ลดอาหารเค็ม

ช่วงหลังตื่นนอนเป็นเวลาที่ร่างกายกำลังปรับตัวจากการพักผ่อนเข้าสู่การทำกิจกรรม ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการทำงานของระบบประสาทอาจเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน หรือโรคไต ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การดูแลกิจวัตรหลังตื่นนอนอย่างเหมาะสมจึงอาจช่วยลดความผันผวนของความดัน ลดอาการหน้าม.. ดูเพิ่ม