ลดต้นแขนต้นขา
ลดน้ำหนัก สูตรลัด 5 วัน
แจกตางรางลดน้ำหนัก สูตรลัด 5 วัน เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 1 - โจ๊กหมูไข่ลวก- กระเพราะปลา- โยเกิร์ต แอปเปิ้ล- สลัดอกไก่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 2 - ไข่เจียวไร้น้ำมัน + ข้าวกล้อง- ส้มตำ + ไก่ย่าง- โยเกิร์ต- สลัดปลาทูน่า เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 3 - แซนวิชทูน่า + กล้วย- ผัดผักอกไก่ + ส้ม- มะละกอ- ยำวุ้นเส้น เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 4 - ตับเลือดหมู - ขนมจีนน้ำเงี้ยว - นมเปรี้ยวไขมันต่ำ - ข้าวกล้อง + แกงจืดเต.. ดูเพิ่ม
6 อาหาร ลดไขมันต้นขา
1. ปลา เน้นที่ปลาทูน่า ปลาแซลมอน จะช่วยให้อิ่มเร็ว 2. ไข่ มีโปรตีน ช่วยให้อิ่มนานและสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี 3. ธัญพืช พวกเมล็ดธัญพืชจะช่วยเรื่องเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดี 4. ส้มโอ เป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่น และเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันต้นขา ยังช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดอีกด้วย 5. ถั่ว ช่วยให้อิ่มเร็ว ทำให้ลดความอยากอาหารหวานได้ 6. อัลมอนด์ เป็นถั.. ดูเพิ่ม