ยืดเส้น

ในยุคที่ต้องนั่งหน้าจอนาน ๆ ไม่ว่าจะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นั่งก้มดูมือถือบ่อย ๆ จนอาการ ปวดตึงบริเวณ คอ บ่า ไหล่ เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยขึ้น ลองทำ 4 ท่ายืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ เพื่อบรรเทาความปวดตึง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ในทุกวัน ช่วยให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ผ่อนคลาย และรู้สึกเบาสบายมากขึ้น ท่าที่ 1 Low Load Neck Exerciser (Chin Tuck) ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอส่วนลึก (Deep Neck Flexo.. ดูเพิ่ม