ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน หน้าขาวใส ลดริ้วรอย

โค้ชเป็นผู้นำการออกกำลังกายของผู้หญิงที่จะลดน้ำหนัก โค้ชแนะนำให้ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักวิ่งและวิ่งบนลู่วิ่ง โค้ชแนะนำให้ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักเผาผลาญแคลอรีด้วยการปั่นจักรยาน ดูเพิ่ม

แค่ได้ยินคำว่า ไขมัน หลายคนก็คงขนลุก เพราะเคยได้ยินมาว่าไขมันทำให้เราอ้วน! แต่จริงๆ แล้วไขมันเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ร่างกายต้องการเหมือนกันนะ ก่อนจะเข้าใจผิดกันไปมากกว่านี้ เรามาทำความรู้จักกับน้องไขมันแต่ละชนิดเพื่อประกอบการตัดสินใจก่อนกินกันดีกว่า ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญและยังเป็นแหล่งกำเนิดของฮอร์โมนหลายชนิด สาวๆ บางคนที่กำลังลดน้ำหนักบางคนเลือกลดน้ำหนักโดยการไม่กินไขมันเลย ซึ่งวิธีนี้อาจ.. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักแบบนักมวยจริง ๆ เป็นการลดน้ำหนักที่ต้องใช้วินัยและความพยายามอย่างมาก ซึ่งการลดน้ำหนักแบบนักมวยนั้น บางอย่างอาจไม่ได้เหมาะกับคนทั่วไป เนื่องจากบางอย่างผิดหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เช่น ออกกำลังกายอย่างหักโหม การใส่เสื้อลดน้ำหนักเพื่อรีดน้ำออกจากร่างกายซึ่งเป็นการทรมานร่างกาย หรือบางอย่างก็ผิดหลักทางการแพทย์ เช่น การอดอาหารหรือลดการกินน้ำก่อนขึ้นชก 3-4 วัน โดยความรู้และประสบการณ์ต่าง ๆ ที่.. ดูเพิ่ม

https://www.youtube.com/watch?v=tDdAFdfJbDY ดูเพิ่ม

https://www.youtube.com/watch?v=KJg0I-Pu8Eg ดูเพิ่ม