ยิ่งลดยิ่งอ้วน

1.กินน้อยเกินไป กินน้อยจนไม่พอกับที่ร่างกายต้องการ ผลคือ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลเพื่อเอาชีวิตรอด เก็บทุกอย่างเป็นไขมัน และเผาผลาญพลังงานน้อยลง ที่สำคัญคือ ไม่มีใครสามารถทนกินอาหารน้อย ๆ ไปตลอดชีวิต ยิ่งกินน้อยมากติดต่อกันหลายวัน ในวันที่เผลอกินอาหารมากขึ้น จะเกิดอาการโยโย่ น้ำหนักกลับมาอย่างรวดเร็ว 2.กินโปรตีนไม่มากพอ โปรตีน คือ สารอาหารที่คนลดน้ำหนักควรจะกินมากที่สุด การกินโปรตีน 30% ของแคลอรี.. ดูเพิ่ม