ลดความอ้วนไม่ต้องอดข้าว

1. ไม่ควรงดอาหารมื้อเย็น 2. หลังทานอาหารเย็นไม่ควรออกกำลังกายต่อทันที 3. หลังอาหารเย็นไม่ควรอาบน้ำในทันที 4.เลือกทานผักผลไม้เป็นอาหารมื้อเย็น 5. อาหารมื้อเย็นที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อนๆสามารถดูรายละเอียด 5 วิธีลดน้ำหนัก ง่ายๆ ได้ผล ไม่ต้องอดข้าวเย็น แบบเต็มๆได้ที่ในคลิปเลยครับ ดูเพิ่ม