ร่างกาย

สัญญาณร่างกายที่บอกว่าคุณเข้าสู่ช่วงผู้สูงอายุ เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราอาจเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในหลาย ๆ ด้าน บางอย่างอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่แท้จริงแล้วเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังก้าวเข้าสู่ช่วงวัยผู้สูงอายุ มาดูกันว่า มีสัญญาณอะไรบ้างที่ควรใส่ใจ 1. พละกำลังลดลง การยกของหนักหรือกิจกรรมที่เคยทำได้ง่ายอาจเริ่มกลายเป็นเรื่องยาก นี่เป็นผลจากการลดลงของมวลกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น 2. ข้อต่อเริ.. ดูเพิ่ม

อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทำกิจกรรมหนัก ๆ ใช้กล้ามเนื้อมาก ๆ หรือนั่งในท่าเดิมนาน ๆ ซึ่งวิธีการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อมีหลายวิธีที่สามารถทำได้เองที่บ้าน แต่ถ้าหากอาการไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง ในเบื้องต้นมีวิธีการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อดังนี้ 1. ประคบเย็นและประคบร้อน การประคบเป็นวิธีที่ง่ายและให้ผลดีในการลดอาการปวดกล้า.. ดูเพิ่ม

ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือภาวะที่ไขมันสะสมอยู่ในเซลล์ตับมากเกินไป ซึ่งทำให้ตับทำงานได้ไม่เต็มที่และอาจนำไปสู่โรคตับอักเสบหรือโรคตับแข็งในระยะยาวได้ สาเหตุหลักของไขมันพอกตับ 1.การบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง การทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง น้ำตาลสูง หรืออาหารแปรรูป ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ตับสะสมไขมันด้วย 2.น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน คนที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ.. ดูเพิ่ม

ไหลตาย หรือที่ในทางการแพทย์เรียกว่า Sudden Unexpected Nocturnal Death Syndrome (SUNDS) หมายถึง การเสียชีวิตอย่างกะทันหันขณะนอนหลับ โดยที่ผู้เสียชีวิตไม่ได้มีอาการเจ็บป่วยหรืออาการเตือนล่วงหน้าที่ชัดเจนมาก่อน อาการนี้มักเกิดขึ้นในกลุ่มผู้ชายที่มีอายุน้อยถึงวัยกลางคน สาเหตุและความเป็นไปได้ของไหลตาย ปัจจุบันสาเหตุของไหลตายยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัด แต่แพทย์และนักวิจัยมีข้อสันนิษฐานหลายอย่างที่อาจเกี่.. ดูเพิ่ม

ภาวะดื้ออินซูลิน เป็นภาวะที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเต็มที่ ทำให้เซลล์ต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อ ตับ และเซลล์ไขมันไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรื่อยๆ ภาวะนี้ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และกลุ่มอาการเมตาบอลิก (metabolic syndrome) กระบวนการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน เมื่อรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ร่างกา.. ดูเพิ่ม

อาหารอันตรายต่อสุขภาพ อย่างแรกเสี่ยงเป็นมะเร็ง {หากทานเยอะจนเกินไป} หรือติดต่อกันหลายวันนานๆปีเสี่ยงต่อมะเร็ง -อาหารปิ้งย่าง -อาหารสำเร็จรูป -เนื้อแดง -อาหารหมักดอง -อาหารที่มีไขมันสูง อาหารบางอย่างอาจไม่ถูกปากถูกใจเราหากไม่ใส่เครื่องปรุงอย่างตามใจชอบ !!!!แต่ลองมองคิดอีกทางหากเราใส่เครื่องปรุงเท่านี้ ทุกๆวัน เดือนนึงอาจจะเท่าขวดเลยก็ได้ ผลอาจจะไม่แสดงทันที แต่จะตามมาในสุขภาพ ทั้งตับไต เรื่องสารก่อ.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า ดวงตา เป็นหน้าต่างของหัวใจ แต่ที่จริงแล้ว ร่างกาย ของคุณนั้น มีหลายสิ่ง ที่พยายามจะบอกกับคุณ ถ้าหากใครอยากรู้ว่า ร่างกาย กำลังพยายามบอกอะไรอยู่ล่ะก็ ขอแนะนำให้ลองสำรวจร่างกายของตัวเอง ว่ามีสัญญานแปลกๆ ที่เข้าข่ายเหล่านี้ หรือไม่? 1.ผมสีแดง นักวิทยาศาสตร์พบว่า คนที่มีเส้นผมสีแดง มีปฏิกิริยาต่อความเจ็บปวดมากที่สุด เมื่อเทียบกับคนที่มีสีผมอื่นๆ โดยเฉลี่ยนแล้ว ต้องใช้ยาช่วยระงับ.. ดูเพิ่ม

1. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์เป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพให้ดี ควรเลือกกินผักและผลไม้หลากสี, ธัญพืช, โปรตีนจากแหล่งที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาและไก่, และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์และน้ำตาลสูง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการฟื้นฟูและพัฒนา 2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง การออกกำล.. ดูเพิ่ม

อาการเรอ (Belching) ปฏิกิริยาอัตโนมัติของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อมีลม หรือ กลุ่มแก๊ส ในกระเพาะอาหารที่มากเกิน ลม หรือ กลุ่มแก๊สนั้นจะถูกขับออกมาจากกระเพาะอาหาร ย้อนกลับไปยังทางเดินอาหาร อันประกอบด้วยหลอดอาหารส่วนปลาย หลอดอาหารส่วนต้น อาจมีแค่เสียง หรือ เรอออกมาพร้อมกลิ่นอาหาร สาเหตุของอาการเรอ กลืนลม หรือ อากาศเข้าไป เช่น กินอาหาร หรือ ดื่มเครื่องดื่มเร็วเกินไป พูดคุยระหว่างมื้ออาหาร การสูบบุหรี่ .. ดูเพิ่ม

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมกล้วยถึงเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก? ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา คนรักสุขภาพ หรือแม้แต่คนทั่วไปที่ต้องการอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ กล้วยมักจะเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่ทุกคนคิดถึง และไม่ใช่แค่เพราะความอร่อยที่หาง่าย แต่กล้วยยังเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารสำคัญมากมายในราคาที่ย่อมเยาอย่างน่าทึ่ง เมื่อคุณต้องการพลังงานเร่งด่วน กล้วยเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดด้วยคาร์โบไฮเดร.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาน้อยแต่มีประสิทธิภาพสูง Tabata อาจเป็นคำตอบที่เหมาะกับคุณ Tabata เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบ High-Intensity Interval Training (HIIT) ซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาอันสั้น Tabata คืออะไร? Tabata ถูกพัฒนาขึ้นโดย Dr. Izumi Tabata นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากประเทศญี่ปุ่น เทคนิคนี้เน้นการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากใ.. ดูเพิ่ม

กล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายของมนุษย์คือ กลูเตียส แม็กซิมัส (Gluteus Maximus) หรือที่รู้จักกันในชื่อกล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อกลูเตียส แม็กซิมัสเป็นกล้ามเนื้อที่มีความสำคัญในการเคลื่อนไหวและการรักษาสมดุลของร่างกาย กล้ามเนื้อนี้มีหน้าที่หลายประการ ได้แก่ 1. การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกและต้นขาช่วยในการยกขาขึ้นและลงเมื่อเดิน วิ่ง หรือกระโดด 2. การช่วยให้แผ่นหลังตรง มีบทบาทสำคัญในการรักษาท่าทางแ.. ดูเพิ่ม

. ขนในจมูกทำหน้าที่อะไร ขนในจมูกนั้นมีหน้าที่ที่ช่วยเป็นด่านกรองชั้นแรก ก่อนที่อากาศนั้นจะเข้าสู่ปอด โดยจะดักจับฝุ่นละออง . ขนจมูกยาวเท่าไหร่ ปกติแล้วในแต่ละรูขุมขนในจมูกสามารถมีขนงอกออกมาได้รวมแล้วยาวเกือบ 2 เมตร (6 ½ Feet) ซึ่งส่วนใหญ่จะมีการหลุดร่วงออกมาตามธรรมชาติบ้าง . ถอนขนจมูกได้ไหม นอกจากการถอนขนจมูกจะเสี่ยงสมองติดเชื้อแล้ว ยังอาจเสี่ยงเลือดกำเดาไหลได้อีกด้วย เพราะบริเวณขนจมูกมีเส้.. ดูเพิ่ม

🤓 ชวนมาดูลักษณะร่างกายที่เป็นเอกลักษณ์ที่ทำให้เจ้าของแตกต่างจากฝูงชน 😃 🙏🏻 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคนวันนี้แม่หญิงซากุระ เอาภาพน่าสนใจๆ มาฝากอีกเช่นเคยค่ะ 😊 เราแต่ละคนล้วนถือกำเนิดเข้ามาในโลกใบนี้นี้ในฐานะผลงานชิ้นเอกที่ไม่ซ้ำใคร พวกเราบางคนอาจมีปาน ฝ้า กระ หรือคุณสมบัติอื่นๆ ที่หล่อหลอมเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเราให้แตกต่างจากคนอื่นๆ ตามแต่ลักษณะทางกายภาพที่ถูกถ่ายทอดมาทางพันธุกรรม ในขณะที่บางคนได้รับพรแห่.. ดูเพิ่ม

นมถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในเครื่องดื่ม ที่หลายๆคนชื่นชอบ และ นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาโดยตลอด แต่ถึงอย่างไรก็ตาม หากรับประทานนมถั่วเหลืองมากเกินไป ในช่วงเวลาสั้นๆ จะทำให้ไตได้รับผลกระทบหนักมาก ล่าสุดมีชายคนหนึ่ง ที่ชื่อว่า "หลิว" จากมณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน เขามีหน้าอกใหญ่เท่าคัพ D เพียงเพราะเขาดื่มนมถั่วเหลืองแทนน้ำ เขารู้สึกตกใจมากที่นมของเขาใหญ่มาก จนเขาคิดว่ามีเนื้องอกที่นมของเขา.. ดูเพิ่ม

อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม อาหารที่เลือกกินในแต่ละวันของคนเราส่งผลต่อสุขภาพในทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงสุขภาพเพศ ซึ่งหากเลือกกินตามใจเกินไปอาจทำให้เซ็กซ์เสื่อมหรือ สมรรถภาพทางเพศ ลดลงและอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ สาเหตุของการหย่อน สมรรถภาพทางเพศ แบ่งได้ 3 สาเหตุ คือ สุขภาพทางกาย – โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคอ้วน โรคหัวใจ หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูง &ndas.. ดูเพิ่ม

ร่างกายของเรามีสารมีฮอร์โมนหลายๆอย่างที่หลั่งออกมา เพื่อตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวัน !? รู้จักสารโดปามีน !? โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นสารเคมีส่งผ่านในสมอง มีบทบาทสำคัญในการทำงานต่างๆ รวมถึงการเคลื่อนไหว แรงจูงใจ รางวัล และความสุข โดปามีนมีส่วนร่วมในการควบคุมอารมณ์ ความสนใจ การเรียนรู้ และรูปแบบการนอนหลับ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับระบบความสุขและการให้รางวัลของสมองด้วย !! เเต่มีห.. ดูเพิ่ม

กลิ่นตัวแรง เหม็น นับว่ามีความสำคัญต่อสุขอนามัยเป็นอย่างมาก ส่งผลต่อความสัมพันธ์ในสังคม การทำงาน ความรัก ฯลฯ ดังนั้นคนที่มีกลิ่นตัวหอมหรือไม่มีกลิ่นตัวก็จะช่วยเพิ่มเสน่ห์ดึงดูดคนรอบข้างอีกด้วย การรับประทานอาหารก็มีผลต่อกลิ่นตัวด้วยเช่นกัน 5 อาหารทำให้มีกลิ่นตัวแรง มีดังนี้ 1.กระเทียม กระเทียมเป็นพืชในครัวเรือนที่มีแอลลิซิน (allicin) ซึ่งเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มีกำมะถัน ขับกลิ่นเหม็นออกตามร่างกาย .. ดูเพิ่ม

การนอนเร็วเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ผลดีของการนอนเร็วมีดังนี้ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสร้างเซลล์ใหม่ๆ ร่างกายที่พักผ่อนเพียงพอจึงแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคดี ช่วยให้จิตใจแจ่มใส การนอนหลับช่วยให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพ จดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น คิดวิเคราะห์ได้ด.. ดูเพิ่ม

อาหารที่เรากินมันส่งผลต่อสุขร่างกายชัดเจนไหมครับ ดูเพิ่ม