ลดไขมัน

การคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเราต้องการลดไขมันในร่างกายของเรา ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าแต่ละวิธีที่ผมได้นำมานั้น จะเป็นแบบไหนและน่าสนใจยังไง ไปเริ่มดูที่ข้อแรกกันเลยครับ 1. การเลือกกินไขมันดี หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงมาก เช่น อาหารที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัว (saturated fat) และเลือกทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated fat) เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันมะนาว เป็นต้น 2. ควบคุมส.. ดูเพิ่ม

หลายคนไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตนเองได้ ทำให้มีคอเรสเตอรอลและไขมันในเลือดในปริมาณที่สูงเกินมาตรฐาน พยายามแล้วพยายามอีกในการปฏิบัติตนในลด ละ เลิกอาหารเพื่อลดปริมาณคอเรสเตอรอล แต่ไม่ประสบผลสำเร็จเนื่องจากเข้าใจผิดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและการปฏิบัติตนเพื่อมีสุขอนามัยที่ดี ซึ่งเมื่อเราเข้าใจจริงๆแล้วเราจะสามารถลดไขมันในเลือดลงได้และที่สำคัญคือการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนของเรานั่นเอง โดยทั.. ดูเพิ่ม

วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 25 กิโลกรัมว่าทำอย่างไรค่ะ อยากรู้ไปอ่านกันเลยจ้า เราตอนเด็กๆนั้นเป็นคนที่ผอมมากจึงไม่เคยกังวลเรื่องน้ำหนัก แต่พอเข้าช่วงวัยมัธยมก็กินมากขึ้นแต่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นมากมายนักด้วยความที่ไม่ได้กินเยอะมากขนาดนั้น แต่พอเข้าช่วงปิดเทอมม.6 ช่วงนั้นอยู่บ้านรอไปเรียนมหาวิทยาลัย เราได้กินมากขึ้นกินข้าวเยอะและก็กินขนมเยอะมาก กินข้าวเสร็จเราก็จะกินขนม ของหวานปิดท้าย.. ดูเพิ่ม

รับเทรนออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน อย่างถูกวิธี โซน หนองจอก มีนบุรี รามคำแหง ราคาจับต้องได้ สนใจแอดไลน์มาที่ ไอดี black7fether ดูเพิ่ม

อัลมอนด์ (Almond) เป็นถั่วเปลือกแข็งชนิดหนึ่งที่หลายคนนึกถึงในการลดน้ำหนักมาเป็นอันดับต้น ๆ และยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่อุดมด้วยไขมันดี (HDL) ทั้งยังเป็นแหล่งของแมกนีเซียม (Mg) โพแทสเซียม (K) และวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เรามาดูประโยชน์และข้อควรระวังในการเลือกทานอัลมอนด์กันค่ะ อัลมอนด์ ประกอบไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่น คาร์โบไฮเดรตที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ช้าจึงช.. ดูเพิ่ม

ใครกำลังกังวลเรื่องของต้นขาที่ใหญ่อยู่บ้าง...ในบทความนี้มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้ไขมันบริเวณต้นขาที่หลายๆ คนกำลังกังวลลดลงได้ด้วยวิธีการรับประทานเข้าไปเท่านั้นแต่จะมีอาหารชนิดไหนบ้างห้ามพลาดในบทความนี้... ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าคนที่ไม่สามารถที่จะลดต้นขาใหญ่ ๆ นี้ลงไปได้เกิดจากว่า... 1.เลือกประเภทอาหารไม่เป็น 2.ชอบกินจุกจิก 3.ชอบกินอาหารที่ไม่อิ่มท้อง เพราะฉะนั้นเราควรที่จะเลือกกินอาหารให้อยู่ท้อง.. ดูเพิ่ม

เมื่อรู้ว่าเป็นไขมันในเลือดสูง ต้องทำอย่างไร รู้ทั้งรู้ ว่าความเสี่ยง เกิดจากอาหารที่เรารับประทาน แต่ก็ทั้งหวาน ทั้งมัน ทั้งของทอด มันก็คือของโปรดทั้งนั้น และถ้าไขมันสูงก็รู้อยู่ว่า จะทำให้อุดตันหลอดเลือดหัวใจ แน่นหน้าอก หัวใจขาดเลือด หรือถ้าไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ก็อัมพฤกษ์ อัมพาต แต่จะให้ทำอย่างไร ในเมื่อมัน อาหร่อย หลายคนพูดและคิดออกมาดังๆแบบนี้ วันนี้หมอกอล์ฟมีวิธีไล่ไขมันเลว ออกจากร่างกายครับ.. ดูเพิ่ม

สำหรับใครที่เป็นเบาหวานน้ำตาลในเลือดสูง วันนี้ผมมาแชร์ประสบการณ์ ว่าผมทำอย่างไร ทำให้ผมลดน้ำตาลในเลือด และ หมอให้หยุดยาเบาหวานได้ (ต้องบอกก่อนเริ่มอ่าน ผมได้แนบคลิปพร้อมภาพประกอบสามารถกดรับชมได้นะครับ) สวัสดีครับ ผมชื่อพีทครับ อดีตเคยน้ำหนักมากถึง 100 กิโลกรัม ก่อนหน้านี้เคยตั้งใจลดความอ้วนด้วยตัวเอง แต่ผมทำมาหลายวิธีก็ไม่ลดเหมือนปัจจุบัน ผมใช้วิธี ออกกำลังกายก็เคย นับแคลก็เคย ล้วงคอก็เคย กินยาลด.. ดูเพิ่ม

ถ้าวันนี้คุณเป็น 1 คน ที่ตั้งใจลดน้ำหนัก กระทู้นี้อาจจะช่วยคุณได้ ผมเป็น 1 คนที่เคยตั้งใจลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ทำไม่สำเร็จ สุดท้ายผลที่ได้ ด้วยน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ผมเป็นเบาหวาน ถ้าเป็นเบาหวาน คงไม่น่าตกใจ หมอบอกว่า ผมเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วดูค่ารักษา และ การดูแลตัวเอง ผมว่าผมต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างแล้วก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย นี่คือภาพถ่ายก่อนที่ผมจะตั้งใจลดน้ำหนัก ช่วงนั้นน้ำหนัก 100 กิโลกรั.. ดูเพิ่ม

สาเหตุที่คุณลดน้ำหนักไม่ได้ หลายคน ตั้งเป้าหมาย ว่าจะลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี ออกกำลังกาย ปรับอาหาร แต่ ยังทำไม่สำเร็จ เพราะขาดการตั้งเป้าหมาย ตั้งทั้งทีตั้งให้คอขาดบาดตาย รับรองว่า การลดน้ำหนักครั้งนี้ เห็นผลแน่นอน !!! เริ่มลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ขอ แบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยคลิปนี้ ดูเพิ่ม

เรื่องน่ารู้กระเทียม...สรรพคุณเขาไม่ธรรมดาเลยค่ะคุณขา เพราะกระเทียมสดเป็นอาหารหรือเครื่องเทศที่เปี่ยมไปด้วยสารพฤกษเคมีที่ได้จากพืชเท่านั้น และยังมีสารโดดเด่นประจำตัวที่หากินไม่ได้จากอาหารชนิดไหน เรียกได้ว่าต้องกินกระเทียมเท่านั้นแหละถึงจะได้คุณค่าทางสารอาหารเหล่านี้ไป และใครอยากรู้ว่าประโยชน์ของกระเทียมช่วยลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง เลื่อนลงมาอ่านข้างล่างได้เลย1. ลดไขมัน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ สารสำ.. ดูเพิ่ม

คุณ Siwakorn สมาชิกหมายเลข 4713754 สมาชิกเว็บพันทิป ได้แชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับหลายๆคนที่กำลังจะลดความอ้วน จากโอตะอ้วน ไปสู่หุ่นนายแบบได้! โดยใช้เวลาเพียง 4 เดือน!! ลดไขมัน 20 กิโลกรัม ด้วยวิธีการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร สุดท้ายก็ได้เริ่มต้นเข้าสู่วงการนายแบบ เริ่มมีงานถ่ายโฆษณาและงานนายแบบเข้ามา แต่วิธีการค่อนข้างจะโหดและหักโหมนิดนึง เหมาะสำหรับคนที่ต้อง.. ดูเพิ่ม

ใครมีปัญหาหนักอกหนักใจ ในการที่หาวิธีลดน้ำหนักมาสาระพัด แล้วยังไม่ได้ผล หรือต้องวนเวียน กลับมาลดน้ำหนักแบบซ้ำแล้วซ้ำอีก ไม่จบสิ้น และแต่ละครั้งก็รู้สึกเหมือนว่าจะลดยากขึ้นเรื่อยๆ นั้น ลองมาพูดคุยกับพิน โค้ชลดน้ำหนัก และดูแลรูปร่างแบบฟื้นฟูระบบเผาผลาญ แก้ปัญหาตั้งแต่ต้นเหตุแบบองค์รวม ปรึกษาพินได้ พร้อมแนะนำการเลือกอาหารระหว่างเข้าคอร์สฟรีๆ แล้วคุณจะพบว่าการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ปรึกษาฟ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ ชื่อฟ้า นะคะ วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์ในการลดต้นขาของฟ้าเองนี่แหละค่ะ สาว ๆ บางคนที่กำลังสนใจมองหาวิธีในการกำจัดเซลลูไลท์ และนำวิธีของฟ้าไปปรับใช้กับตัวเองได้นะคะ เรื่องมีอยู่ว่า... ฟ้ามีแรงบันดาลใจ I WANNA BE ในการดูแลตัวเอง เป็นเหล่านางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท ค่ะ ซึ่งเบื้องหลังหุ่นสวย เซ็กซี่ ส่วนใหญ่พวกนางทั้งหมดออกกำลังกายกันหนักมาก 5 ใน 7 คนจะชอบออกกำลังกายโดยการต่อยมวย ดูหุ่นพวกนางสิคะ .. ดูเพิ่ม

สวีดัดเอ้ยสวัดดิเอ้ยสวัสดีเอ้ย ถูกแล้วววว 555 สวัสดีค่ะทุกคนจูลค่ะ วันนี้คันไม้คันมืออยากเม้าส์มอยแชร์ประสบการณ์ของจูลให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ฟังกัน เอ้าเข้าเรื่องกันดีกว่าคือจูลเป็นคนชอบกินมากกกก ด้วยความชอบกินจูลก็ให้พี่ฟี่พาไปตะเวนกินเที่ยวบ๊อยบ่อย ประกอบกับช่วงนี้จูลเปิดร้านอาหารด้วย จูลกับพี่ฟี่มีความสุขกับการกินกันมากจนมาส่องกระจกอีกที แบบว่าเฮ้ยนี้มันอึ่งหรือตุ่มนี่ขาก็ใหญ่ก้นก็บวมมากๆ จะทำอ.. ดูเพิ่ม