หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

ยิม

ข้อดีของการออกกำลังกายที่คุณอาจจะยังไม่รู้
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ต่อไปนี้เป็นข้อดีที่สำคัญบางประการของการออกกำลังกายเป็นประจำ: 1. **สุขภาพกายดีขึ้น:** - **สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:** การออกกำลังกายทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เพิ่มการไหลเวียน และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ - **การควบคุมน้ำหนัก:** การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและช่วยลดน้ำหนักได้ - **สุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก:** การออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม
หนุ่มโชว์พาวยกบาร์เบล สุดท้ายตายเพราะถูกบาร์เบลทับคอ
สื่อนอกรายงานว่า "คลิปที่กำลังเป้นไวรัลในตอนนี้ คือ คลิปของหนุ่มวัย 25 ปีคนหนึ่ง จากเมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย ประเทศจีน ที่ได้อัดคลิปโชว์พาวขณะที่เขากำลังออกกำลังกาย แบบ Bench Press ที่ยิม แต่เนื่องจากว่าเขาไม่ได้กะเลยว่า ขนาดตัวกับน้ำหนักของบาร์เบล มันแตกต่างราวฟ้ากับเหว [บาร์เบลน้ำหนัก 100 กก.] ในขณะที่เขายกบาร์เบลออกจากฐาน เขาพยายามยกมันขึ้นแต่แล้ว บาร์เบลก็ทับเข้าไปที่คอของเขา ส่งผลทำให้เขาขาดอ.. ดูเพิ่ม
มีกล้ามท้องใน2อาทิตย์
แต่ละท่าทำแล้วพัก20-30วินาทีรวมๆแล้วคุณจะใช้เวลาไม่ถึง30นาทีในการทำผมจึงแนะนำให้คุณทำทุกวันแล้วคุณจะเห็นผลเร็วขึ้นหากทำวันนี้แล้ววันถัดไปปวดจนทำไม่ได้ให้พักแต่จะให้ดีทำ2วันพัก1วันไปเรื่อยๆครับโชคดี ท่าที่1= 16ครั้ง2เซต ท่าที่2=20ครั้ง2เซต ท่าที่3=ข้างละ20วินาที2เซต ท่าที่4=18ครั้ง2เซต ท่าที่5=12ครั้ง2เซต ท่าที่6=20ครั้ง2เซต ท่าที่7=28ครั้ง2เซต ท่าที่8=30วินาที ท่าที่9=15ครั้ง2เซต ท่าที่10=ข้างละ20.. ดูเพิ่ม
10 ภาพ การแสดงยิมนาสติกของประเทศจีนในปี 1960
ยิมนาสติกได้รับการระบุให้เป็นกีฬาอย่างเป็นทางการในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่เฮลซิงกิในปี พ. ศ. 2495 หลังจากการก่อตั้งประเทศจีนใหม่ ในปี 1950 ประเทศจีนได้จัพัฒนาระบบต่างๆ เพื่อการพัฒนายิมนาสติกเพื่อการแข่งขัน ในช่วงทศวรรษที่ 1960 ยิมนาสติกของจีนได้พัฒนาอย่างรวดเร็ว และเริ่มก้าวเข้าสู่ระดับโลก ดูเพิ่ม
อยู่บ้านก็ฟิตได้ ร่วมท่าชดเชยการออกกำลังกายที่ยิม
แม้ว่าการไปยิมในช่วงการระบาดของไวรัสโควิดจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีท่าออกกำลังบางท่าที่เราสามารถทำอยู่กับบ้านชดเชยแทนได้อยู่ ลองทำตามนี้กันเลย เก้าอี้สำหรับ dips แต่ต้องมั่นใจว่าเก้าอี้มั่นคงพอจริงๆ นะ . กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท กำแพงสำหรับออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โซฟาแทนม้านั่ง ใช้บันไดสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Pike push-ups แทนการกดดัมเบล ลองไปปรับใ.. ดูเพิ่ม
“ต่อ” ได้รับคำชมหลังตีบทแตก จนใคร ๆ ต้องชื่นชม
เราเพิ่งจะมาเริ่มดูซีรี่ย์เรื่องนี้ที่ต่อเล่นในบทของเด็ก ออทิสติก ซึ่งเอาจริง ๆ มันก็ไม่ใช่ว่าจะแสดงง่ายเลยนะ และเราไปดูเบื้องหลังของซีรี่ย์เรื่องนี้มาด้วย เขาบอกว่าต่อจะต้องไปใช้ชีวิตอยู่กับเด็ก ออทิสติกประมาณ 3 เดือนเลยมั้ง เพื่อจะได้เข้าใจบทบาทของตัวละครมากขึ้น และต่อก็ตีบทแตกจริง ๆ อะ คือเล่นได้ดีมาก จนใคร ๆ ก็ชื่นชมกันเยอะเลย เราเองก็อึ้งในบทนี้เหมือนกันนะ ถือว่าต่อได้ใจทุกคนที่ได้ดูต่อในซีร.. ดูเพิ่ม