วัยทำงาน

เมื่อสู่ช่วงวัย 40 ขึ้นไป จนกระทั่งถึงวัยทอง หลายคนมักหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายมากขึ้น ทำให้คนวัยนี้ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกาย หนึ่งในสารอาการที่จำเป็นมากที่สุดของผู้สูงวัยก็คือ วิตามิน นั่นเอง เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะช่วงประมาณ 40 ปี ร่างกายของคุณอาจไม่ได้ทำงานเหมือนกับคนวัย 20 ปี มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลง น้ำหนักมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น เริ่มเข้.. ดูเพิ่ม

1.กินเค็ม ชอบกินอาหารแช่แข็ง การกินเค็ม และ การบริโภคโซเดียมมากกว่า 5 กรัมต่อวัน ที่มาจากเครื่องปรุงรส ซีอิ๊ว น้ำปลา ซอสมะเขือเทศ หรือ อาหารเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น ตลอดจนอาหารแช่แข็ง ที่มักรวมอยู่ในลิสต์เมนูยอดนิยมของวัยทำงาน 2.ดื่มชา กาแฟ ทุกวัน แม้ว่าการบริโภคน้ำตาลที่เหมาะสม คือ ไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชาต่อวัน แต่ในปัจจุบันธุรกิจร้านกาแฟเกิดขึ้นมากมาย เพราะเป็นเมนูยอดฮิตที่เสพติดก.. ดูเพิ่ม

วันหยุดเปลี่ยนชีวิต: ทำอย่างไรให้มีประโยชน์? วันหยุดถือเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอยเพื่อพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงาน แต่ถ้าหากเราใช้วันหยุดนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดล่ะ? มาลองสำรวจวิธีทำให้วันหยุดของคุณเปลี่ยนชีวิตในทางที่ดีขึ้นกันดีกว่า! 1. สำรวจโลกใบใหม่ การท่องเที่ยวในที่ใหม่ ๆ ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังเปิดโอกาสให้คุณได้เรียนรู้วัฒนธรรมและประสบการณ์ที่หลากหลาย เลือกจุดหมายปลายทางที่คุณยังไม่เคยไ.. ดูเพิ่ม

หลังจากที่เรียนจบ เข้าสู่วัยทำงานในวัย20อัพ ก็ถือว่าเราโตพอในระดับนึงที่จะรู้ว่าอะไรเป็นอะไร หรือรับรู้ว่าชีวิตวัยผู้ใหญ่มันเป็นแบบไหน วันนี้ลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ให้เหมาะสมกับช่วงวัยดู จะมีอะไรที่ต้องทำหรือต้องเตรียมใจกันบ้างไปดูกัน 1.รู้จักที่จะทำงานและเก็บเงิน เพราะเราจะขอเงินพ่อแม่ใช้ตลอดชีวิตไม่ได้ เราต้องมีเงินใช้ที่เราหามาได้ด้วยตัวเอง และมีเงินเก็บเผื่อฉุกเฉินด้วย เป็นอะไรขึ้นมาจะได้มี.. ดูเพิ่ม

"Burnout Syndrome" หรือ ภาวะหมดไฟ เป็นภาวะการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียด รู้สึกสูญเสียพลังงานทางจิตใจ มองงานที่กำลังทำอยู่ในเชิงลบ ขาดความสุข สนุกในเนื้องาน หมดแรงจูงใจประสิทธิภาพการทำงานต่ำลง จนอาจรู้สึกเหินห่างจากเพื่อนร่วมงาน หมดเรี่ยวแรงในการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวัน อาการเหล่านี้จัดอยู่ในกลุ่มอาการ ยังไม่รุนแรงเท่ากับโรคซึมเศร้า แต่หากปล่อยไว้และอยู่ในสภาพแวดล้อมเดิมๆ สภาพอาร.. ดูเพิ่ม

หลายคนได้รับผลกระทบตั้งแต่ช่วงโควิดระบาด จำเป็นต้องออกจากงานแบบไม่ทันตั้งตัว โชคดีหน่อยก็ได้รับค่าชดเชย แต่อีกหลายคนเชื่อว่าบริษัทไม่มีจ่ายให้ ยิ่งเป็นบริษัทเล็ก ๆ เราจะไปฟ้องศาลแรงงานก็เกรงกลัวอำนาจ กลัวเสียเวลา เสียเงิน หรืออาจกลายเป็นคนเนรคุณที่ไปฟ้องผู้ที่เคยมีบุญคุณให้งานทำ เป็นต้น บางคนที่มีวุฒิการศึกษา สายงานอาชีพที่ยังเป็นที่ต้องการของตลาดแรงงาน ก็ยังสามารถไปต่อได้ แต่บริษัทส่วนใหญ่ รับอา.. ดูเพิ่ม

สวัสดีผมอายุ 23 ปี เพิ่งก้าวเข้าสู่วัยทำงานได้ไม่นานหลังจากจบมีประสบการณ์ทำงาน 1 ปีอยากจะแนะนำให้กับน้องๆ ที่กำลังจะจบการศึกษาและเตรียมตัวก้าวเข้าสู่วัยทำงานว่าควรทำอะไรถึงจะไม่เสียใจภายหลัง 1. พัฒนาทักษะเฉพาะทางในตอนเรียนให้มาก ฝึกฝนทักษะหลากหลายในสิ่งที่สายงานจบมาต้องใช้งานให้แน่น จัดการเวลาบริหารเงินแก้ปัญหาของงานให้เป็นอย่าคิดแค่ส่งๆงานให้ได้เกรดไปมันส่งผลถึงอนาคต 2. วางแผนอนาคตกล้าที่จะฝันถึ.. ดูเพิ่ม

ถ้าเรามีใจให้หนุ่มใหญ่(ยังไม่ใช่วัยสูงอายุ) สถานะคนรู้จัก(เพื่อน)กันมานาน เคยสนิทกัน(ตอนเด็กวัยรุ่น)แล้วได้แยกย้ายห่างเหินกันไป และขาดการติดต่อไปเลยหลายปีมาก เขาผ่านผู้หญิงมาหลายคนแล้ว ส่วนเราโสดไม่มีประสบการณ์ความรัก เพิ่งมีโอกาสได้กลับมาพบเจอกันในวัยนี้ ทั้งภายนอกและภายในทำอย่างไรให้เขาประทับใจหรือรู้สึกดีกับเราได้บ้างคะ ดูเพิ่ม

ทุกวันนี้มนุษย์เราอยู่กันเป็นสังคมใหญ่ มีผู้คนมากหน้าหลายตามาอยู่ร่วมกัน แล้วการจะอยู่ร่วมกับผู้อื่นให้ได้ก็ต้องทำตามกฎเกณฑ์ บรรทัดฐานของเขา ซึ่งคนทุกคนก็ใช่ว่าจะทำได้ อยากทำ หรือจำเป็นต้องทำ ทั้งนี้การที่เราจะอยู่คนเดียวก็คงเป็นเรื่องแปลกสำหรับบางคน อาจจะหาว่าไม่มีคนคบหรือเป็นที่น่าประหลาดใจของคนอื่นว่าเป็นพวกไม่เข้าสังคม แต่วันนี้เราจะมาบอกข้อดีของการที่เรานั้นอยู่คนเดียว อยู่กับตัวเองให้เป็น ท.. ดูเพิ่ม

ความผิดพลาดย่อมเกิดขึ้นกับใครก็ได้ เมื่อเกิดเรื่องผิดพลาดไปแล้วจงกล้าที่จะยอมรับและแก้ไขมัน ในช่วงวัยทำงานไม่ว่าจะอาชีพใด สาขาไหน ใคร ๆ ก็ย่อมต้องเคยทำงานผิด ทำงานพลาดด้วยกันทั้งนั้น อย่างที่เคยได้ยินจนชินหูว่า สี่เท้ายังรู้พลาด นักปราชญ์ยังรู้พลั้ง แล้วคนธรรมดาอย่างเราก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะทำงานผิดพลาดกันบ้าง เมื่อเกิดข้อผิดพลาดแล้ว ขอแค่อย่าตอกย้ำตัวเองด้วยความผิดจนกลายเป็นปมที่ติดค้างอยู่ในใจแ.. ดูเพิ่ม

นิยาย : ผมจะรักแล้วนะครับ คุณพี่ฝ่ายช่าง เริ่มงานวันแรกก็เจอคนถูกใจ สูง หล่อ หน้าคม ดีกรีเป็นช่าง ยิ่งรู้จักก็ยิ่งดีต่อใจ แล้วแบบนี้จะห้ามใจไหวได้ไงกัน 🥰 👨‍🔧เริ่มงานวันแรก ฟีฟ่า ก็ได้เจอ ภูผา หนุ่มหน้าคม ผิวสีแทน สูงกำลังดีแถมดีกรีเป็นช่าง แค่เจอกันใจก็เต้นรัวแล้วหนุ่มฝ่ายช่างยังเข้ามาตีสนิทให้หัวใจเต้นแรงกว่ากลองไม่เว้นวัน เจอแบบนี้ใครจะไปอดใจไหว 💘 ฝากนิยายสักเรื่องไว้ในอ้อมอกอ้อมใจนักอ่านทุก.. ดูเพิ่ม

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิต การใช้ชีวิตประจำวันในแต่ละวันก็ย่อมมีความเครียด จะเครียดมากเครียดน้อยขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ต้องเจอในแต่ละวัน แต่เราสามารถปรับวิธีคิดให้ความเครียดเบาบางลงได้ วันนี้เราจะมาแบ่งปันแนวคิดที่ช่วยลดความเครียดได้ค่ะ 1. เราเป็นแค่จุดเล็ก ๆ ของโลกใบนี้ บางทีเรายึดติดว่าเราจะต้องเป็นผู้ที่ต้องแก้ปัญหา หรือฝ่าฟันทุก ๆ เหตุการณ์ เราเลยแบกความรู้สึกกดดันต่าง ๆ เอาไว้กับตั.. ดูเพิ่ม

เดี๋ยวนี้เสพอะไรบนโลกออนไลน์ก็มีแต่ How to ใช้ชีวิตยังไงให้ Productive มากที่สุด พยายามบริหารเวลายังไงให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด เป็นต้น ยิ่งถ้าคุณอยู่ในช่วงวัยที่กำลังสนุกกับงาน และทุ่มเวลาให้กับงานอย่างเต็มที่ บางครั้งคุณแทบไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำว่าคุณกลายเป็นคนบ้างานไปแล้ว มาดูสัญญาณของคนบ้างานกันค่ะ 1. วิตกกังวล ไม่สามารถหยุดคิดเรื่องงานได้เลย แม้ว่าจะเป็นวันหยุดหรือเลิกงานแล้ว คุณจะวิตกกังวลตลอดเ.. ดูเพิ่ม

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าชีวิตของคนวัยทำงานเป็นช่วงชีวิตที่ค่อนข้างเหน็ดเหนื่อย หลายคนรู้สึกว่าชีวิตมันวนเวียนอยู่ที่เดิม ๆ ทำกิจกรรมเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกห่อเหี่ยวได้ วันนี้เราจะชวนมาดูกิจกรรมฮีลใจของคนวัยทำงานกันค่ะ 1. กลับบ้าน ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ครอบครัวทำให้เราอบอุ่นใจได้เสมอ ถ้าคนอยู่ต่างจังหวัด การกลับบ้านช่วงวันหยุดก็เป็นสิ่งที่ฮีลใจได้อย่างดีเยี่ยม หรือบางคนเหนื่อย ๆ ก.. ดูเพิ่ม

คนรักกันปกติทั่วไปไม่ได้ปัญหามือที่สามไม่ได้มีปัญหาเรื่องเงินๆทองๆหรือปัญหาร้ายแรงอื่นๆ ก็สามารถหมดรักกันได้เหรอ อาจจะเบื่อแล้วหรือหมดแรงผลักดันที่ทำให้เราอยากทำในสิ่งที่ต้องการ ไม่อยากไปต่อ อยู่ๆก็เทกันสะอย่างนั้น ไม่มีใจให้กันแล้วโดยที่ไม่มีสาเหตุแน่ชัดก็ได้ด้วยเหรอครับ ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยรู้สึกอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้มี passion หรือตั้งใจที่จะทำมันอย่างจริงจังสักเท่าไหร่ สุดท้ายก็ล้มเลิกกันไปและกลับมาใช้ชีวิตลูปเดิม ๆ ของเราอย่างที่เคยเป็นมา แต่หากชีวิตเดินทางมาถึงจุดเปลี่ยนหนึ่งของชีวิต ที่มีเหตุการณ์ใหญ่ ๆ เข้ามาก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ชีวิตของใครหลาย ๆ คนเปลี่ยนแปลงไปอยู่เหมือนกัน มาดูกันดีกว่าว่ามีเหตุการณ์อะไรบ้าง 1. อกหัก หลาย ๆ คนมีชีวิตที่เป.. ดูเพิ่ม

คนเราโดยทั่วไปจะคบหาดูใจกันระยะเวลาประมาณไหนถึงได้ตัดสินใจใช้ชีวิตคู่ร่วมกันคะ ดูเพิ่ม

เซ็กส์มีส่วนช่วยให้ความสัมพันธ์ของสามีภรรยาป้องกันแก้ไขปัญหาครอบครัวหรือช่วยสร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัวไหม ความจริงแล้วคนเราสามารถมีเซ็กส์ได้ถึงอายุเท่าไหร่ ผัวเมียที่เป็นวัยทำงานถ้าไม่มีเซ็กส์กันเลยเป็นเรื่องปกติไหม เช่นสามีไปทำงานที่ไกลๆต่างถิ่นนานๆจะได้กลับบ้าน หรือสามีเป็นยามในที่ทำงานตอนกลางคืนไม่เคยนอนที่บ้านตัวเองเลย หรือสามีภรรยาที่แยกห้องนอนกันด้วยสาเหตุอะไรต่างๆ มันจะกระทบความสัมพัน.. ดูเพิ่ม

ยิ่งโตเพื่อนก็ยิ่งน้อยลงเรื่อย ๆ หลายคนคงเคยได้ยินประโยคนี้กันใช่ไหมคะ วันนี้เราจะชวนมาดูสาเหตุว่าทำไมคนวัยทำงานถึงได้มีเพื่อนน้อยกว่าเมื่อครั้งเรายังเป็นนักเรียนนักศึกษาค่ะ 1. เราคัดกรองคนที่เข้ามาในชีวิตเรามากขึ้น เมื่อก่อนเราอาจจะยังอยู่ในวัยที่กำลังคนหาตัวตน ยังไม่รู้แน่ชัดว่าตัวเองชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เน้นการกลมกลืนกับคนหมู่มากเอาไว้ก่อน เราจึงมักจะมีเพื่อกลุ่มใหญ่ ๆ หลาย ๆ คน แต่ถ้าลองสังเกตดี.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าทุกคนเคยเผชิญกับความเหงาในวัยทำงาน วัยที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่ ซึ่งมันเป็นความรู้สึกแตกต่างจากความเหงาที่พร่ำเพ้อหาแฟน หาคนรักเหมือนตอนเป็นวัยรุ่น แต่มันเป็นความเหงาประเภทซึมลึก ปนความเหนื่อยและความรู้สึกโดดเดี่ยว วันนี้เราจะพามาดูสาเหตุหลัก ๆ ของความเหงาในวัยนี้กันค่ะ 1. เป็นวัยที่ต้องรับผิดชอบทุกอย่างด้วยตัวเอง สมัยที่เราเป็นนักเรียน นักศึกษา เราได้ลองผิดลองถูก เมื่อทำอะไรพลาดก็ยังมีครอบครัว.. ดูเพิ่ม