ยิม

50 คำศัพท์ ใน ยิม (ฟิตเนส) Gym – โรงยิม (จิม) Workout – การออกกำลังกาย (เวิร์คเอ้าท์) Warm-up – การวอร์มอัพ (วอร์ม-อัพ) Stretching – การยืดกล้ามเนื้อ (สเตรชชิง) Push-up – การวิดพื้น (พุช-อัพ) Sit-up – การซิทอัพ (ซิท-อัพ) Squat – ท่าสควอท (สควอท) Lunges – ท่าลันจ์ (ลัน-จ์) Plank – ท่าแพลงก์ (แพลงก์) Cardio – คาร์ดิโอ (คาร์-ดิโอ) Strength .. ดูเพิ่ม

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ต่อไปนี้เป็นข้อดีที่สำคัญบางประการของการออกกำลังกายเป็นประจำ: 1. **สุขภาพกายดีขึ้น:** - **สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:** การออกกำลังกายทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เพิ่มการไหลเวียน และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ - **การควบคุมน้ำหนัก:** การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและช่วยลดน้ำหนักได้ - **สุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก:** การออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "คลิปที่กำลังเป้นไวรัลในตอนนี้ คือ คลิปของหนุ่มวัย 25 ปีคนหนึ่ง จากเมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย ประเทศจีน ที่ได้อัดคลิปโชว์พาวขณะที่เขากำลังออกกำลังกาย แบบ Bench Press ที่ยิม แต่เนื่องจากว่าเขาไม่ได้กะเลยว่า ขนาดตัวกับน้ำหนักของบาร์เบล มันแตกต่างราวฟ้ากับเหว [บาร์เบลน้ำหนัก 100 กก.] ในขณะที่เขายกบาร์เบลออกจากฐาน เขาพยายามยกมันขึ้นแต่แล้ว บาร์เบลก็ทับเข้าไปที่คอของเขา ส่งผลทำให้เขาขาดอ.. ดูเพิ่ม

ยิมนาสติกได้รับการระบุให้เป็นกีฬาอย่างเป็นทางการในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่เฮลซิงกิในปี พ. ศ. 2495 หลังจากการก่อตั้งประเทศจีนใหม่ ในปี 1950 ประเทศจีนได้จัพัฒนาระบบต่างๆ เพื่อการพัฒนายิมนาสติกเพื่อการแข่งขัน ในช่วงทศวรรษที่ 1960 ยิมนาสติกของจีนได้พัฒนาอย่างรวดเร็ว และเริ่มก้าวเข้าสู่ระดับโลก ดูเพิ่ม

แม้ว่าการไปยิมในช่วงการระบาดของไวรัสโควิดจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีท่าออกกำลังบางท่าที่เราสามารถทำอยู่กับบ้านชดเชยแทนได้อยู่ ลองทำตามนี้กันเลย เก้าอี้สำหรับ dips แต่ต้องมั่นใจว่าเก้าอี้มั่นคงพอจริงๆ นะ . กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท กำแพงสำหรับออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โซฟาแทนม้านั่ง ใช้บันไดสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Pike push-ups แทนการกดดัมเบล ลองไปปรับใ.. ดูเพิ่ม

เราเพิ่งจะมาเริ่มดูซีรี่ย์เรื่องนี้ที่ต่อเล่นในบทของเด็ก ออทิสติก ซึ่งเอาจริง ๆ มันก็ไม่ใช่ว่าจะแสดงง่ายเลยนะ และเราไปดูเบื้องหลังของซีรี่ย์เรื่องนี้มาด้วย เขาบอกว่าต่อจะต้องไปใช้ชีวิตอยู่กับเด็ก ออทิสติกประมาณ 3 เดือนเลยมั้ง เพื่อจะได้เข้าใจบทบาทของตัวละครมากขึ้น และต่อก็ตีบทแตกจริง ๆ อะ คือเล่นได้ดีมาก จนใคร ๆ ก็ชื่นชมกันเยอะเลย เราเองก็อึ้งในบทนี้เหมือนกันนะ ถือว่าต่อได้ใจทุกคนที่ได้ดูต่อในซีร.. ดูเพิ่ม