รวมท่าง่ายๆ บริหารร่างกายให้แข็งแรงของสาววัย50+

วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง "การบริหารร่างกายสำหรับวัย 50+" ไม่ต้องห่วงนะคะ ท่าที่นำมาฝากวันนี้ ง่าย ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน! ทำไมวัย 50+ ต้องขยับร่างกายมากขึ้น? พออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อและกระดูกของเราจะลดลงไปเรื่อยๆ ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อก็จะอ่อนแรง ข้อต่อฝืด และความยืดหยุ่นของร่างกายลดลง ส่งผลให้เราปวดหลัง ปวดเข่า เดินไม่คล่อง และเสี่ยงต่อการล.. ดูเพิ่ม