ลดหน้าท้องโดยไม่ต้องซิทอัฟ

เชื่อว่าปัญหาการมีหน้าท้อง(พุงยื่น)คงเป็นปัญหาใหญ่ของคุณสาวๆ แต่จะให้ซิทอัฟอย่างเดียวสาวๆก็บ่นว่าไม่ไหว แล้วมีวิธีไหนที่จะช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ต้องซิทอัฟไหมนะ? สมัยตอนเด็กๆ เราไม่มีพุง แต่พอถึงช่วงทำงานแล้วพุงมาจากไหน ทั้งที่กินอาหารเท่าเดิม เหมือนเดิมทุกๆวัน คำถามแรก ลองถามตัวเองก่อนว่าการที่มีหน้าท้องนั้น เราได้เคยออกกำลังกายหน้าท้องบ้างรึเปล่า? คำถามที่สอง เคยออกกำลังกายแบบเหนื่อยจัดๆ อย่างน้อย.. ดูเพิ่ม