ลำไส้แปรปรวน

มาเช็คลิสต์อาการลำไส้แปรปรวนกันนะครับ ใครมีสองข้อขึ้นไป คือเป็นลำไส้แปรปรวน ต้องระวังอาหารการกินเป็นพิเศษ1.ปวดท้องอย่างน้อย1 คร้ังต่อสัปดาห์2.ท้องผูกสลับท้องเสีย3.ท้องอืด แน่นท้อง4.ปวดเกร็ง ใต้สะดือ5.มีลมในท้อง6.อาการปวดหายไปหลังจากขับถ่ายเสร็จ ต้องปรับเรื่องการรับประทานอาหาร ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ นมวัว ไข่แดง โปรตีนที่ย่อยยาก ให้เน้นทานโปรตีนจากพืช ทานผักที่มีกากใย ไฟเบอร์ ทานเต้าหู้ ทานเนื้อปลา ไม่ก.. ดูเพิ่ม