รักสุขภาพ

เข้าใจผิดมาโดยตลอดที่คิดว่าเมี่ยงปลาเผามีต้นกำเนิดมาจากประเทศเกาหลีและได้บอกกับเพื่อนๆ ว่า การกินโดยเอาผักมาห่อปลา และผัก แล้วเทน้ำติ้มซีฟู้ด 1 ช้อน เป็นการกินแบบเกาหลี วันนี้ 20 ตุลาคม 2568 เพิ่งรู้ความความว่า เมี่ยงปลาเผา มีต้นกำเนิดจากภาคอีสาน ซึ่งเป็นอาหารพื้นบ้านของชาวภาคอีสาน คำว่า "เมี่ยง" แปลว่า การห่ออาหารด้วยใบผักชนิดต่างๆ ซึ่งตรงกับเมี่ยงปลาเผาที่ราจะต้องเอาผักมาห่อปลาเผา แล้วขนมจีน บา.. ดูเพิ่ม

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การเลือกอาหารถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลมากขึ้น นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงแล้ว การเลือกใช้น้ำมันที่มีประโยชน์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะ น้ำมันงา ที่ถือได้ว่าเป็น “พระเอก” ของการดูแลสุขภาพน้ำมันงามีคุณสมบัติเด่นในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด เนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่อยู่ในน้ำมันงาสามารถปรับส.. ดูเพิ่ม

กินยังไงให้ประหยัดและสุขภาพดี! เพื่อนๆเคยเป็นมั้ย? ตื่นสาย = วิ่งลงมาแบบผมฟู เสื้อยับ แล้วก็หยิบอะไรก็ได้ยัดปากไปทำงาน บางวันไม่มีเวลากินข้าวกลางวันด้วยซ้ำ สุดท้ายตอนเย็นลงเอยด้วย “ไก่ทอด + ชานมไข่มุก” แล้วก็บ่นว่า “เฮ้อ อยากผอม อยากสุขภาพดีจัง…” 😭 แล้วเราก็วนลูปแบบนี้อยู่ทุกอาทิตย์! แต่… สายเฮลท์ตี้ยุคใหม่เขาไม่ทำแบบนั้นกันแล้วจ้า! เพราะตอนนี้เทรนด์ใหม่มาแรง.. ดูเพิ่ม

วันนี้ย๊งมีผลไม้ที่ช่วยให้ขับถ่ายง่ายมาฝากค่ะ 🍉🍌🍊 หลายคนคงเคยเจอปัญหาขับถ่ายยากหรือท้องอืดท้องผูกกันใช่มั้ยคะ? บางคนต้องนั่งรอนานกว่าจะถ่ายได้ หรือบางทีไม่ถ่ายเลยทั้งวัน ย๊งเองก็เคยมีปัญหานี้เหมือนกันค่ะ แต่ว่ามีวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้น นั่นก็คือการทานผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายค่ะ 😊 วันนี้ย๊งเลยขอแนะนำผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายกันค่ะ รับรองว่าทานแล้วจะรู้สึกดีขึ้น! 1. มะละกอ 🥭 &n.. ดูเพิ่ม

"ไม้ไผ่ย่าง" เมนูใหม่จากจีน รสชาติเข้มข้นแบบบาร์บีคิว ไร้แคลอรี่ ถูกใจสายรักสุขภาพ ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น แต่ยังคงอยากเพลิดเพลินกับรสชาติอาหารอร่อย ๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ ล่าสุดมีเมนูใหม่จากประเทศจีนที่กำลังเป็นกระแสในโลกออนไลน์ นั่นคือ "ไม้ไผ่ย่าง" ซึ่งกลายเป็นอาหารยอดฮิตในหมู่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และคนที่ต้องการหาของทานเล่นที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพ - จุดเริ่มต้นของเมนู "ไม้ไผ่ย่.. ดูเพิ่ม

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา การมองเห็นไม่เพียงช่วยให้เราสัมผัสกับความงดงามของโลก แต่ยังช่วยให้เราสื่อสารและทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตสมัยใหม่และพฤติกรรมบางอย่างกลับเป็นภัยต่อสุขภาพตาโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว การดูแลดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตให้ดีในระยะยาว การทำความเข้าใจกับพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสายตา รวมถึงสาเหตุและผลกร.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีแม้จะอายุเพิ่มขึ้นทุกปี ในขณะที่บางคนดูแก่กว่าวัยทั้งที่อายุยังน้อย? ความลับไม่ได้อยู่ที่พันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เราเลือกทำในแต่ละวัน การละเลยสุขภาพหรือทำพฤติกรรมบางอย่างโดยไม่รู้ตัว อาจเป็นตัวการสำคัญที่เร่งให้ร่างกายเสื่อมถอยและแก่ไวขึ้น ความแก่ไม่ได้วัดจากตัวเลขอายุ แต่สะท้อนผ่านสภาพร่างกายและจิตใจที่บ่งบอกถึงคุ.. ดูเพิ่ม

เรื่องที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ “การปรุงอาหาร” ไม่ให้เสียสารอาหารที่สำคัญ กลุ่มอาหารจำพวกธัญพืช 1) การนึ่งจะรักษาสารอาหารได้มากที่สุด การปรุงอาหารด้วยการนึ่งจะคงคุณค่าของสารอาหารไว้ได้มากกว่าการต้มด้วยน้ำหรือการทอดด้วยน้ำมัน 2) ไม่ควรใช้เวลาซาวข้าวนาน เพราะ วิตามินและแร่ธาตุที่อยู่ในอาหารจำพวกธัญพืชจะละลายไปกับน้ำได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งล้างบ่อยครั้ง ยิ่งแช่ไว้นาน ก็จะยิ่งทำให้คุณค่าทางสารอาห.. ดูเพิ่ม

เช็คดู!! “อาหารเพื่อสุขภาพ” ยอดนิยม จากหนังสือ กินเปลี่ยนชีวิต ด้วยอาหาร 100 ชนิดจากธรรมชาติ คัมภีร์อาหารเพื่อสุขภาพ ที่แต่งโดย “3 ผู้เชี่ยวชาญ” ทั้งโภชนากร แพทย์แผนปัจจุบัน และแพทย์แผนจีนของไต้หวัน ซึ่งได้จัดอันดับสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ 100 ชนิด พร้อมทั้งจำแนกเป็นกลุ่ม อาหารป้องกันและรักษาโรค ทั้งโรคทั่วไปและโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง ตับ ไต หัวใจ ความดัน เบาหวาน เป็นต้น สำห.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบัน เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยติดนิสัยชอบนอนดึก หรือด้วยหน้าที่การงานต่างๆ จึงทำให้ต้องนอนดึก ซึ่งการนอนดึกย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้จึงรวบรวมข้อดีของการนอนเร็ว นอนไม่เกิน 4 ทุ่มมาฝากกันครับ 1.ตื่นเช้ารู้สึกสดใส การนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม ทำให้เรานอนได้เต็มอิ่ม ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และจะทำให้เราตื่นเช้ารู้สึกสดชื่น แจ่มใส เนื่องจากเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว 2.ความจำดีขึ้.. ดูเพิ่ม

ดื่มกาแฟยังไง☕ ให้ปลอดภัยจากมะเร็ง♥ ใครที่ชอบดื่มกาแฟสำเร็จรูปควรระวัง!! ไขมันทรานส์ กาแฟปรุงสำเร็จรูปชนิดผง 3 in 1...กับ ไขมันทรานส์ ปัจจุบันนี้เรามักเห็นกาแฟทรี อิน วัน ชนิดผง หลากหลายกลิ่นและ รสชาติจำหน่ายในท้องตลาด แต่มีใครเคยอ่านฉลากกาแฟทรี อิน วัน หรือไม่ว่ามีส่วนประกอบอะไรอยู่บ้าง ว่าไขมันทรานส์มันมากับส่วนผสมของกาแฟสำเร็จรูป ขอให้ข้อมูลว่ากาแฟทรี อิน วัน ใน 1 ซองนั้นส่วนใหญ่ประกอบด้.. ดูเพิ่ม

ลิ้นฟ้าหรือว่าเพกา เป็นไม้ยืนต้นชนิดผลัดใบและไม่ผลัดใบหากอยู่ในที่ชุ่ม จะไม่ผลัดใบ ซึ่งสามารถเติบโตในสถานที่แห้งแล้ง ลิ้นฟ้าเป็นต้นไม้ขนาดกลางมีลำต้นเรียวยาว สูงประมาณ5-15เมตร เปลือกของลำต้นจะมีผิวขรุขระและเนื้อไม้จะมีสีขาวขุ่น ประโยชน์ของลิ้นฟ้าหรือเพกา 1.ราก สามารถนำมาบด และประคบสามารถช่วยรักษาอาการปวดบวมของฝีได้ ช่วยขับเหงื่อและสารพิษในร่างกาย และยังช่วยให้เจริญอาหารอีกด้วย 2.เปลือกและแก่น ช่ว.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบัน เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยติดนิสัยชอบนอนดึก หรือด้วยหน้าที่การงานต่างๆ จึงทำให้ต้องนอนดึก ซึ่งการนอนดึกย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงรวบรวมข้อดีของการนอนเร็ว นอนไม่เกิน 4 ทุ่มมาฝากกันค่ะ 1.ตื่นเช้ารู้สึกสดใสการนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม ทำให้เรานอนได้เต็มอิ่ม ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และจะทำให้เราตื่นเช้ารู้สึกสดชื่น แจ่มใส เนื่องจากเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว 2.ความจำดีขึ้.. ดูเพิ่ม

บางคนอาจจะมองข้ามเรื่องการอาบน้ำ คิดว่าอยากจะอาบน้ำเมื่อไหร่ก็ได้ แต่ความจริงแล้วการอาบน้ำในเวลาที่ไม่เหมาะสม อาจส่งผลต่อสุขภาพที่แย่ลงได้ ซึ่งวันนี้เราได้นำความรู้เกี่ยวกับข้อห้ามในการอาบน้ำมาฝากกันครับ 1.อาบน้ำหลังดื่มแอลกอฮอล์หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรรีบอาบน้ำทันที เนื่องจากแอลกอฮอล์ จะไปยับยั้งการทำงานของตับ และปล่อยกลูโคสสู่กระแสเลือดน้อยลง ปริมาณน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ ทำให้ไม่มีแรง อาจจะเ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับท่านผู้สนใจ วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับความสำคัญของการดูแลสุขภาพผิวยังไงให้ดูสดใสและชุ่มชื่นในทุกๆวัน ก่อนอื่นต้องขออ้างอิงก็ว่าร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำ 2 ใน 3 ของน้ำหนักตัวเรา ด้งนั้น จึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำในปริมาณที่มากวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร ทั้งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังสามารถ ช่วยให้ร่างกายของคนเราสดชื่นขึ้น และถ้าคนเราดื่มน้ำโดยการจิ๊บๆ ตลอดทั้งวันจะทำ.. ดูเพิ่ม

หนุ่มหล่อ สาวสวย อย่ารอช้า มาร่วมโครงการสุขภาพดี ชีวิตดี กับเทสโก้ โลตัส เพื่อเป็น1ในโครงการ รีบมาสมัครกันเลย สัญชาติไทย อายุตั้งแต่ 18-25ปี ส่งประวัติและรูปถ่ายของคุณมาที่ casting@thecien.com หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติ่ม โทร. 02-530-9838 ตั้งแต่วันนี้จนถึง วันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2555 รีบๆกันหน่อยนะคะ ดูเพิ่มเติมได้ที่ http://on.fb.me/zMj7zP ดูเพิ่ม