ลดต้นขา

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเองด้วยเมื่อก่อน!) หลายคนอาจจะคิดว่าการลดต้นขาต้องเข้ายิมหนักๆ หรืออดอาหารจนทรมาน แต่จากประสบการณ์ตรงที่ลองมาแล้วหลายวิธี ขอบอกเลยว่า การปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน นี่แหละค่ะ คือกุญแจสำคัญที่สุด! วันนี้เลยอยากจ.. ดูเพิ่ม

     สิ่งที่สาวๆ ทุกคน หรือแม้กระทั่งผู้ชายเองก็ตาม การมีพุงยื่น พุงป่องๆ ออกมาก็เป็นสิ่งที่ทุกท่านไม่อยากให้มันเป็นใช่มั้ยครับ เพราะอาการพุงยื่นแบบนี้นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ แล้วยังส่งผลต่อสุขภาพด้วยครับ เพราะการที่พุงของเรายื่นออกมานั้นหมายความว่าในช่องท้องของเรามีไขมันสะสมอยู่มากเกินไป จนกล้ามเนื้อหน้าท้องแบกน้ำหนักไม่ไหวและหย่อนคล้อยลงมา เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีหน้าท้องหรือลงพุงนั่นเอง ซึ่ง.. ดูเพิ่ม

อยากมีขาเรียวสวย แฟชั่นเทรนด์ไหนจะมาก็ตามได้ไม่มีเอาท์ Lisa ขอเสนอวิธีลดต้นขาแบบง้าย-ง่ายที่ทำตามได้ไม่ยากเลย ออกวิ่งกันเถอะ! อย่าถูกหลอกด้วยความเชื่อเดิม ๆ ที่ว่าวิ่งแล้วขาจะใหญ่ขึ้น ลองดูขาของสาว ๆ นักกรีฑา หรือนักวิ่งมาราธอนที่มีขาเรียวสวย เห็นเป็นแนวกล้ามเนื้อชัดเจน ไม่ได้ใหญ่โตเทอะทะสักนิด ที่จริงการวิ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้ขาเล็กที่เลิศที่สุดก็ว่าได้ เพราะเวลาวิ่ง ส่วนที่ต้องออกแรงมาก .. ดูเพิ่ม

ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ การว่ายน้ำ ช่วยให้บริหารได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายของคุณผู้หญิงดูเล็ก และเพรียวลง นอกจากนี้สัดส่วนยังดูเฟิร์มกระชับได้มากกว่าเดิมอีกด้วย โดยท่าว่ายน้ำที่ช่วยลดต้นขาได้มากที่สุดก็คือ ท่าฟรีสไตล์ ซึ่งคุณต้องตีขาควบคู่ไปกับการว่ายน้ำ หากคุณผู้หญิงคนไหนที่อยากเห็นผลเร็วๆ แนะนำหมั่นเกาะขอบสระตีขาสลับไปมา เหมือนตอนเริ่มหัดว่ายน้ำกันดู ทำเป็นเซ็ทๆ แล้วทำซ้ำอีกสัก 1.. ดูเพิ่ม