ลดพุงเร่งด่วน

วิธีลดพุงเร่งด่วนสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ปริมาณไขมันหน้าท้อง สุขภาพร่างกาย และระยะเวลาที่ต้องการเห็นผล โดยวิธีลดพุงเร่งด่วนที่สามารถทำได้โดยทั่วไป มีดังนี้ 1. ออกกำลังกายลดหน้าท้อง การออกกำลังกายเป็นวิธีลดพุงที่เห็นผลได้ดีที่สุดและยั่งยืนที่สุด โดยเน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น และควรออกกำลังกายแบบเว.. ดูเพิ่ม