วัยชรา

หน้าร้อนแบบนี้ ผู้สูงอายุต้องระวังอะไรบ้าง? แชร์เคล็ดลับง่าย ๆ ดูแลสุขภาพไม่ให้ป่วยหน้าร้อน สวัสดีครับทุกคน เข้าสู่หน้าร้อนแบบเต็มตัวแล้วนะครับ ปีนี้ดูเหมือนจะร้อนกว่าทุกปี โดยเฉพาะช่วงกลางวัน แดดแรงจัดจนเหมือนไปยืนอยู่หน้าเตาถ่าน หลายคนอาจมองว่าก็แค่ร้อน แต่จริง ๆ แล้วสำหรับผู้สูงอายุแบบเรา ๆ แล้ว อากาศร้อน ๆ แบบนี้ถือว่า "อันตราย" มากเลยทีเดียว วันนี้ผมเลยอยากมาแชร์เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลตัวเอง.. ดูเพิ่ม

Aging Gracefully คือ “การสูงวัยอย่างสง่างาม” มุ่งเน้นการดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น ให้สัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็น การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพโดยรวม การมีทัศนคติเชิงบวกที่ดี เพื่อการใช้ชีวิตที่คุ้มค่าในวัยที่มากขึ้นได้อย่างเต็มที่ Aging Gracefully ถูกใช้เพื่อสื่อความหมายถึง คนที่แม้จะดูมีอายุแต่ก็ยังดูดี ดูแข็งแรง งดงามตามวัย มีสัญญาณแห่งวัยปรากฏให้เห็น ก็ยังมีความสุขก.. ดูเพิ่ม

วัยสูงอายุ หรือ วัยชรา หมายถึง มนุษย์ที่มีอายุอยู่ในช่วงปลายของชีวิต นิยามของผู้สูงอายุ แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่ามองผ่านความรู้สาขาใด เช่น ทางชีววิทยา ประชากรศาสตร์ การจ้างงาน และทางสังคมวิทยา เป็นต้น สำหรับประเทศไทย ตามกฎหมายกำหนดไว้ว่า ผู้สูงอายุ คือบุคคลที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในขณะที่ประเทศพัฒนาแล้วส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนผู้สูงอายุต่อประชากรทั้งประเทศสูงกว่าประเทศกำลังพัฒนา จังหวัดที่มี.. ดูเพิ่ม

การเกษียณอายุ เป็นก้าวสำคัญที่หลายคนตั้งตารอ จินตนาการถึงช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ท่องเที่ยว และทำงานอดิเรก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เกษียณโดยไม่มีเงินออม ความฝันที่จะเกษียณอย่างสบายและปราศจากความเครียด อาจกลายเป็นฝันร้ายทางการเงินได้อย่างรวดเร็ว ในบทความนี้ เราจะสำรวจผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น และความท้าทายที่แต่ละคน อาจเผชิญเมื่อเกษียณอายุโดยไม่มีเงินเก็บ และเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับมือกับสถานการณ์ท.. ดูเพิ่ม

ในยุคหลังๆที่เทคโนโลยีทางการแพทย์พัฒนาขึ้นมาก ทำให้การรักษาโรคและอาการเจ็บป่วยทำได้ดีขึ้น ความสามารถดังกล่าวช่วยให้ประชากรโลกมีอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น เมื่อเทียบกับยุคก่อนหน้าที่โลกต้องเผชิญหน้ากับโรคระบาด และความไม่มั่นคงทางสุขภาพ แม้การมีอายุยืนยาวจะถือเป็นเรื่องดี แต่เมื่อประเทศใดก็ตามที่สัดส่วนของ 'ผู้สูงอายุ' เริ่มมีมากขึ้น ก็มักจะส่งผลกระทบในเชิงโครงสร้างแรงงาน และจะส่งผลเสียในทางเศรษฐกิจตามมา.. ดูเพิ่ม

ชายชาวจีนที่โหมกระหน่ำออกกำลังกาย 8 ชั่วโมงต่อวันนาน 20 ปี ตอนนี้เดินไม่ได้ นี่เป็นอุทาหรณ์สอนใจให้รู้ว่าอย่าทำอะไรมากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายเราต้องดูอายุเราด้วยว่า เราแก่ชราขนาดไหนแล้ว ถ้าเราโหมออกกำลังกายมากเกินไป เกินลิมิตของร่างกายที่จะรับได้แล้ว มันก็จะกลายเป็นเหมือนชายชาวจีนคนนี้ได้นะครับ ชายชาวจีนที่ออกกำลังกาย 8 ชั่วโมงต่อวันนาน 20 ปี ตอนนี้เดินไม่ได้กลายเป็.. ดูเพิ่ม

การเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นแน่นอนกับทุกคน ซึ่งทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงย่อมส่งผลต่อทิศทางชีวิตของเราด้วย ซึ่งแน่นอนว่ามีทั้งดีขึ้นและแย่ลง แล้วแต่ว่าสิ่งที่เราเปลี่ยนไปหานั้นเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี มาดูกันว่าหนึ่งชีวิตของเรานั้นต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลงใหญ่ ๆ อะไรบ้าง 1. เปลี่ยนระดับการศึกษา ไม่ว่าจะเปลี่ยนจากอนุบาลไปประถม ประถมไปมัธยม มัธยมไปมหาวิทยาลัย ทุก ๆ การเปลี่ยนแปลงก็ทำให้เราเติ.. ดูเพิ่ม

เคยได้ยินคำกล่าวที่ว่าเราจะเสียใจกับสิ่งที่ไม่ได้ลงมือทำมากกว่าสิ่งที่ได้ลงมือทำแล้วผิดพลาดไหมคะ คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่หรือเปล่า? วันนี้เราจะชวนมาดูสิ่งที่เรามักจะรู้สึกเสียดายที่ไม่ได้ลงมือทำ ซึ่งกว่าจะรู้สึกเสียดายเวลาก็ล่วงเลยมามากแล้ว ไปดูกันค่ะว่ามีเรื่องอะไรบ้าง 1. เสียดายที่ไม่ได้ให้เวลากับครอบครัวให้มากกว่านี้ ในช่วงวัยที่เรากำลังสร้างเนื้อสร้างตัวหรือกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อความก้าวหน้.. ดูเพิ่ม