น ความกลัวที่จะพลาดโอกาส แล.. ดูเพิ่ม

สาเหตุของฝันร้าย - ร้อยละ 60 พบว่ามาจากความวิตกกังวล และความเครียด - เกิดจากการที่สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก หรือเกิดความเจ็บปวด - การที่เราดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป หรือการที่เราสูบบุหรี่มากเกินไป - การรับประทานอาหารที่ย่อยยากก่อนเข้านอน เช่น อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เป็นต้น - ปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวล ฝันร้าย (ไม่) ได้กลายเป็นดี ฝันร้าย อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ ดังนี้.. ดูเพิ่ม

General Health Questionnaire - กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กดตรงนี้ https://www.idrlabs.com/th/anxiety-stress-depression/test.php เป็นสถาวะทางอารณ์ของบุคคลที่มีความรู้สึกว่า หวาดหวั่น หวาดหลัว อึดอัด ไม่สบายใจ เกรงว่าจะมีสิ่งร้ายหรือเหตุการณ์ที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับตน ลักษณะของความวิตกกังวล ประกอบด้วย- ความรู้สึกหงุดหงิดไม่สบายในสภาพการณ์ที่ไม่แน่ใจ- ความรู้สึกหวาดหวั่น หวั่นเกรงจะมีเหตุร้ายเกิดขึ้น.. ดูเพิ่ม

เธอเคยมีอาการหวาดกลัว ตื่นตระหนก ตกใจมาก จนร่างกายรู้สึกสั่นไหว ไร้เรี่ยวแรงหรือเปล่า? ใครจะไปนึกได้ ว่าอาการวิตกกังวล หรือว่ากลัวจนมากเกินไปเนี่ย มันก็คือโรคชนิดหนึ่งเหมือนกัน มันไม่ใช่อาการกลัว หรือกังวลเพียงธรรมดาๆ เท่านั้น คนที่ไม่เป็นเองไม่มีทางที่จะเข้าใจได้เลยจริงๆ อาการแพนิคเกิดจากการที่ฮอร์โมนลดกระทันหัน ทำให้สารสื่อในสมองมีความผิดปกติ เหมือนกับกระแสไฟฟ้าลัดวงจร ส่งผลให้ประสาทอัตโนมัติทำง.. ดูเพิ่ม

กำลังจะไป outing กับที่ออฟฟิศต้องค้างคืน ที่กังวลคือเป็นคนนอนกรน กลัวเพื่อนร่วมห้องรำคาญ มีวิธีไหนที่ทำให้ไม่กรนบ้าง ดูเพิ่ม

กำลังมีความสุขสนุกสนานอยู่แท้ๆ แต่ว่าจะกลัวอะไรไปทำไมกันละเนี่ย คุณเคยมีความรู้สึกกันไหมคะว่าตอนที่เรากำลังมีความสุขแบบสุขมากๆสุขจนล้นหัวใจแต่อยู่ดีๆก็จะมีความรู้สึกเกี่ยวกับความทุกข์ความกังวลก็แว๊บขึ้นมาซะดื้อๆ อย่างที่ไม่ควรจะเป็นในยามที่กำลังมีความสุขเลยแท้ๆ หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็คุณกำลังอาจจะกำลังอยู่ในสภาวะของโรค Cherophobia นี้ก็ได้ค่ะ Cherophobia CHERO : แปลว่าความยินดีความสุข (เป็นรา.. ดูเพิ่ม