ลดอาการท้องอืด

ต่อไปนี้เป็นผักและผลไม้ 10 ชนิดที่ทราบกันดีว่าช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องอืดได้ 1. สับปะรด: สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดอาการท้องอืดและแก๊ส 2. มะละกอ: มะละกอมีเอนไซม์ปาเปนซึ่งช่วยในการสลายโปรตีนและทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและส่งเสริมระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง 3. กล้วย: กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และ.. ดูเพิ่ม