ร่างกาย

หลายสิ่งที่เราทำอยู่ทุกวันดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาและไม่น่าจะมีอันตราย แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเมื่อทำซ้ำเป็นเวลานานจนกลายเป็นนิสัย สิ่งที่ทำร้ายร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องเป็นอุบัติเหตุร้ายแรงเสมอไป แต่อาจเป็นเรื่องใกล้ตัวอย่างการนอนผิดเวลา ใส่รองเท้าไม่เหมาะกับกิจกรรม นั่งนาน อาบน้ำแบบทำร้ายผิว เลือกแว่นกันแดดผิด หรือกินอาหารชนิดเดิมซ้ำ ๆ โดยไม่กระจาย.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่าเวลาเรากำลังหิวจัดแล้วเผลอกินข้าวคำโตๆ เข้าไป หรือบางครั้งที่กระหายน้ำมากๆ จนต้องอึกน้ำอัดลมเข้าไปอึกใหญ่ สิ่งที่ตามมามักจะเป็นเสียง สะอึก ดังออกมาทันที บางครั้งก็แค่ครั้งสองครั้งแล้วหายไป แต่บางทีก็เล่นเอาเราเสียจังหวะจนทำเอาคนรอบข้างหันมามอง หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องตลกขำขันที่ร่างกายแสดงอาการออกมาแบบนั้น แต่จริงๆ แล้วมีกลไกที่น่าสนใจซ่อนอยู่ภายใต้ความเข้าใจผิดเรื่องนี้ หัวใจสำค.. ดูเพิ่ม

คำว่า “นามรูป” เป็นคำสำคัญคำหนึ่งในพระพุทธศาสนา โดยเฉพาะในเรื่องการอธิบายว่า สิ่งที่เราเรียกว่า “ตัวเรา” หรือ “ชีวิตของเรา” จริง ๆ แล้วประกอบขึ้นจากอะไร พระพุทธเจ้าไม่ได้อธิบายมนุษย์ว่าเป็นสิ่งเดียวก้อนเดียว แต่ทรงแยกให้เห็นว่า สิ่งที่เราเรียกว่า “ชีวิต” เป็นกระบวนการที่ประกอบด้วยส่วนทางกายและส่วนทางจิต คำว่า “นามรูป” แยกออกเป็น 2 ส่วน ค.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกใจสั่น ขาสั่น หรือเวียนหัวเวลาที่ต้องเดินขึ้นไปบนตึกสูงๆ ไหมคะ บางคนแค่มองลงมาจากสะพานลอยหรือหน้าต่างชั้นบนของบ้าน ก็รู้สึกกลัวจนอยากจะทรุดตัวลงไปนั่งกับพื้นทันทีเลยล่ะค่ะ อาการแบบนี้ทางการแพทย์เขาเรียกว่า โรคกลัวความสูง ค่ะ ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากๆ ที่เกิดขึ้นกับคนทั่วไป ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลยค่ะ ในร่างกายของเราจะมีระบบเตือนภัยอัตโนมัติอยู่ ระบบนี้มีหน้าที่คอยระวังไม่ให้เราตกลงมาได้รับอั.. ดูเพิ่ม

เคยไหม เวลาหิวมาก ๆ แล้วรู้สึกอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย หรือแม้แต่รู้สึกว่าเรื่องเล็กน้อยก็ดูน่ารำคาญขึ้นมา อาการแบบนี้มีชื่อเรียกว่า Hangry ซึ่งมาจากคำว่า Hungry และ Angry สาเหตุไม่ได้เกิดจากนิสัยเปลี่ยนไป แต่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะระดับพลังงานที่สมองต้องใช้ตลอดเวลา สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงมาก และแหล่งพลังงานหลักของสมองคือกลูโคส เมื่อเราไม่ได้กินอาหารเป็นเวลานาน ระดับน้ำตาลใ.. ดูเพิ่ม

"น้ำ" เป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำหนักตัว และ มีบทบาทสำคัญในกระบวนการทำงานต่างๆของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนจะมีนิสัยการดื่มน้ำที่ถูกต้อง การดื่มน้ำผิดเวลา ในปริมาณที่ไม่เหมาะสม หรือ ด้วยนิสัยที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยที่หลายคนไม่รู้ตัว!! การดื่มน้ำอย่างไม่ถูกวิธีอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำ เพื่อรักษาระบบไหลเวียนโลหิต ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และ สนั.. ดูเพิ่ม

Heatstroke (โรคลมแดด) ไม่ได้เกิดจาก “อุณหภูมิสูงอย่างเดียว” แต่เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ทัน ทำให้ “อุณหภูมิแกนร่างกาย” สูงเกินระดับปลอดภัยจนระบบอวัยวะเริ่มล้มเหลว โดยทั่วไป ร่างกายคนเราจะทำงานได้ดีที่อุณหภูมิประมาณ 36–37.5°C แต่ถ้า “อุณหภูมิแกนร่างกาย” สูงเกิน ประมาณ 40°C จะเริ่มเข้าสู่ภาวะอันตราย และอาจเป็น Heatstroke ได้ สิ่ง.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนจากผู้ใหญ่ตั้งแต่เด็กว่า "อย่าดื่มกาแฟ เดี๋ยวตัวเตี้ย" จนทำให้หลายคนเชื่อว่าการดื่มกาแฟเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสูงหยุดพัฒนา โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น แต่คำพูดนี้เป็นความจริงหรือเป็นเพียงความเชื่อที่ส่งต่อกันมานาน? บทความนี้จะพาไปหาคำตอบว่า กาแฟทำให้ตัวเตี้ยจริงหรือไม่ พร้อมอธิบายว่าคาเฟอีนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และใครควรระวังการดื่มกาแฟมากเป็นพิเศษ ความเชื่อที่ว่ากาแฟทำให้.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาใครมาจั๊กจี้ เราถึงหัวเราะออกมาโดยอัตโนมัติ ทั้งที่บางครั้งไม่ได้รู้สึกตลกเลย แถมบางคนยังรู้สึกทรมานจนต้องร้องให้หยุด แต่เสียงหัวเราะก็ยังดังออกมาไม่หยุด ปรากฏการณ์นี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์สนใจมานาน เพราะ "เสียงหัวเราะจากการจั๊กจี้" แตกต่างจากเสียงหัวเราะที่เกิดจากการฟังเรื่องตลกหรือเห็นสิ่งขบขันอย่างชัดเจน แล้วสมองของเรากำลังทำอะไรอยู่ ทำไมแค่ปลายนิ้วสัมผัสบางจุดของร่างกาย จึ.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึง "วิตามินซี" หลายคนมักนึกถึงส้มเป็นอันดับแรก เพราะเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสการเป็นหวัด และมีรสชาติอร่อย แต่ความจริงแล้ว ส้มไม่ใช่อาหารที่มีวิตามินซีสูงที่สุด ยังมีผักและผลไม้อีกหลายชนิดที่ให้วิตามินซีมากกว่าส้มหลายเท่า วิตามินซีเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารเป็นประจำ นอกจากช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแล้ว ยังมีบทบาทในการสร้างคอล.. ดูเพิ่ม

บางครั้งเรื่องที่ดูธรรมดาที่สุดในร่างกาย กลับเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกแปลกใจที่สุด หัวใจที่อยู่ในอกข้างซ้าย มันทำงานของมันเงียบๆ ตั้งแต่ก่อนจะรู้ตัวว่ามีมันอยู่ด้วยซ้ำ จังหวะการเต้นเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก ไม่ได้ขอวันหยุด ไม่ได้พักยาว ไม่ได้ปิดสวิตช์ ลองนึกภาพตอนนอนหลับลึก ทุกอย่างหยุดนิ่ง แต่หัวใจยังคงขยับเป็นจังหวะของตัวเอง เหมือนเครื่องยนต์ที่ไม่มีวันดับไฟ เช้าขึ้นมาก็ยังทำงานต่อเหมือนไม่มีอะไรเกิดข.. ดูเพิ่ม

เคยลองสังเกตตัวเองจริงจังไหมว่า ในหนึ่งวัน ตากะพริบไปกี่ครั้ง คำตอบคือเยอะกว่าที่คิดมาก แบบที่ถ้านั่งนับจริง ๆ อาจเลิกนับกลางทาง เพราะมันเกิดขึ้นถี่จนจับไม่ทัน บางแหล่งบอกว่าทั้งวันรวมกันเป็นหลักหมื่นครั้ง ฟังดูเวอร์ แต่พอลองเงียบ ๆ แล้วตั้งใจสังเกต จะเริ่มรู้สึกว่ามันเกิดขึ้นตลอดเวลาแบบไม่มีช่วงพักเลย แปลกดีเหมือนกัน เพราะเป็นสิ่งที่ร่างกายทำอยู่ตลอด แต่แทบไม่มีใครจำได้ว่าตัวเองเพิ่งกะพริบตาไปเม.. ดูเพิ่ม

เคยมีช่วงที่นั่งพักหลังทำงานหนัก แล้วเผลอคิดว่าตอนนี้ร่างกายคงไม่ได้ทำอะไรแล้ว แค่นั่งเฉยๆ หายใจไปเรื่อยๆ รอให้หายเหนื่อย ความคิดแบบนี้น่าจะเกิดขึ้นกับหลายคน เพราะสิ่งที่มองเห็นจากภายนอกคือแทบไม่มีการเคลื่อนไหว แต่พอลองอ่านเรื่องเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายมากขึ้น ก็เริ่มรู้สึกทึ่งอยู่เหมือนกันว่า ความจริงแล้วช่วงที่ดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น กลับเป็นช่วงที่ข้างในกำลังยุ่งมาก วันหนึ่งลองนั่งนิ่งๆ ห.. ดูเพิ่ม

เคยมีช่วงหนึ่งที่รู้สึกหงุดหงิดกับเหงื่อมาก แค่เดินออกจากบ้านไม่กี่นาทีก็เริ่มมีเหงื่อซึม เสื้อเปียก หลังเปียก หน้าผากเป็นเม็ดจนต้องคอยเช็ดอยู่ตลอด ความรู้สึกแรกคือทำไมร่างกายถึงเลือกทำแบบนี้ ทั้งเหนียวตัว ทั้งเสียความมั่นใจ โดยเฉพาะวันที่ต้องเจอผู้คนเยอะ ๆ พอได้ลองหาคำตอบจริง ๆ กลับพบว่า สิ่งที่เคยมองว่าเป็นตัวปัญหา กลับเป็นระบบที่ช่วยชีวิตเราอยู่แทบทุกวัน ถ้าลองนึกภาพบ้านที่ไม่มีพัดลมหรือเครื่อ.. ดูเพิ่ม

มีช่วงหนึ่งที่ได้ยินประโยคว่า ร่างกายของคนเราไม่ได้เป็นร่างเดิมตลอดชีวิต ตอนแรกก็แค่ฟังผ่าน ๆ เพราะมองกระจกทุกวันก็ยังเห็นหน้าเดิม มือคู่เดิม และแผลเป็นเล็ก ๆ ที่อยู่มาตั้งแต่เด็กก็ยังไม่หายไปไหน พอลองอ่านเรื่องการทำงานของร่างกายมากขึ้น กลับพบว่าความจริงน่าสนใจกว่านั้นมาก ภายในตัวเราเต็มไปด้วยความเคลื่อนไหวตลอดเวลา เซลล์จำนวนมหาศาลกำลังทำหน้าที่ของตัวเอง บางเซลล์หมดอายุ บางเซลล์ถูกแทนที่ด้วยเซลล์.. ดูเพิ่ม