ระบบย่อย

หลายคนคงเคยสงสัยว่า ทำไมบางมื้อกินเสร็จไม่นานก็หิวอีก แต่บางมื้อกลับอิ่มยาวไปได้หลายชั่วโมง คำตอบอยู่ที่ชนิดของอาหารและระยะเวลาที่ร่างกายใช้ในการย่อย แม้เวลาการย่อยของแต่ละคนจะแตกต่างกันตามอายุ สุขภาพ ระบบเผาผลาญ และปริมาณอาหารที่รับประทาน แต่โดยเฉลี่ยแล้ว อาหารแต่ละประเภทใช้เวลาย่อยดังนี้ อาหารที่อยู่ท้องนาน (โดยประมาณ) 🥚 ไข่ - ใช้เวลาย่อยประมาณ 2–3 ชั่วโมง - โปรตีนคุณภาพสูง ช่วยให้อิ่มนานแ.. ดูเพิ่ม