หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

ร่างกายแข็งแรง

เคล็ดลับง่าย ๆ สู่ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี
ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจละเลยการดูแลร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี บทความนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อดูแลร่างกายให้แข็งแรง สุขภาพดี โดยไม่ต้องเสียเวลาหรือค่าใช้จ่ายมากมาย 1. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นอาหารที่มีผักและผลไม้หลากหลายชนิด เลือกธัญพืชไม่ขัดสี แทนข้าวขาว เลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลแล.. ดูเพิ่ม
8 วิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัย
การดูแลสุขภาพเพื่อรักษาความแข็งแรงและป้องกันโรคภัยเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือ 8 วิธีที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของตัวเองได้ดี 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือ การบอดี้เวท 2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ แป้งธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี 3. ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพ ค.. ดูเพิ่ม
เทคนิคการกินช่วยให้หัวใจแข็งแรง
สาเหตุหนึ่งของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด คือ อาหารและกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน วันนี้เราจึงมี 4 วิธีในการกินที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงมาฝากกัน จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1. กำหนดปริมาณและสัดส่วนอาหารในจานให้เหมาะสม เราควรกินอาหารให้เหมาะสมไม่ให้มากจนเกินไป ควรมีผัก 2 ส่วน ข้าวและเนื้อสัตว์อย่างละส่วน ลดอาหารที่มีแคลอรี่และมีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป เราควรเพิ่มการกินผักและผลไม้.. ดูเพิ่ม
อาหารเพื่อสุขภาพ! ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายสูง
อาหารดี มีประโยชน์ วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงนั้น นอกจากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การรู้จักเลือกรับประทานอาหารก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพดีได้ การยึดอาหารหลัก 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของการกินอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็จะกลายเป็นมื้อที่อร่อยได้ วันนี้ขอแนะนำ 5 อาหารเพื่อสุขภาพให้ไปเลือกทานกันต่อ 5 .. ดูเพิ่ม