วอร์มอัพ

วอร์มอัพแบบเคลื่อนไหวคืออะไร วอร์มอัพแบบเคลื่อนไหว (dynamic warmup) คือการเริ่มต้นด้วยท่าทางของกิจกรรมที่จะเล่น ด้วยความเร็วต่ำแล้วค่อยเร่งความเร็วและความหนักขึ้น เช่น เดินช้า 5-10 นาทีก่อนเดินเร็ว เดินเร็ว 5-10 นาทีก่อนวิ่ง หรือว่ายน้ำช้าก่อนแล้วค่อยเร่งความเร็ว หลักการมีเพียงเท่านี้ คือให้ร่างกายได้ขยับในรูปแบบเดียวกับสิ่งที่จะทำจริง แต่เริ่มจากเบาแล้วค่อยหนักขึ้นทีละขั้น ความต่างสำคัญของวอร์มอ.. ดูเพิ่ม