ลดความอ้วนง่ายๆ

อยากแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ พี่ๆ ที่อยากลดน้ำหนักค่ะ เห็นส่วนใหญ่มีแต่กระทู้แนะนำว่าต้องออกกำลังกาย ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากกกกกกก ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราอายุ 23 เดิมน้ำหนัก 66 สูง 168 ถือว่าสมส่วนนะคะ น้ำหนักนี้คือเมื่อ 1 ปีที่แล้ว หลังจากเรียนจบมหาลัย ช่วงเวลามหาลัย 1-4 ปี ทำให้น้ำหนักเราขึ้นมา 10 โล จาก 55 เรียนจบเราก็ได้งานทำเลยค่ะ ปกติเราเป็นคนติดกินขนมมาก หลังมื้ออาหารจะต้องมีขนมตบท้าย.. ดูเพิ่ม