ร่างกาย

อย่าให้การทำงานมาทำให้เราต้องเจ็บป่วยเลย ดูแลตัวเองให้ดี ก่อนที่จะเป็นโรคเหล่านี้กันเถอะ เขาบอกกันว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะเมื่อไหร่ที่เราจะป่วยแล้ว เรามักจะสำนึกได้ว่าช่วงเวลาที่ร่างกายปกตินั้นมันดีกว่ามากแค่ไหน และอาการเจ็บป่วยทางกายนั้นก็สามารถตัดทอนให้จิตใจรู้สึกแย่และห่อเหี่ยวลงได้ แถมยังทำให้ประสิทธิภาพของการทำงานลดลงอีกด้วย หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานก็คงไม่ประทับใจอย่างแน่นอน ถ้าห.. ดูเพิ่ม

การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะไม่มีข้อจำกัดในเรื่องของสถานที่ เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว แต่ถ้าคิดจะวิ่งอย่างจริงจังเพื่อลงแข่งขัน โดยเฉพาะการวิ่งระยะไกลอย่างฮาล์ฟมาราธอน (21 กม.) และมาราธอน (42.195 กม.) นักกีฬาควรใส่ใจเรื่องการตรวจสุขภาพก่อนเป็นลำดับแรก เพื่อป้องกันความเสี่ยงในการเสียชีวิตโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนคงพอจะทราบดีกว่าควรจะต้องกินข้าวก่อนช่วง 18.00 น. หลังจากนั้นไม่ควรกินอะไรอีก เพราะอาจทำให้อ้วนได้ แต่ความจริงแล้ว กินข้าวเย็นไว ก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน แต่จะเป็นประโยชน์อย่างไรบ้าง กินข้าวดึก ทำให้อ้วนได้จริงหรือจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ของสมาคม Endocrine Society พบว่า การกินอาหารเย็นหรือมื้อดึกนั้น มีค.. ดูเพิ่ม

ร่างกายมนุษย์เราถือเป็นสิ่งที่แปลก กระบวนการหลายอย่างเกิดขึ้นในคราวเดียวและถ้ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเราก็จะสามารถรู้สึกได้ทันที แต่เราส่วนใหญ่มักเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านั้น ทางที่ดีควรขจัดปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆก่อนที่จะลุกลามไปไกลมากขึ้น งั้นมาดูสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังบอกเรากันดีกว่า 1. ชาตามปลายมือและปลายเท้า เพราะระบบไหลเวียนโลหิตที่มีปัญหา 2. มือสั่น โดยเฉพาะเวลาที่ปกติ ก็ไม่ได้เหนื่อยอะไร แต่มือก.. ดูเพิ่ม

เราต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่าต้องดูแลสุขภาพกายใจนะ จะได้ไม่เกิดปัญหาต่างๆ แต่ชีวิตที่แสนจะวุ่นวายและเร่งรีบนี้ อาจจะเผลอเรอในการดูแลตัวเองไป ดังนั้นเราจะมาสรุปกันง่ายๆ ว่าต้องทำอะไรบ้าง ให้ได้รู้กันเลย ด้วยรักและห่วงใย อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกันค่ะ แบ่งปันไปให้คนที่คุณรักและห่วงใยกันด้วยนะคะ เนื้อหา-รูป ทำโดย : Akine_noxx ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ ดูเพิ่ม

***อาบน้ำตามแบบโบราณว่าไว้*** เคยได้ยินไหมว่า 'เพิ่งกินข้าวเสร็จอย่าเพิ่งอาบน้ำ' เพราะอาหารจะไม่ย่อย คนโบราณรู้อะไรที่เราไม่รู้...เพราะกระเพาะต้องใช้เลือดในการย่อยอย่างมาก หากไปอาบน้ำ เลือดจะวิ่งมาที่ผิว ไม่ช่วยกระเพาะย่อยอาหาร ท้องก็จะอืด...สุดท้ายก็เน่าใน(เพราะการย่อยไม่สมบูรณ์ อาหารที่เหลือไปหมักหมมที่ลำไส้) เมื่อเริ่มกินอาหารแล้ว..อย่าเพิ่งอาบน้ำ เดินย่อยสัก 2-3 ชั่วโมงค่อยอาบวิธีการอาบน้ำที่.. ดูเพิ่ม

5 วิธีสร้างกล้ามเองที่บ้าน ใช้เวลาแค่ 30 นาที อย่าจำกัดการออกกำลังกายด้วยคำว่าไม่มีเวลา เพราะจริงๆ แล้วไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะเวลากลับบ้าน ลองให้เวลาตัวเองสัก 30 นาทีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นจาก 5 วิธีเหล่านี้ ท่าที่ 1 ใช้เก้าอี้ให้เป็นประโยชน์ เริ่มต้นด้วยการคว่ำตัวท่าเตรียมวิดพื้น แต่ให้ยกเท้าทั้งสองข้างวางบนเก้าอี้หรือโซฟาทำมุม 45 องศา ท่านี้มีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อแขน.. ดูเพิ่ม

Juan Pedro Franco หนุ่มวัย 35 ปี จากประเทศเม็กซิโก อดีตชายที่มีน้ำหนักมากที่สุดในโลก ด้วยน้ำหนักตัวกว่า 1,302 ปอนด์ (ราวๆเกือบ 600 กิโลกรัม) จากน้ำหนักที่มากมายมหาศาลขนาดนั้นทำให้ชีวิตของเขาต้องเป็นไปด้วยความยากลำบาก เขาใช้เวลาเกือบ 10 ปี เพราะไม่สามารถขยับร่างกายทำอะไรด้วยตัวเองได้ ต้องมีคนคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา ก่อนหน้าที่ Juan จะกลายเป็นแบบนี้ เขาประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ และป่วยเป็นโรคปอดติดเชื้อ .. ดูเพิ่ม

เชื่อได้เลยว่า หลายท่านมักยุ่งมากกับการตื่นไปทำงานช่วงเช้าจนลืมทานอาหารเช้ากันเป็นนิสัย แต่รู้มันว่า การอดอาหารเวลาเช้านี้ ที่ถือว่าเป็นมื้อสำหรับกับร่างกายเลยก้ว่าได้ อาจลองปรับเวลาหาโอกาส ทานมื้อเช้ากันจะดีที่สุด ดูเพิ่ม

นอนไม่พอ อันตราย วันนี้ทางคันปากขอนำบทความดีๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ จากกรมสุขภาพจิตมากให้เพื่อนๆกัน การนอนหลับได้ดีตลอดคืนเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา เพราะเป็นตัวบ่งบอกภาวะสุขภาพได้อย่างเป็นอย่างดี ซึ่งการนอนหลับได้ดีมีความสำคัญพอๆกับการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การได้ออกกำลังกายตามสม่ำเสมอ แต่น่าเสียดายที่สภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่ในปัจจุบันนี้รบกวนรูปแบบการนอนหลับแบบธรรมชาติเป็นอย่างยิ่ง ขณะนี้ผู้.. ดูเพิ่ม

การเล่นกล้ามนั้นไม่ใช่แค่จะได้แค่รูปร่างที่สวยเพียงอย่างเดียวแต่มันยังมีข้อดีอีกเยอะกว่าการออกกำลังกายแบบธรรมดา จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 1. ช่วยเร่งกระบวนการการเผาผลาญอาหารเมื่อเซลล์กล้ามเนื้อของคุณเติบโตมากขึ้น มันก็จะทำให้ร่างกายของคุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น 2. เพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้นนอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้นานขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการตึงเครียดของร่างกายได้.. ดูเพิ่ม

ไข้หวัดใหญ่ใกล้กว่าที่คิด ไข้หวัดใหญ่ภัยใกล้ตัวทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ใครๆก็สามารถเป็นได้วันนี้ทางคันปากเลยขอนำบทความดีๆมากฝาก เพื่อให้เพื่อนๆได้เตรียมพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ เรื่องจะเป็นไงมาดูกันค่ะ! ไข้หวัดใหญ่ เกิดจากเชื้อไวร้สไข้หวัดใหญ่ (Influenza virus) ซึ่งสามารถจำแนกได้ 2 ชนิด ที่พบมากที่่สุดได้แก่ชนิด A (H1N1) (H3N2) รองลงมาคือชนิด B และ C โดยอาการป่วยของผู้ที่เป็นไข้หวัด.. ดูเพิ่ม

โจรดวงซวย แอบงัดเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญ โดนกระสุนปริศนาดับ!! 5 ต.ค.61 เวลาประมาณ 08.00 น. ได้เกิดเหตุมีผู้เสียชีวิตที่บริเวณลานดิน ริมถนนคลองเจ็ดศอก ม.2 ต.นาดี อ.เมือง จ.สมุทรสาคร ที่เกิดเหตุพบ ร่างผู้เสียชีวิตเป็นชายอายุประมาณ 25-30 ปี สวมเสื้อแจ็คเก็ตสีดำกางเกงขาสั้น มีรอยสักที่ต้นขาซ้าย ข้างตัวผู้ตายพบประแจปากตาย 1 อัน พร้อมแม่กุญแจ 1 ลูกและเหรียญ 10 บาท ข้างๆ อีก 3 ถึง 4 เหรียญ ตรวจสอบร่างกายเ.. ดูเพิ่ม

10 ผักผลไม้คุณประโยชน์ที่ช่วยเพิ่มน้ำให้กับร่างกาย ผัก ผลไม้ย่อมมีน้ำในตัวเสมอ คลิปจาก จินตนาการความรู้ ดูเพิ่ม

ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรมหัศจรรย์และซับซ้อนที่ควบคุมลำบาก ดูเหมือนว่าสิ่งที่เกิดกับร่างกายมันก็เกิดของมันเอง อย่างเล่นการจามและการสะอึก หรือความจริงแล้วเราควบคุมเรื่องพวกนี้ได้กันนะ?และนี่คือเคล็ดลับของการควบคุมร่างกาย ถ้าคุณอยากจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์กระอักกระอ่วน รวมทุกสาระ ความฮา ทั้วทุกมุมโลก อย่าลืมกดติดตามช่องกันด้วยนะครับ ขอบคุณครับ▶ ติดตามช่อง TopRankings CHAnNEL : https://goo.gl/D15kga.. ดูเพิ่ม

Mr.Pixman Health Tips การหัวเราะ.. นอกจากความบันเทิงแล้วยังให้อะไรมากกว่าที่คิด! 1. การหัวเราะช่วยลดน้ำหนัก เพราะถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 120 กิโลแคลอรี่ 2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะช่วยเพิ่มความเข้มข้นของ Antibody ที่หมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือดทำให้เม็ดเลือดขาวเพิ่มระดับขึ้น 3. ช่วยต่ออายุทำให้แก่ช้า ยืดอายุคนไข้มะเร็งได้นานถึง 7 ปี 4. บริหารกล้ามเนื้อ ระหว่างที่หัวเ.. ดูเพิ่ม

หมอนรองกระดูกสันหลัง คืออะไร ทำหน้าที่อะไร? หมอนรองกระดูกสันหลังเป็นส่วนประกอบของข้อต่อกระดูกสันหลังตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคออันที่ 2 จนถึงกระดูกสันหลังส่วนกระเบนเหน็บอันแรก (Sacrum) ซึ่งจะเชื่อมต่อกระดูกสันหลังแต่ละอัน ทำให้เกิดเป็นข้อต่อกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังประกอบด้วย เยื่อหุ้มชั้นนอก เรียกว่า Annulus fibrosus และส่วนที่อยู่ชั้นในมีลักษณะคล้ายวุ้น เรียกว่า Nucleus palposus หน้าที่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะจากกระทู้ที่แล้วพูดถึง ไคโรแพรคติกคืออะไร https://board.postjung.com/897656.html วันนี้ เราจะพูดถึงว่า หลักการสำคัญของไคโรแพรคติก คืออะไร ? ไคโรแพรคติกบำบัด (Chiropractic Care) วิชาชีพไคโรแพรคติกเริ่มมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1895 (พ.ศ.2438) ในประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งปัจจุบันถือเป็นวิชาชีพทางการแพทย์ที่ใหญ่อันดับ 3 ของสหรัฐอเมริกา และให้การรักษาผู้ป่วยหลายล้านคนทั่วโลก ทุกวันนี้ไคโรแพรคติกบำบัด ได้.. ดูเพิ่ม

Q : ไคโรแพรคติก คืออะไร? A : ไคโรแพรคติก หรือ Chiropractic คือ ศาสตร์วิชาการแพทย์ไคโรแพรคติก Chiropractic เป็นแขนงการดูแลสุขภาพ Chiropractic เป็นภาษากรีก ซึ่งคำว่า “Cheir” และ “Praktikas” มาผสมกัน ซึ่งความหมายก็คือ “รักษาด้วยมือ” โดยตรวจรักษาระบบประสาท การดูแลกระดูกสันหลัง และข้อต่างๆ ในร่างกายเพื่อให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จ่ายยา ใช้เข็ม หร.. ดูเพิ่ม

“ยกดัมเบล เล่นเวท ทำให้กล้ามใหญ่” แนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ผู้หญิงหลายคนยังเข้าใจผิด ซึ่งจริงๆ แล้ว การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นไม่ได้ทำให้มีรูปร่างที่ใหญ่เกินตัว ยกเว้นแต่การฉีดฮอร์โมน หรือกินอาหารหนักเช่นเดียวกับนักเล่นกล้ามทั่วไป “ผู้หญิงกลัวออกกำลังกายแล้วมีกล้าม” นั่นเป็นเพราะยังมีทัศนคติที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกายอยู่ ข้อมูลจากองค์การอนา.. ดูเพิ่ม